|
Сколько вам нужно времени для сна?
|
|
| LoL | Дата: Ср, 08.12.2010, 15:39:22 | Сообщение # 1 |
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
 Украина, Zhytomyr
|
Спокойный полноценный сон – это всегда залог бодрости, хорошего настроения и привлекательной внешности. Я вот задумался,треть нашей жизни уходит на сон а у некоторых и то больше,я вот сплю по 7 часов в основном,но хотелось бы по 4-3 часа,жалко времени,бывает просыпаюсь раньше времени (на 2 часа) и чувствую себя лучше чем от 9 часового сна.
Нужно ли спать эти стандартные 8-9 часов ? Сколько вам нужно времени для хорошего сна?
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| yulyayulya | Дата: Ср, 08.12.2010, 15:43:41 | Сообщение # 2 |
тролль в законе
Репутация:
1359
Награды: 113
Украина, Житомир
|
Мне однозначно не меньше 8. Иначе целый день пропал. Хожу злая как собака, бросаюсь на всех, ниче не делаю. Только думаю гдеб уснуть.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| kos_strw | Дата: Ср, 08.12.2010, 15:59:52 | Сообщение # 3 |
Grammar nazi
Репутация:
991
Награды: 55
Украина, Житомир
|
не поверите, 10-12 часов.иначе как разбитое корыто чувствую себя.
|
|
Offline
(Чили)
|
|
|
| Passionar | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:01:13 | Сообщение # 4 |
РЕАЛИСТ
Репутация:
3066
Награды: 801
Украина, Житомир
|
4-6 часов.
Ни на кого не бросаюсь )
Чувствую себя как обычно! То есть - бодро и хорошо! )
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Баба_на_роликах | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:02:39 | Сообщение # 5 |
флудерша с транспортом
Репутация:
362
Награды: 96
Украина, New Zhitomir
|
Quote (yulyayulya) Мне однозначно не меньше 8. Иначе целый день пропал. Хожу злая как собака, бросаюсь на всех, ниче не делаю. Только думаю гдеб уснуть.
ойййй... такая же ситуация. у меня с детства хороший и здоровый сон. если я не высплюсь, то жизнь мне не мила.. я могу спать везде и всегда! 
сон - это так же как и еда, потребность организма.
вон Ленин спал по 4 часа в сутки.. и все знают, чем все кончилось |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| HummerOk | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:03:22 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Репутация:
13
Награды: 3
Украина, Житомир
|
6-8
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| kefir | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:05:34 | Сообщение # 7 |
резонёр
Награды: 165
Украина, Житомир
|
Quote (Баба_на_роликах) вон Ленин спал по 4 часа в сутки.. и все знают, чем все кончилось
революцией? |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Баба_на_роликах | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:06:31 | Сообщение # 8 |
|
флудерша с транспортом
Репутация:
362
Награды: 96
Украина, New Zhitomir
|
kefir, а то)))) империю розвалили а дали бы человеку поспать нормально, может и кромольные мысли б голову не лезли.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| yulyayulya | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:06:49 | Сообщение # 9 |
|
тролль в законе
Репутация:
1359
Награды: 113
Украина, Житомир
|
Баба_на_роликах, вообще это нормально. Женщине по природе нужно спать больше чем мужикам. Я больше всего вешалась, когда ребенок малый был. Все прикалывались - пройдет месяц два - втянешься. А хвиг-там. Первые два года с ума сходила. Компенсировала тем, что всегда в день спала, когда ребенок спит. Гулять мы ходили - когда малая бодрствовала. А спали вместе. Не взирая на кучу не переделанной работы, немытой посуды и нестиранных пеленок.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Баба_на_роликах | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:11:03 | Сообщение # 10 |
|
флудерша с транспортом
Репутация:
362
Награды: 96
Украина, New Zhitomir
|
Quote (yulyayulya) Женщине по природе нужно спать больше чем мужикам.
эт да.. что бы хорошо выглядеть женщине нуно нормально спать.
Quote (yulyayulya) Не взирая на кучу не переделанной работы, немытой посуды и нестиранных пеленок.
ой я тебя прошу.. главное, вы здоровые и с хорошим настроением. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:12:50 | Сообщение # 11 |
|
припадочная
Награды: 518
 Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (LoL) Сколько вам нужно времени для хорошего сна?
Часов 10.
Бо иначе дрОва. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| yurii | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:23:40 | Сообщение # 12 |
|
Сержант
Репутация:
1
Награды: 1
Украина, Житомир
|
По легенде Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, и чувствовал себя хорошо , суточный сон составлял 1,5 часа. Но, опять же таки по легенде , он отказался от этой системы сна ибо был избыток времени, нечем было заняться))) . А Эйнштейн вообще дрыхнул по 12 часов . 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:27:20 | Сообщение # 13 |
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
8-10 Quote (LoL) но хотелось бы по 4-3 часа
а взагалі є такі будильники, які будять у швидкій фазі сна. Тоді людина почувається нормально.
Купіть собі і будете зменшувати сон
Сообщение отредактировал Vanda - Ср, 08.12.2010, 16:29:52 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Sting | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:32:59 | Сообщение # 14 |
Полковник
Репутация:
5
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Сколько дают столько и сплю ) В принципе 7-9 часов вполне хватает. Спать тоже много нельзя, а то лентяйство развиваться будет )
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| chrysler | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:33:26 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
2210
Награды: 54
Украина, Житомир
|
Quote (LoL) Нужно ли спать эти стандартные 8-9 часов ?
Нужно спать 3*2,5=7,5 часов (три фазы сна по 2,5 часа). У каждого индивидуально, но где-то в пределах +/- полчаса отклонения.
Регулярное недосыпание ничего хорошего не дает - от плохого самочувствия до ослабевания иммунитета и т.п. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Ср, 08.12.2010, 16:48:10 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Vanda) а взагалі є такі будильники, які будять у швидкій фазі сна. Тоді людина почувається нормально.
Купіть собі і будете зменшувати сон
я тоже слышал о таких,их носят на руке,они сканирует что то все что знаю о них:)
бывает проснусь в пол шестого и чувствую бодрость,но потом опять ложусь из-за скукоты ))
Quote (Calikusu) Часов 10.
Бо иначе дрОва.
я на выходних столько сплю  почему то ...  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Lisa111 | Дата: Ср, 08.12.2010, 17:00:35 | Сообщение # 17 |
Чумачечая Лиса
Репутация:
-478
Награды: 298
 Германия, Duisburg
|
Сплю ровно 8 часов, иначе потом за рулём засыпаю.
А моя мама могла спать 4 часа в сутки и чувствовала себя нормально.Quote (Calikusu) Часов 10.
Бо иначе дрОва.
Зимняя спячка?
|
|
Offline
(Германия)
|
|
|
| Sting | Дата: Ср, 08.12.2010, 17:12:35 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Репутация:
5
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Материал с вики о длительности сна:
Quote Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Oxygen | Дата: Ср, 08.12.2010, 17:21:16 | Сообщение # 19 |
Генерал-полковник
Репутация:
71
Награды: 37
Украина, Житомир
|
Quote (Баба_на_роликах) вон Ленин спал по 4 часа в сутки.. и все знают, чем все кончилось biggrin
ЗАТО ТЕПЕРЬ ОН НАКОНЕЦ ВЫСПИТСЯ! сплю 7 с половиной часов в будень. Низа что не буду спать до обеда, как некоторые могут. Так полжизни проспать можно.
От фазы сна тоже многое зависит. Все наверное заметили, что проснуться в 7 утра легче чем в половине 10?  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| chrysler | Дата: Ср, 08.12.2010, 17:32:00 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
2210
Награды: 54
Украина, Житомир
|
Quote (Oxygen) Все наверное заметили, что проснуться в 7 утра легче чем в половине 10?
Это лишь привычка. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| vasilisualiy | Дата: Ср, 08.12.2010, 17:40:26 | Сообщение # 21 |
Генерал-полковник
Репутация:
243
Награды: 59
Украина, Нью-Васюки
|
Quote (LoL) Quote (Vanda) а взагалі є такі будильники, які будять у швидкій фазі сна. Тоді людина почувається нормально. Купіть собі і будете зменшувати сон я тоже слышал о таких,их носят на руке,они сканирует что то biggrin все что знаю о них:)
бывает проснусь в пол шестого и чувствую бодрость,но потом опять ложусь из-за скукоты ))
тоже такое слышал, есть прога для iPhone, цепляешь его на руку, он чето там фиксирует как ты ворочаешься и сам определяет когда тебе лучше проснуться. сам пока не проверял, да и нафига мне рядом телефон когда я сплю, и так облучения много . |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Ср, 08.12.2010, 17:42:55 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Oxygen) От фазы сна тоже многое зависит. Все наверное заметили, что проснуться в 7 утра легче чем в половине 10?
я например встаю каждый день в 9,но бывает просыпаюсь то ли в 5,30 де то толи в 8,и спать не хочется,но ложусь все равно но потом когда в 9 будильник то отодрать сверхсложно от подушки  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| wowa | Дата: Ср, 08.12.2010, 18:20:59 | Сообщение # 23 |
Генералиссимус
Репутация:
-208
Награды: 60
Германия, Житомир
|
Надо качественно спать. Спать идти надо не позже полуночи , иначе эффект будет минимальным. Так же важно что б комната была тёмной т.к. от темноты вырабатывается особый гормон отвечающий за молодость организма. Днём спать вредно. Полезно только в обед сделать короткий сон в 15-20 мин.
Так же присутствует эффект, когда вроде спишь всего 6 часов и чуствуешь себя лучше, чем кода спишь например 8 часов. На самом деле, если такое происходит, то Вы скорее всего просто просыпаетесь в неподходяшей фазе сна.  нужно настроить будильник на другое время .
|
|
Offline
(Германия)
|
|
|
| Egor_Goodman | Дата: Ср, 08.12.2010, 18:24:00 | Сообщение # 24 |
Генерал-полковник
Репутация:
242
Награды: 66
Украина, Житомир
|
8-10
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Утка_под_соусом | Дата: Ср, 08.12.2010, 18:28:30 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
149
Награды: 60
 Российская Федерация, Санкт-Петербург
|
Физически и психически здоровый человек высыпается в среднем за 5-7 часов. Если человек спит больше, а, проснувшись, не чувствует себя выспавшимся - признак нездоровья.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
