|
Как вы боритесь с усталостью?
|
|
| Надюшище | Дата: Пт, 13.07.2007, 01:10:53 | Сообщение # 1 |
ДВОРОВОЙ КОТЯРА
Репутация:
78
Награды: 22
 Украина, Житомир
|
Как вы боритесь с усталостью? Если сон не помогает восстановить силы...
Что делаете? Что принимаете? Как поступаете? 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| virus | Дата: Пт, 13.07.2007, 10:31:43 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Репутация:
429
Награды: 31
 Чешская Республика, где-то в Чехии
|
Спим!!!!Добавлено (13/07/2007, 10:31:43)
---------------------------------------------
Сплю!!! 
|
|
Offline
(Чешская Республика)
|
|
|
| Надюшище | Дата: Пт, 13.07.2007, 10:35:09 | Сообщение # 3 |
|
ДВОРОВОЙ КОТЯРА
Репутация:
78
Награды: 22
Украина, Житомир
|
Quote (Надюшище) Если сон не помогает восстановить силы... virus, а virus, прочитай полностью начало темы |
|
Offline
(Соединенные Штаты)
|
|
|
| virus | Дата: Пт, 13.07.2007, 10:50:23 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Репутация:
429
Награды: 31
Чешская Республика, где-то в Чехии
|
Quote прочитай полностью начало темы
Ага.Извините.Тогда по-другому:стакан водки а потом уж точно сплю! |
|
Offline
(Чешская Республика)
|
|
|
| Passionar | Дата: Пт, 13.07.2007, 11:08:35 | Сообщение # 5 |
РЕАЛИСТ
Репутация:
3066
Награды: 801
Украина, Житомир
|
Когда уж совсем клонит ко сну, то начинаю активно думать - И ВСЕ! А бороться с усталостью?
Физической - сон, а остальной пока не было!
|
|
Offline
(Бразилия)
|
|
|
| vovik | Дата: Пт, 13.07.2007, 12:32:37 | Сообщение # 6 |
Полковник
Репутация:
-69
Награды: 1
 Австралия, Brisbane
|
Согласен с Virus на 100%
|
|
Offline
(Австралия)
|
|
|
| MVD | Дата: Пт, 13.07.2007, 15:20:39 | Сообщение # 7 |
|
|
Я тож сплю.
но вот если нужно работать. а не получается, то пытаюсь треснуь кофею. Если не помогает кофей, тогда какого-то шоколадного Деда Мороза чавкаю. Ну а если совсем п%?№;ц, то тогда прогулка по свежему воздуху. Ну а если и тут кранты, тогда отменный скандал!!!!!!!!
Сообщение отредактировал MVD - Пт, 13.07.2007, 15:21:17 |
|
(Украина)
|
|
|
| Леди_Акула | Дата: Сб, 05.12.2009, 17:45:58 | Сообщение # 8 |
Генерал-майор
Репутация:
41
Награды: 26
 Гондурас, на букву Ж
|
Я не борюсь.........Я сдаюсь и отключаюсь, а когда прихожу в сознание, ее уже нету. 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Erik | Дата: Сб, 05.12.2009, 18:16:44 | Сообщение # 9 |
Полковник
Репутация:
136
Награды: 23
Украина, Житомир
|
Перключаюсь на іншу діяльність, якщо не допомагає - сон найкращий рятівник!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| marinamarina | Дата: Сб, 05.12.2009, 18:21:39 | Сообщение # 10 |
Лейтенант
Репутация:
-19
Награды: 5
Украина, Горловка
|
Quote (Леди_Акула) Я не борюсь.........Я сдаюсь и отключаюсь, а когда прихожу в сознание, ее уже нету.
Вот примерно так же)) |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Утка_под_соусом | Дата: Сб, 05.12.2009, 18:21:59 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
149
Награды: 60
 Российская Федерация, Санкт-Петербург
|
Самогипноз
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| grungecat | Дата: Сб, 05.12.2009, 20:56:26 | Сообщение # 12 |
Кошка
Репутация:
289
Награды: 104
Украина, Житомир
|
Она упорно борется со мной
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Сб, 05.12.2009, 21:13:22 | Сообщение # 13 |
|
припадочная
Награды: 518
 Арабская Республика Суринам, .
|
Терпеливо жду выходных.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| galloz | Дата: Сб, 05.12.2009, 21:52:47 | Сообщение # 14 |
Генерал-полковник
Репутация:
192
Награды: 61
 Израиль, хайфа
|
Я в жизни победителя этой борьбы не видел! Дурь это ,бороться с усталостью ,со своим енергетическим лимитом ,заканчивается это плохо ,в первую очередь для борца ,затем могут возникнуть непоправимые последствия для других .
Спатки надо ложиться ,хотя бы на 30 мин.Этого иногда достаточно для дотягивания до необязательной проги - конца ответственного момента.
Не путать усталость и просто "харит".
Сообщение отредактировал galloz - Сб, 05.12.2009, 21:54:45 |
|
Offline
(Израиль)
|
|
|
| Утка_под_соусом | Дата: Сб, 05.12.2009, 22:13:39 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
149
Награды: 60
Российская Федерация, Санкт-Петербург
|
Опытные люди советуют для уменьшения усталости синхронизироваться с природой.
Поясняю: вы должны просыпаться с восходом солнца. Разумеется, по той причине, что в летнее время солнце восходит в половину пятого утра, синхронизироваться нужно по зимнему. То есть в 7:00 - 7:30, не позже. Предварительно с вечера настроив себя на успешный, хороший день. Далее должна следовать утренняя зарядка (для мужчин это может быть отжимания, пресс, выпады, для женщин - пресс, стретчинг, дыхательная гимнастика, а так же упражнения для мышц лица). Чистя зубы, смотрите на себя и улыбайтесь  приблизительно так. Завтракайте малокалорийной, здоровой пищей. Выбросте из рациона все "ролтоны", "мивины" и "дошираки". Обедайте не раньше полудня, но не позже часа дня - это правило синхронизации.
Удалите из вашей жизни просмотр телевизора после работы - он добавляет вам усталости, не смотря на то, что вы сидите или лежите, когда смотрите его. Лучше позвоните другу или почитайте интересную книгу - проведите вечер интересно для себя.
Некоторые персоны практикуют вечерние пробежки. Это плохо! Категорически запрещается выполнять физические упражнения вечером. Вечер - время покоя. Опять же синхронизация. Спите не менее шести, не более восьми часов в сутки.
Физические нагрузки по утрам заставляют организм вырабатывать ендорфины, тем самым заряжая вас енергией. С ней вы будете работать продуктивнее и намного меньше тратить сил на труд.
И последнее: возьмите себе в привычку делать утреннюю зарядку. Делайте ее каждый день. Вам ведь хочется всегда быть бодрыми и позитивными, верно?  Это были несколько рекомендаций от Утки под соусом) Спасибо за прочтение)
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Clever | Дата: Сб, 05.12.2009, 22:25:09 | Сообщение # 16 |
|
Подполковник
Репутация:
13
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Браво! Утка под соусом рулит!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Ofelia | Дата: Пн, 07.12.2009, 17:44:33 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
621
Награды: 93
Украина, Житомир
|
Quote (Утка_под_соусом) Некоторые персоны практикуют вечерние пробежки. Это плохо! Категорически запрещается выполнять физические упражнения вечером. Вечер - время покоя. Опять же синхронизация. Спите не менее шести, не более восьми часов в сутки.
Физические нагрузки по утрам заставляют организм вырабатывать ендорфины, тем самым заряжая вас енергией. С ней вы будете работать продуктивнее и намного меньше тратить сил на труд.
И последнее: возьмите себе в привычку делать утреннюю зарядку. Делайте ее каждый день.
Я парктикую таке... І прогулянки, і фітнес, і пробіжки у вихідні... І лише увечері (після 17 год., маю на увазі)...
А от вранці бігати - для мене лише втому додаткову мати...
І - це теж синхронізація, правда, з МОЇМ особистим часовим календариком... |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Баба_на_роликах | Дата: Пн, 07.12.2009, 17:47:27 | Сообщение # 18 |
флудерша с транспортом
Репутация:
362
Награды: 96
Украина, New Zhitomir
|
йога.. йога - это вещь.
прям гармонизирует все внутри.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Пн, 07.12.2009, 20:37:43 | Сообщение # 19 |
|
припадочная
Награды: 518
Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (Clever) Утка под соусом рулит!
Он всегда рулит, уважаемый. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Manticora | Дата: Пн, 07.12.2009, 20:54:37 | Сообщение # 20 |
Полковник
Репутация:
45
Награды: 7
Украина, Zhitomir
|
Quote (Надюшище) Как вы боритесь с усталостью? Если сон не помогает восстановить силы...
Скорее всего вас беспокоит не физическая усталость, а психоэмоциональная.Quote (Надюшище) Что делаете?
В таком случае, лучше сменить атмосферу - например равнуть куда-нибудь на уикенд 
Сообщение отредактировал Manticora - Пн, 07.12.2009, 20:55:12 |
|
Offline
(Норвегия)
|
|
|
| Утка_под_соусом | Дата: Пн, 07.12.2009, 21:11:43 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
149
Награды: 60
Российская Федерация, Санкт-Петербург
|
Quote (Calikusu) Он всегда рулит, уважаемый. 
 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Пн, 07.12.2009, 21:41:21 | Сообщение # 22 |
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
Биология:
сначала умоюсь ледяной водой,потом сварю крепчайший кофе(если есть чай с гуараной -в кофе его ),съем ложку цветочной пыльцы с мёдом,залезу под душ,пару контрастов с температурой воды.сырое яйцо,витамины и бады,гуляю пса,в наушники дет-металл и туда куда я иду -бегом с марафонской скоростью.бодрость на полдня гарантированна,даже если поспать за ночь пришлось 4-5 часов.(история из личного опыта-так я ходила пешком 8 кварталов на тренировки на "7 утра в зале"3 раза в неделю 5 месяцев подряд и ни разу не просачковала без причины.)
психика:
"сейчас я встану.умоюсь,попью кофе,погуляю пса и если после этого мне будет невозможно хотется спать-сразу залезу обратно под одеяло "но после вышеописанного в разделе Биология спать уже не хочется. 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Утка_под_соусом | Дата: Пн, 07.12.2009, 21:49:55 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
149
Награды: 60
Российская Федерация, Санкт-Петербург
|
Quote (Hydrogenaza) но после вышеописанного в разделе Биология спать уже не хочется. Дэт-металл - это и есть то самое вышенаписанное) Кофе и душ можно исключать, эффект останется тем же. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| KARSTEN | Дата: Пн, 07.12.2009, 22:32:04 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-лейтенант
Репутация:
516
Награды: 73
Украина, Zhytomyr
|
ДОПОМОЖІТЬ порадою: що робити коли я ніколи не втомлююсь, бо не напрягаюсь? Як можна втомитись без напрягів, без зайвих зусиль?
Сообщение отредактировал KARSTEN - Пн, 07.12.2009, 22:32:33 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Пн, 07.12.2009, 22:35:26 | Сообщение # 25 |
|
припадочная
Награды: 518
Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (KARSTEN) Як можна втомитись без напрягів, без зайвих зусиль?
Побільше заморочуватися над Quote (KARSTEN) що робити коли я ніколи не втомлююсь |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
