Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Пятница, 18.10.2019    14:43:46
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Модератор форума: Admin, kefir  
Форум Житомира » город Житомир » Спорт и увлечения » Употребление воды во время тренировок (Пить? или не пить? ,вот в чем вопрос!)
Употребление воды во время тренировок
aysmenДата: Четверг, 03.12.2009, 22:07:49 | Сообщение # 26
Лейтенант
Сообщений: 72
Репутация: 1
Награды: 1

Украина, Житомир
Я пью по чуть, хочу еще попробовать с глюкозой...
Offline (Украина)  
  Блог пользователя aysmen   
KAPJICOHДата: Пятница, 04.12.2009, 00:12:41 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Сообщений: 4896
Репутация: 1361
Награды: 123

Украина, Житомир
А что если воду не пить потеть перестаешь? :))) В том то и дело что потеешь ты по-любому. А восполнять запас воды надо, иначе обезвоживание.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя KAPJICOH   
Леди_АкулаДата: Пятница, 04.12.2009, 00:32:47 | Сообщение # 28
Генерал-майор
Сообщений: 432
Репутация: 41
Награды: 26

Гондурас, на букву Ж
Quote (KAPJICOH)
А что если воду не пить потеть перестаешь? :))) В том то и дело что потеешь ты по-любому. А восполнять запас воды надо, иначе обезвоживание.

а если твой вес=рост-120 - ты не потеешь biggrin и не пахнешь biggrin можно не пить biggrin
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Леди_Акула   
HydrogenazaДата: Пятница, 04.12.2009, 11:14:49 | Сообщение # 29
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Леди_Акула)
если твой вес=рост-120
это недостаточная масса тела.А кости не потеют smile
когда у меня был рост -114 -начались проблемы со здоровьем.


Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Пятница, 04.12.2009, 11:20:12
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
DimaДата: Пятница, 04.12.2009, 12:36:05 | Сообщение # 30
Генерал-майор
Сообщений: 346
Репутация: 13
Награды: 2

Украина, Житомир
не потеют только мертвые !:) biggrin biggrin biggrin или просто маленькие нагрузки .....
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Dima   
CalikusuДата: Пятница, 04.12.2009, 12:41:46 | Сообщение # 31
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
потею и пью, пью и потею.
на тренировки без водички не хожу.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
KikikiДата: Воскресенье, 06.12.2009, 16:50:41 | Сообщение # 32
Рядовой
Сообщений: 16
Репутация: 0
Награды: 1

Украина, житомир
я катаюсь на байке, и точно знаю, что пополнять организм водой необходимо - приблизительно 0,5 л/час
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Kikiki   
Mein_TeilДата: Воскресенье, 06.12.2009, 18:29:02 | Сообщение # 33
Генерал-майор
Сообщений: 434
Репутация: 72
Награды: 23

Чад, Гдетотамстан
Quote (Kikiki)
0,5 л/час

blink blink blink Этож как кататься нужно активно...
Что то мне подсказывает,что это уж слишком.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Mein_Teil   
monstrДата: Вторник, 08.12.2009, 20:00:58 | Сообщение # 34
Сержант
Сообщений: 34
Репутация: 10
Награды: 1

Украина, Житомир
Вот еще люди рекомендую пить через каждые 20 мин да бы дл поддержания солевого баланса и восполнения потерь углеводов.
Цитата: Пить каждые 20 минут, даже если холодно или не хочется, лучше пить изотонические напитки для поддержания солевого баланса и восполнения потерь углеводов.

Кстати. и газировку поменьше пить, она как раз тот самый кальций, говорят, из организма вымывает.

Лучше всего минеральная негазированная вода, причем желательно ее постоянно менять.

Надо помнить еще и про обессоливание организма. Возникает оно именно вследствие продолжительного и обильного потоотделения, которому способствуют жара и обильное питье. Посему и в жару надо пить поменьше, желательно какую-нибудь минералку (еще лучше специальную смесь — изотонический раствор), которая хоть отчасти восполняет соли в организме. Можно добавлять в воду немного обычной соли, кому невкусно — наоборот сахар (хотя эффективность этого под вопросом) и кислоту...

Hе будешь пить — будут накрываться коленные суставы, все очень просто. Ессно если едешь не в плюшевом темпе а работаешь. И опять же, все очень индивидуально

Сам же катаю на веле-стараюсь пить мало!



Сообщение отредактировал monstr - Вторник, 08.12.2009, 20:10:43
Offline (Украина)  
  Блог пользователя monstr   
Egor_GoodmanДата: Вторник, 08.12.2009, 20:25:03 | Сообщение # 35
Генерал-полковник
Сообщений: 1895
Репутация: 242
Награды: 65

Украина, Житомир
Quote (Hydrogenaza)
это недостаточная масса тела.А кости не потеют

biggrin biggrin biggrin
у меня - 120 biggrin
как верно заметил Dima, - при хороших нагрузках и кости потеют.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Egor_Goodman   
HydrogenazaДата: Среда, 09.12.2009, 19:04:08 | Сообщение # 36
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Egor_Goodman)
у меня - 120

shok ничего себе!
я знакома с тобой,знаю как ты выглядишь.ни за что не сказала бы -выглядишь ты стройным,но не тощим -ешь больше кальция для утяжеления веса костей.потому что для мужчин норма -рост минус 100
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
Egor_GoodmanДата: Среда, 09.12.2009, 19:44:21 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Сообщений: 1895
Репутация: 242
Награды: 65

Украина, Житомир
Quote (Hydrogenaza)
я знакома с тобой,знаю как ты выглядишь

блин, нужно убирать фото с аватарки , а то слишком публичной личностью становлюсь.
уже пол форума говорят что знают меня, а сами не признаются кто такие.


Quote (Hydrogenaza)
ешь больше кальция для утяжеления веса костей

не нужен мне кальций, у меня вес при котором я чувствую себя комфортно smile
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Egor_Goodman   
HydrogenazaДата: Среда, 09.12.2009, 23:47:19 | Сообщение # 38
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Egor_Goodman)
сами не признаются кто такие.

я есть в теме "покажи фотку" smile -это раз.
выгляжу как на аватарке -точь в точь -это два.
йа спортсменко -выгляжу как фитнесистка -мы бегали в мае от "жовтня" и вокруг парка.тогда там была огромная толпа детей .а ещё я ездила с вами на "линию Сталина "и у меня второй по яркости фонарь biggrin . и в первом и во втором случае я была единственной самкой среди вас,парней wink -это три
помнишь?
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
Egor_GoodmanДата: Четверг, 10.12.2009, 10:30:32 | Сообщение # 39
Генерал-полковник
Сообщений: 1895
Репутация: 242
Награды: 65

Украина, Житомир
Quote (Hydrogenaza)
и в первом и во втором случае я была единственной самкой среди вас,парней wink -это три
помнишь?

biggrin biggrin
конечно
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Egor_Goodman   
Форум Житомира » город Житомир » Спорт и увлечения » Употребление воды во время тренировок (Пить? или не пить? ,вот в чем вопрос!)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: