Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Пятница, 28.02.2020    07:47:04
Модератор форума: Admin, kefir  
Форум Житомира » город Житомир » Спорт и увлечения » Тренажерные залы в Житомире
Тренажерные залы в Житомире
ReklamistДата: Понедельник, 12.04.2010, 16:02:33 | Сообщение # 26
Сержант
Сообщений: 32
Репутация: 10
Награды: 4

Украина, Житомир
Очень неплохой зал на Гагарина в общежитии, есть все что необходимо для тренинга: свободные веса, тренажеры, душ с горячей водой, баня... Факел тоже ничего, раньше тоже там занимался (еще во времена другого руководства в нем). А вообще бодибилдинг - это наука. Не бывает универсальной програмы по накачке, так как у каждого своя генетика. Есть просто общие рекомендации и правила, а дальше, как и в любом деле - творческий подход smile
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Reklamist   
HydrogenazaДата: Среда, 14.04.2010, 12:32:46 | Сообщение # 27
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Reklamist)
бодибилдинг - это наука.
и образ жизни. cool
Quote (Reklamist)
у каждого своя генетика.

я бы сказала -свой спортпит wink
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
bbuilderДата: Четверг, 15.04.2010, 23:27:23 | Сообщение # 28
Сержант
Сообщений: 28
Репутация: 7
Награды: 0

Украина, Житомир
Quote (Reklamist)
Не бывает универсальной програмы по накачке

є універсальні програми. Просто підбирається робоча вага для кожного.
наприклад пауерліфтинг тренінг 8*8 або 5*5
Offline (Украина)  
  Блог пользователя bbuilder   
HydrogenazaДата: Пятница, 16.04.2010, 19:35:54 | Сообщение # 29
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (bbuilder)
пауерліфтинг
не ББ !!!не бывает универсальной программы для ББ-потому что это не столько сила,сколько красота и пропорции.если у одного икры от природы массивные,а у другого,как спички?различают.как минимум три общих типа строения тела.и для каждого разный тренинг -в зависимости от пропорций тела прорабатывается определённая группа мышц в большей или меньшей мере.
И диета(половина успеха)у каждого своя -это важно.

так что согласна с мнением

Quote (Reklamist)
бодибилдинг - это наука. Не бывает универсальной програмы

так и есть.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
)(a0(Дата: Пятница, 16.04.2010, 19:53:53 | Сообщение # 30
Генерал-полковник
Сообщений: 1222
Репутация: 138
Награды: 60

Украина, City
Вот кто не видел: http://zhzh.info/news/2010-04-16-7172
Offline (Украина)  
  Блог пользователя )(a0(   
БлондиночкаДата: Суббота, 17.04.2010, 19:01:26 | Сообщение # 31
Рядовой
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0

Украина, Zhitomir-City
сам ходил в тренажорку которая на Киевской 79. Хорошая тренажорка, есть душ, снаряды все что необходимы.

Я тоже туда ходила!Спортзал обычный, а вот тренер классный был!Но он уже не работает там wink

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Блондиночка   
bbuilderДата: Воскресенье, 18.04.2010, 01:14:27 | Сообщение # 32
Сержант
Сообщений: 28
Репутация: 7
Награды: 0

Украина, Житомир
Quote (Hydrogenaza)
так и есть.

Не знаю) Якшо під "накачкою" розумілось ББ, то я неправильно цитував(
Я виділяю для себе взагалі -
силовий тренінг (пауерліфтинг) - багато підходів, тільки базові вправи,
тренінг на масу - включаються деякі вправи але в більшості це всеодно "база" - але менше повторень і менше підходів (ваги відповідно більші).
ну і тренінг на рельєф - тут включається ізоляція, купа вправ для всіх груп м"язів, години тренувань і т.д.

Я займаюсь для себе але потенційно можна виступати тільки на змаганнях по ПЛ, так як ББ не прикольно в плані змагань (

Offline (Украина)  
  Блог пользователя bbuilder   
ReklamistДата: Среда, 21.04.2010, 17:35:52 | Сообщение # 33
Сержант
Сообщений: 32
Репутация: 10
Награды: 4

Украина, Житомир
Quote (bbuilder)
є універсальні програми. Просто підбирається робоча вага для кожного.
наприклад пауерліфтинг тренінг 8*8 або 5*5

Универсальных людей не бывает, и программ тоже. Есть общие рекомендации для начинающих (например: делать базу, больше работать со свободными весами...). На более поздних этапах у каждого бб свой подход к тренировкам. Главное знать общие принципы, правильно выполнять упражнения, совмещать тренировки определенных групп мышц, ну и конечно же режим (питание и сон).
Quote (bbuilder)
Я виділяю для себе взагалі -
силовий тренінг (пауерліфтинг) - багато підходів, тільки базові вправи,

база это хорошо, но изоляция все равно должны присутствовать, иначе очень быстро остановитесь.
Quote (bbuilder)
ну і тренінг на рельєф - тут включається ізоляція, купа вправ для всіх груп м"язів, години тренувань і т.д.

Не совсем так, рельеф одной изоляцией не сделаешь, а будешь тренироваться часами - возникнет перетренерованность smile .
Quote (bbuilder)
Я займаюсь для себе але потенційно можна виступати тільки на змаганнях по ПЛ, так як ББ не прикольно в плані змагань (

Для вашего веса результаты слабоватые чтобы выступать в ПЛ (если конечно данные на вашем сайте соответствуют действительности). Необходимо еще тренироваться wink
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Reklamist   
ReklamistДата: Среда, 21.04.2010, 18:19:15 | Сообщение # 34
Сержант
Сообщений: 32
Репутация: 10
Награды: 4

Украина, Житомир
Quote (Calgarian)
Самая лучшая тренировка-ето плавание:-)) Не статическая работа с весами, а нагрузка на все мышцы и позвоночник.

Ну каждому свое smile Плаванье это тоже гуд, сам раз в неделю посещаю бассейн.
Quote (Calgarian)
Качалка дает раздутый обьем, но не дает выносливости... попросите качка проплыть 100 метров или 10 минут на пляже летом поиграть в волейбол.... не сможет....

Вот тут не совсем согласен. Да есть ББ перекаченые фармой и выносливость у них отсутствует. Но многие тренируются "для себя", имеют отличное не перекаченое тело и прекрано себя чувствуют на 100 метровке.
Quote (Calgarian)
попросите качка проплыть 100 метров или 10 минут на пляже летом поиграть в волейбол.... не сможет....

попросите плавца выжать 120 кг или поднятуться на турнике раз 25-30, думаю что также не каждый сможет wink Так что каждому свое, у каждого свои приоритеты и предпочтения smile
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Reklamist   
Баба_на_роликахДата: Четверг, 22.04.2010, 11:09:06 | Сообщение # 35
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
Люди, а кто-то что-то знает про Фитнесманию?
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
kefirДата: Четверг, 22.04.2010, 11:38:54 | Сообщение # 36
резонёр
Сообщений: 6367
Награды: 165

Украина, Житомир
Quote (Calgarian)
Качалка дает раздутый обьем, но не дает выносливости...

что то из той же оперы: кросс не дает объем.
собсна в качалке стоит различать упражнения на силу и объем, хотя зависимость имееццо.

а плавание это гут smile

Offline (Украина)  
  Блог пользователя kefir   
HydrogenazaДата: Четверг, 22.04.2010, 19:43:44 | Сообщение # 37
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Calgarian)
Качалка дает раздутый обьем
фарма даёт объём,а не качалка.в конце каждой силовой на скакалке 5 мин.минимум(без отдыха) в среднем темпе.раз в 2-3 мес.-4 нед.силовая аэробика -круговая с малым весом.в начале каждого круга скакалка 3-5 мин с макс.ускорением(прыжки с двойным прокрутом практиковать желательно . cool ) так поднимается ОФП -после силовых восстановление 24(36 макс.)часов.режим питания,спортпит и качественный сон(всё по режиму-по часам) -обязательно.
Quote (Calgarian)
проплыть 100 метров
как силовая фитнесистка ,официально заявляю -могу.
Quote (Calgarian)
10 минут на пляже летом поиграть в волейбол
могу и люблю.
Quote (Reklamist)
прекрано себя чувствуют на 100 метровке.
бегаю так -100м спринт +100м.марафон+200 м трусцой(восстановить дыхание для следующего круга)и опять...и так 4 раза.
мышцы растут медленно и надёжно.выступать серьёзно пока не планирую,а вот на город осенью может и рискну -там даже дядьки без фармы выступают,а для тётки мои объёмы уже вполне ничего -бодифитнес крутовато,а фигура-про -самое оно..
ЗЫ:
по базе максимум: присед 50 кг(вес моего тела -50 кг)1+2 (напоповину)раза.
становая 50 кг-6 раз,жим лёжа 40 кг 2+2 (наполовину)раза. cool
свидетелей -половина зала смотрели cool
по изоляции - наприм. -жим грифа за голову(на дельты)-22 кг.-8-10 раз.

Добавлено (22 Апрель 2010, 19:43:44)
---------------------------------------------

Quote (Баба_на_роликах)
про Фитнесманию?

это в помещении бывшего детсада возле тролл.депо возле бывшего "Каштана".сколько раз хотела прийти глянуть для интереса -работают по часам -поди угадай время....ИМХО не серьёзно так поступать с клиентами


Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Четверг, 22.04.2010, 21:33:54
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
oyumi9Дата: Четверг, 22.04.2010, 19:48:02 | Сообщение # 38
Лейтенант
Сообщений: 48
Репутация: 40
Награды: 7

Украина, Житомир
Quote (Баба_на_роликах)
Люди, а кто-то что-то знает про Фитнесманию?

Я знаю про Фитнес-манию, хожу туда. Могу сбросить расписание.
Hydrogenaza, есть ещё на Бердичевской, 19.
На входе в зал (в бывшем садике "Петушок") на двери висит расписание - можешь глянуть.


Сообщение отредактировал oyumi9 - Четверг, 22.04.2010, 19:59:05
Offline (Украина)  
  Блог пользователя oyumi9   
Баба_на_роликахДата: Пятница, 23.04.2010, 10:26:11 | Сообщение # 39
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
oyumi9, скиньте в личку пжалуста.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
ReklamistДата: Пятница, 23.04.2010, 11:20:26 | Сообщение # 40
Сержант
Сообщений: 32
Репутация: 10
Награды: 4

Украина, Житомир
Quote (Hydrogenaza)
мышцы растут медленно и надёжно.выступать серьёзно пока не планирую,а вот на город осенью может и рискну -там даже дядьки без фармы выступают,а для тётки мои объёмы уже вполне ничего -бодифитнес крутовато,а фигура-про -самое оно..

Вряд ли без фармы там кто-то выступает smile Разве что ради прикола выходят... А где вы тренируетесь? И не хотели бы Вы показать Ваше фото? wink
Quote (Hydrogenaza)
по базе максимум: присед 50 кг(вес моего тела -50 кг)1+2 (напоповину)раза.
становая 50 кг-6 раз,жим лёжа 40 кг 2+2 (наполовину)раза. cool
свидетелей -половина зала смотрели cool
по изоляции - наприм. -жим грифа за голову(на дельты)-22 кг.-8-10 раз.

Отличные результаты как для девушки. Только зачем 2 сета жима лежа выполнять наполовину?
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Reklamist   
HydrogenazaДата: Пятница, 23.04.2010, 12:11:43 | Сообщение # 41
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Reklamist)
выполнять наполовину
потому что в полной амплитуде даже со страховщиком не выжму.и не 2 сета ,аэто один сет 1 полный повтор и два полуповтора (то же касается и других параметров -все показатели по базе выполнялись за один сет на каждое упр.

Добавлено (23 Апрель 2010, 12:11:43)
---------------------------------------------

Quote (Reklamist)
где вы тренируетесь
в "Факеле"

Quote (Reklamist)
фото?
есть в теме "Покажи своё фото" или вот :
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
oyumi9Дата: Пятница, 23.04.2010, 12:54:35 | Сообщение # 42
Лейтенант
Сообщений: 48
Репутация: 40
Награды: 7

Украина, Житомир
Баба_на_роликах, скину вечером после пяти. Есть и с Бердичевской, 19 и с ул.Победы (бывший д/с). Какое скинуть?


Сообщение отредактировал oyumi9 - Пятница, 23.04.2010, 12:57:04
Offline (Украина)  
  Блог пользователя oyumi9   
Баба_на_роликахДата: Пятница, 23.04.2010, 13:07:21 | Сообщение # 43
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
oyumi9, победы. мне тут недалеко
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
HydrogenazaДата: Пятница, 23.04.2010, 13:10:12 | Сообщение # 44
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Баба_на_роликах)
про Фитнесманию?

Баба_на_роликах, а чем заниматься хочешь?
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
Баба_на_роликахДата: Пятница, 23.04.2010, 13:19:35 | Сообщение # 45
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
Hydrogenaza, знаешь, мне б с моей спиной что-то типа пилатеса или йоги подошло бы. тем более что я йогой занималась 2 года. а потом совсем обленилась.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
TataДата: Пятница, 23.04.2010, 13:28:34 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Сообщений: 7895
Репутация: 3320
Награды: 604

Украина, Житомир
Quote (oyumi9)
есть ещё на Бердичевской, 19.

Напиши подробнее, что там.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Tata   
ReklamistДата: Пятница, 23.04.2010, 13:33:14 | Сообщение # 47
Сержант
Сообщений: 32
Репутация: 10
Награды: 4

Украина, Житомир
Quote (oyumi9)
в "Факеле"

Хороший клуб. Года 4-5 тому в нем тренировался, потом после смены власти перестал туда ходить. Много сейчас туда народу ходит?
А почему Вы всего 3 повторения делаете? На массу работаете? Или у Вас какая-то особая методика тренинга?
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Reklamist   
LoLДата: Пятница, 23.04.2010, 13:34:44 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Сообщений: 1394
Репутация: 193
Награды: 29

Украина, Zhytomyr
Quote (Hydrogenaza)
бегаю так -100м спринт +100м.марафон+200 м трусцой(восстановить дыхание для следующего круга)и опять...и так 4 раза.

я тоже так делаю,только после тренировки,я читал что некоторые силовики так делали после тренировок и добивались очень хороших результатов.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя LoL   
HydrogenazaДата: Пятница, 23.04.2010, 13:50:52 | Сообщение # 49
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Баба_на_роликах)
я йогой занималась 2 года
cool
Йога лечит все болезни.ну и осанку ,понятно,тоже поправит.

Добавлено (23 Апрель 2010, 13:50:52)
---------------------------------------------

Quote (Reklamist)
народу ходит
много.весна же biggrin - и "худельщиц" полный зал по вечерам
Quote (Reklamist)
3 повторения делаете
это я испытывала свой максимум.мои рабочие веса на базе -% 75-80 от массы тела.а так по стандартной системе 4\8-12 с весом от макс.возможного на раз 80%,в конце трени кардио
Quote (Reklamist)
особая методика тренинга
чередую -на силу(пару месяцев) ,потом на выносливость(4 недели)(диеты разные для всего).на массу....я ж без фармы.какая масса у женщины -разве что максимальный тонус мышц.тонус даёт объём,конечно, при правильном питании.но прирост мышц очень медленный
Quote (LoL)
некоторые силовики так делали
мне тренер посоветовал так бегать -организм не успевает сжечь ресурс,но ОФП поднимает круто.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
LoLДата: Пятница, 23.04.2010, 14:12:53 | Сообщение # 50
Генерал-полковник
Сообщений: 1394
Репутация: 193
Награды: 29

Украина, Zhytomyr
Quote (Hydrogenaza)
мне тренер посоветовал так бегать -организм не успевает сжечь ресурс,но ОФП поднимает круто.

вот видите,я уже месяц так занимаюсь и чувствую себя круто.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя LoL   
Форум Житомира » город Житомир » Спорт и увлечения » Тренажерные залы в Житомире
Поиск: