Житомирянам на заметку: как легче всего перенести переход на летнее время

В 2017 году переход на летнее время состоится в ночь с 25-го на 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00. Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше.
 
Многие сложно переносят весенний перевод стрелок на 1 час вперед. На самочувствии, кроме забранного часа, также негативно сказывается пережитая зима, снижение иммунитета, недостаток витаминов.
 
Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели. Чтобы перевод часов не привел к проблемам со здоровьем, старайтесь постепенно перейти на новый режим дня, чтобы успеть подготовиться.
 
В этом помогут прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки и скорректированный режим питания. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня. Особенно это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
 
Исключите из рациона жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай, а также старайтесь больше высыпаться и при возможности – не пренебрегайте дневным сном.