Девочки, подскажите, за какое время реально сесть на шпагат, если растяжка нулевая. Пол года при каждодневной растяжке хватит или нужно больше времени ? И какое эффективные упражнения Вы бы посоветовали?
ну логически подумайте, если нет растяжки то какой шпагат, мышцы порвете и все нужно долго заниматься и готовиться для шпагата, да и вообще зачем он вам нужен....