Фитнес клубы Житомира для занятия спортом

Как известно, чтобы быстро и безопасно избавиться от лишнего веса одной диеты будет недостаточно. Если вы просто будете сидеть на диете без увеличения физической активности, то эффективность такого способа похудения будет крайне мала.

Совет всем: кто хочет быстро похудеть и абсолютно безопасно для здоровья, во время диеты нужно регулярно заниматься фитнесом и как можно больше двигаться. При таком комплексном подходе вы приведете свою фигуру в норму значительно быстрее.

«Журнал Житомира» решил узнать где в нашем городе и главное как можно комфортно и недорого заниматься спортом.

Популярность спорта и фитнес-клубов не может не радовать маркетологов и бизнесменов, делающих на этом неплохие деньги предлагая шейкер купить или велосипед-тренажер. Но как бы не улучшалось материальное положение украинцев, возможности посещать подобные заведения есть не у каждого - иногда банально не хватает времени. Но и финансовый вопрос для многих продолжает оставаться основной "отмазкой" от занятий спортом.

Однако следить за здоровьем и заниматься спортом можно так, что это будет почти ничего не стоить. Сегодня мы расскажем о том, как сохранять форму и при этом потратить минимум своих сбережений.

Помните замечательный фильм "Форест Гамп”? Там мальчишка не просто побежал - он сумел побороть свою хромоту и проблемы с позвоночником. Вот и мы предлагаем вам побежать - вы довольно-таки быстро приведете себя в хорошую физическую форму, и укрепите сердечно-сосудистую систему. Чтобы выйти на свою первую пробежку вам понадобятся кроссовки и удобная одежда. Не стоит отправляться сразу в магазин за спортивным костюмом и беговыми кроссовками, что-нибудь да найдется в вашем гардеробе. Для начала попробуйте пробежать свои первые метры, возможно, на следующий день вы решите, что бег не для вас.

Бегу тоже надо учиться - вы не просто опаздываете на автобус, вы занимаетесь спортом, а это значит, что как и в любом спорте возможны травмы. Перед вашим первым забегом не забудьте размять мышцы и суставы, они будут вам благодарны за это, а после финиша сделайте несколько упражнений на растяжку. Если через день вы будете готовы снова выйти на старт, располагая силами и хорошим настроением, - значит и дальше вы будете заниматься бегом.

И только когда поймете, что бег доставляет вам удовольствие, как миллионам людей во всем мире, сходите и купите себе все самое необходимое, с вашей точки зрения, для пробежек.

Мало кто из молодежи знает или помнит о ГТО. А ведь у наших пап и мам были даже значки "Готов к труду и обороне” различных степеней. В систему подготовки ГТО входили различные нормативы по физкультуре, в том числе - подтягивания на турнике. Вам достаточно выйти во двор и найти ближайший турник, чтобы заняться новомодным течением - воркаутом.

Красивым английским словом workout как раз и обозначают "уличный фитнес" - упражнения на турнике и брусьях, двух основных снарядах для воркаута. Кроме того, для упражнений можно использовать шведские стенки, лестницы и различные конструкции.

Основные упражнения в "уличном фитнесе" - это подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, передний вис (перекладина спереди), флажок (поднятие туловища до горизонта с удержанием за шведскую стенку или вертикальную трубу). Занимаясь воркаутом, вы работаете только со своим весом. При этом вы нагружаете практически все основные группы мышц - плечевой пояс, мышцы спины, мышцы пресса.

Если вас по каким-то причинам пугает выход на улицу, то свое стеснение можно оставить дома - и заняться спортом не выходя за переделы собственного жилища. Тут можно перефразировать знаменитую поговорку, которая станет звучать "Мой дом - мой спортзал". Действительно, дома есть почти все, чтобы заняться спортом.

Места вам понадобиться не очень много, что является значительным плюсом в малогабаритных квартирах или в комнатах общежитий. Базовые упражнения вы можете выполнять прямо на полу - отжимания, сгибания туловища, приседания. Этими упражнениями вы вполне сможете нагрузить практически все основные группы мышц.

Гимнастику можно сочетать с обливаниями - закаливание пойдет на пользу. Только не стоит без подготовки прыгать в прорубь

Кроме того можно использовать и дополнительные снаряды - вроде обруча (поможет привести талию в порядок) или гантелей (бицепсы, трицепсы и другие мышцы скажут вам "спасибо") с эспандерами. Если немного раскошелится, то можно приобрести и мини-тренажеры, которые помогут разнообразить ваши занятия.
 

Фитнес-клубы Житомира, тренажерные залы

 

Анна, фитнес-клуб	Фитнес клубы зумба - фитнес, танцевальная фитнес - программа	0672582363 Житомир, Б. Бердичевская 46/15
BODYLUX-FITNESS (Бодилюкс -Фитнес), студия фитнеса	Фитнес клубы аэробика, степ-аэробика, фитбол, йога (пилатес), силовые направления, индивидуальные тренировки для женщин	0935051797 Житомир, Победы улица 54
Yes sport, спортклуб	Фитнес клубы фитнес, бодибилдинг, кардиотренажеры, интервальный, функциональный тренинги, тренеры - действующие спортсмены	0939957359, 0939957356 Житомир, Леси Украинки 32
Бодифлекс, фитнес-студия	Фитнес клубы шейпинг, фитнес, индивидуальные и групповые занятия, стриппластика, коррекция фигуры, спортивный клуб	0688349664, 0931955103
Импульс, фитнес-клуб	Фитнес клубы фитнес-клуб, аэробика, пол данс, пилонный зал, хореография	0961888333, 0939326657, 0636358016 Житомир, Гагарина 47
Йога КПП	Фитнес клубы фитнес, йога КПП (корректный подход к позвоночнику)	0633077039 Житомир, Леси Украинки 32а
Йога КПП	Фитнес клубы	0633077039, 0937733606 Житомир, Маршала Рыбалка 17 (ЗОШ 28)
Лайм Фитнес (LIME fitness)	Фитнес клубы аквааэробика, тренажерный зал, фитнес, йога, пилатес, силовые классы, аэробика,групповые и индивидуальные занятия	484953 Житомир, Кибальчича 9
Олимпия, спортклуб	Фитнес клубы аэробика танцевальная, фитнес, тренажерный зал	463478 Житомир, Клоссовского 16 (Школа5)
СпортGo, фитнес-центр	Фитнес клубы йога, пилатес, фитнес бар	0679072777 Житомир, Щорса 75
Схидный, комплекс	Фитнес клубы аэробно-силовое направление с элементами пилатеса, калланетики, тай-бо, стретчинга, фитбола	410583 Житомир, Б. Тена 83/38
Фит Кёрвс (Fit Curves)	Фитнес клубы фитнес, тренажерный зал, шейпинг, танцы и танец живота	421489, 0674103536, 0932387079 Житомир, Скорульского проезд 3
Фитнес центр Гармония	Фитнес клубы фитнес, фитнес-латина, степ-аэробика, пилатес, йога	0931479478, 0972204929 Житомир, Черняховского 104
Фитнес-мания, студия фитнеса	Фитнес клубы клуб фитнеса, аэробика формата BASIC STEP, STEP	0632692692, 471981 Житомир, Победы улица 26
Фитнес-мания, студия фитнеса	Фитнес клубы	471981, 0632692692 Житомир, Б. Бердичевская 30