|
Бег по лесу. Присоединяйтесь!
|
|
| Шура | Дата: Ср, 03.12.2014, 10:22:27 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Репутация:
6
Награды: 0
 Украина, Житомир
|
Периодически собираемся с друзьями для совместных пробежек не по асфальту. Бегаем по Заречанскому лесу, ярам вдоль Тетерева...
Присоединяйтесь!
Очередной раз планируем на субботу 6 декабря 2015г на 9-00. Встречаемся возле бассейна.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 03.12.2014, 11:51:27 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Цитата Шура (  ) Бегаем по Заречанскому лесу, ярам вдоль Тетерева.. 
Адже зараз при морозі в лісі ефект той же, що і по асфальту. Грунт як камінь.
В результаті я за дві таких пробіжки на раз отримую запалення надкосницы як і по асфальту.
Тому в мороз по лісу не бігаю  А при плюсовій температурі, дійсно, кайф нереальний. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| kolu4iy | Дата: Ср, 03.12.2014, 12:40:20 | Сообщение # 3 |
Генерал-лейтенант
Репутация:
224
Награды: 27
Украина, Житомир
|
Шура, какой приблизительно темп/километраж?
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| chrysler | Дата: Ср, 03.12.2014, 14:14:22 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
2210
Награды: 54
Украина, Житомир
|
Цитата Vanda ( ) В результаті я за дві таких пробіжки на раз отримую запалення надкосницы як і по асфальту. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 03.12.2014, 14:53:23 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Цитата chrysler ( ) более амортизирующая обувь
Цитата chrysler ( ) меньше беговый шаг |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| blond | Дата: Ср, 03.12.2014, 15:11:53 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
819
Награды: 113
Украина, zhitomir
|
Вообще то в морозы бегать - надо правильно дышать.. Вдыхать носом, выдыхать ртом. У меня долго так не получается и поэтому один раз зимой заболела после непродолжительного бега, так что уже не рискую
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 03.12.2014, 17:27:47 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Цитата blond ( ) Вдыхать носом, выдыхать ртом |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| chrysler | Дата: Ср, 03.12.2014, 17:30:46 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
2210
Награды: 54
Украина, Житомир
|
Vanda, попробуйте тогда добавить Viva Sport арт. 181 ортопедическая каркасная стелька (они как раз для бега). А вообще обычные всесезонные кроссы - нормально в них и до -20..25 бегается, особых отличий от зимних нет (если не быть на улице часами, естественно).
Цитата blond ( ) Вообще то в морозы бегать - надо правильно дышать.. Вдыхать носом, выдыхать ртом. У меня долго так не получается и поэтому один раз зимой заболела после непродолжительного бега, так что уже не рискую
Вдох носом, выдох носом - носу теплее (лично мое мнение... а так - делайте как вам удобно). Можно "добирать" воздух ртом, если не хватает тренированности, слишком высокий темп или же проблемы с дыхательными путями (но в сильные морозы с этим надо аккуратнее).
Сообщение отредактировал chrysler - Ср, 03.12.2014, 17:31:50 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 03.12.2014, 21:51:43 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
chrysler, дякую, спробую)
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Yur4ik61 | Дата: Ср, 03.12.2014, 22:40:58 | Сообщение # 10 |
Генералиссимус
Репутация:
2389
Награды: 92
Украина, Zhitomir
|
Vanda, проф теннисные кроссы вас спасут от твёрдого грунта и асфальта. Но цена может удивить.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Aleksandra555 | Дата: Чт, 25.12.2014, 08:21:36 | Сообщение # 11 |
|
|
класс бег по лесу - это здорово =) вот потеплеет и я вернусь к пробежкам. Полезная инфа по бегу  http://www.klbviktoria.com/novosti/2012-god/oktatyabr2/17-10-2012-8.html
|
|
(Российская Федерация)
|
|
|
| AnastasiaStark | Дата: Сб, 27.12.2014, 16:59:42 | Сообщение # 12 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 1
Украина, Житомир
|
Я не против бы побегать по зимнему лесу.Только это не много опасно,есть вероятность травмироваться(подскользнуться,споткнуться) 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Yur4ik61 | Дата: Сб, 27.12.2014, 20:19:11 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Репутация:
2389
Награды: 92
Украина, Zhitomir
|
Цитата AnastasiaStark ( ) есть вероятность травмироваться(подскользнуться,споткнуться) 
Сообщение отредактировал Yur4ik61 - Сб, 27.12.2014, 20:20:46 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| garold | Дата: Сб, 27.12.2014, 21:23:46 | Сообщение # 14 |
Генералиссимус
Репутация:
7560
Награды: 232
Украина, Zhitomir
|
Цитата Yur4ik61 ( ) KuzyaPavlova вам в помощь  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Sandra | Дата: Вс, 28.12.2014, 19:42:31 | Сообщение # 15 |
Генералиссимус
Репутация:
1220
Награды: 166
Украина, місто-герой ЖИТОМИР
|
Цитата Шура ( ) 6 декабря 2015г на 9-00 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| antonov2015 | Дата: Ср, 20.05.2015, 11:17:11 | Сообщение # 16 |
|
|
http://zhzh.info/forum/21-629-1
|
|
(Германия)
|
|
|
| Light | Дата: Ср, 17.06.2015, 09:46:33 | Сообщение # 17 |
|
Сержант
Репутация:
-12
Награды: 0
Украина, Киев
|
Обожаю бегать. Да и зимой по лесу наверное безопаснее, чем по городу.Мне кажется меньше вероятность травмироваться.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LampoKrad | Дата: Вт, 29.09.2015, 14:43:37 | Сообщение # 18 |
|
|
Все еще есть желающие для пробежек по лесу? Укомплектовались для осенней пробежки?))
|
|
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 30.09.2015, 16:19:10 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Я теж почала бігати, все літо перерва, тільки плавала.
За тиждень довела до 4 км., також почала практикувати фартлек. Дуже задоволена, це відчуття тренованого тіла ні з чим не порівняти.
Але компанії немає, тому по лісу в селі не бігаю. Хоча ліс поряд, через дорогу. У нас в Глибочиці цього літа літню жінку знайшли в лісі вбитою. Тому бігаю вдома по 100 метровому треку
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LampoKrad | Дата: Пт, 02.10.2015, 13:16:19 | Сообщение # 20 |
|
|
А что такое фартлек?
|
|
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Вс, 04.10.2015, 15:26:42 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Щось на зразокінтервального бігу, коли чергується повільний, середній, інтенсивний і дуже інтенсивний темпи руху. Мені
подобається ефект такого бігу.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LampoKrad | Дата: Ср, 28.10.2015, 17:00:43 | Сообщение # 22 |
|
|
Цитата Vanda ( ) Щось на зразокінтервального бігу, коли чергується повільний, середній, інтенсивний і дуже інтенсивний темпи руху. Мені подобається ефект такого бігу. |
|
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 28.10.2015, 19:16:17 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Цитата LampoKrad ( ) Круто будет в лесу так бежать по холмам и тропинкам) |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Шура | Дата: Пт, 06.11.2015, 10:43:47 | Сообщение # 24 |
|
Сержант
Репутация:
6
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Цитата LampoKrad ( ) Мне нравится идея такого бега. Круто будет в лесу так бежать по холмам и тропинкам)
Как раз завтра, 7 ноября клуб любителей бега проводит тренировку-соревнование "в лесу-по холмам". Начало в 9-30 в парке Гагарина, сразу за подвесным мостом. Приходить могут все желающие... |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| KamFisher | Дата: Пт, 06.11.2015, 12:38:56 | Сообщение # 25 |
|
Лейтенант
Репутация:
-104
Награды: 0
 Российская Федерация, П-Камчатский
|
Цитата Шура ( ) Как раз завтра, 7 ноября клуб любителей бега проводит тренировку-соревнование "в лесу-по холмам". Начало в 9-30 в парке Гагарина, сразу за подвесным мостом. Приходить могут все желающие...
Классные там места... эххх... |
|
Offline
(Российская Федерация)
|
|
|
