Орехи и сухофрукты – комплексная помощь всему организму

Орехи и сушеные фрукты должны быть в рационе у каждого человека. Они помогут восполнить дефицит витаминов, минералов и аминокислот. Их употребление станет эффективной профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний. Купить орехи, сухофрукты и другие полезные продукты всегда можно интернет-магазин «Nuts ua» по одним из наиболее низких цен.

Какие орехи самые полезные?

Орехи – это природный кладезь витаминов, минералов и уникальных питательных веществ. Разные виды ореховых оказывают индивидуальное влияние на организм:

• миндаль – рекордсмен по концентрации кальция, протеинов и клетчатки. Он богат натуральными жирными кислотами, которые помогают быстро очистить организм от шлаков и токсинов. Содержащиеся в составе миндаля витамины A, C и E действуют, как эффективные антиоксиданты. Они препятствуют старению и помогают сохранить кожу гладкой и упругой. Еще один плюс миндаля – содержание нерастворимых волокон клетчатки. Они необходимы для очистки кишечника;

• грецкие орехи – богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Они содержат линолевую кислоту, играющую важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. В составе грецких орехов сконцентрированы антиоксиданты, поддерживающие работу сердца и блокирующие воздействие свободных радикалов;

• пекан – содержит марганец, цинк, клетчатку, бета-каротин и гамма токоферолы. Бета-криптоксантин из состава продукта надежно защищает организм от вирусов и инфекций;

• фундук – в этом продукте сконцентрирована фолиевая кислота, необходимая для развития новых клеток. Фундук рекомендовано есть детям и беременным женщинам.

Не менее полезные для организма и кедровые орехи. Они богаты марганцем – важным природным антиоксидантом. Всего в одной горстке кедровых плодов содержится 50% от суточной нормы марганца для взрослого человека.

Сухофрукты – лучший способ продлить молодость

Главное достоинство сушеных фруктов заключается в высокой концентрации в их составе натуральных природных антиоксидантов. Они богаты витаминами A и E, защищающими организм от вредоносных бактерий и препятствующими старению.

Курага и изюм ценятся благодаря содержанию калия, фосфора и железа. Они необходимы для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, печени, почек и желчного пузыря.

Сушеный манго полезен при расстройствах нервной системы. Его рекомендовано употреблять людям, страдающим стрессом, бессонницей и синдромом эмоционального выгорания. В составе сушеного манго нет холестерина. Благодаря этому его можно есть каждому.