Употребление воды во время тренировок - Страница 2

Форум

Страница 2 из 2 « 1 2
Модератор форума: Admin, kefir

Форум Житомира » город Житомир » Спорт и увлечения » Употребление воды во время тренировок (Пить? или не пить? ,вот в чем вопрос!)

Употребление воды во время тренировок

aysmen

Дата: Чт, 03.12.2009, 21:07:49 | Сообщение # 26

Лейтенант

Сообщений: 72

Репутация: 1

Награды: 1

Украина, Житомир

Я пью по чуть, хочу еще попробовать с глюкозой...

Offline (Украина)

KAPJICOH

Дата: Чт, 03.12.2009, 23:12:41 | Сообщение # 27

Генералиссимус

Сообщений: 4896

Репутация: 1361

Награды: 123

Украина, Житомир

А что если воду не пить потеть перестаешь? :))) В том то и дело что потеешь ты по-любому. А восполнять запас воды надо, иначе обезвоживание.

Offline (Украина)

Леди_Акула

Дата: Чт, 03.12.2009, 23:32:47 | Сообщение # 28

Генерал-майор

Сообщений: 432

Репутация: 41

Награды: 26

Гондурас, на букву Ж

Quote (KAPJICOH)

а если твой вес=рост-120 - ты не потеешь biggrin

и не пахнешь biggrin

можно не пить biggrin

Offline (Украина)

Hydrogenaza

Дата: Пт, 04.12.2009, 10:14:49 | Сообщение # 29

воплощение праздности

Сообщений: 2423

Репутация: 1926

Награды: 306

Украина, Житомир

Quote (Леди_Акула)

если твой вес=рост-120

это недостаточная масса тела.А кости не потеют smile

когда у меня был рост -114 -начались проблемы со здоровьем.

Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Пт, 04.12.2009, 10:20:12

Offline (Украина)

Dima

Дата: Пт, 04.12.2009, 11:36:05 | Сообщение # 30

Генерал-майор

Сообщений: 346

Репутация: 13

Награды: 2

Украина, Житомир

не потеют только мертвые !:) biggrin

или просто маленькие нагрузки .....

Offline (Украина)

Calikusu

Дата: Пт, 04.12.2009, 11:41:46 | Сообщение # 31

припадочная

Сообщений: 5317

Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .

потею и пью, пью и потею.
на тренировки без водички не хожу.

Offline (Украина)

Kikiki

Дата: Вс, 06.12.2009, 15:50:41 | Сообщение # 32

Рядовой

Сообщений: 16

Репутация: 0

Награды: 1

Украина, житомир

я катаюсь на байке, и точно знаю, что пополнять организм водой необходимо - приблизительно 0,5 л/час

Offline (Украина)

Mein_Teil

Дата: Вс, 06.12.2009, 17:29:02 | Сообщение # 33

Генерал-майор

Сообщений: 434

Репутация: 72

Награды: 23

Чад, Гдетотамстан

Quote (Kikiki)

0,5 л/час

Этож как кататься нужно активно...
Что то мне подсказывает,что это уж слишком.

Offline (Украина)

monstr

Дата: Вт, 08.12.2009, 19:00:58 | Сообщение # 34

Сержант

Сообщений: 34

Репутация: 10

Награды: 1

Украина, Житомир

Вот еще люди рекомендую пить через каждые 20 мин да бы дл поддержания солевого баланса и восполнения потерь углеводов.
Цитата: Пить каждые 20 минут, даже если холодно или не хочется, лучше пить изотонические напитки для поддержания солевого баланса и восполнения потерь углеводов.

Кстати. и газировку поменьше пить, она как раз тот самый кальций, говорят, из организма вымывает.

Лучше всего минеральная негазированная вода, причем желательно ее постоянно менять.

Надо помнить еще и про обессоливание организма. Возникает оно именно вследствие продолжительного и обильного потоотделения, которому способствуют жара и обильное питье. Посему и в жару надо пить поменьше, желательно какую-нибудь минералку (еще лучше специальную смесь — изотонический раствор), которая хоть отчасти восполняет соли в организме. Можно добавлять в воду немного обычной соли, кому невкусно — наоборот сахар (хотя эффективность этого под вопросом) и кислоту...

Hе будешь пить — будут накрываться коленные суставы, все очень просто. Ессно если едешь не в плюшевом темпе а работаешь. И опять же, все очень индивидуально

Сам же катаю на веле-стараюсь пить мало!

Сообщение отредактировал monstr - Вт, 08.12.2009, 19:10:43

Offline (Украина)

Egor_Goodman

Дата: Вт, 08.12.2009, 19:25:03 | Сообщение # 35

Генерал-полковник

Сообщений: 1895

Репутация: 242

Награды: 66

Украина, Житомир

Quote (Hydrogenaza)

это недостаточная масса тела.А кости не потеют

у меня - 120 biggrin

как верно заметил Dima, - при хороших нагрузках и кости потеют.

Offline (Украина)

Hydrogenaza

Дата: Ср, 09.12.2009, 18:04:08 | Сообщение # 36

воплощение праздности

Сообщений: 2423

Репутация: 1926

Награды: 306

Украина, Житомир

Quote (Egor_Goodman)

у меня - 120

ничего себе!
я знакома с тобой,знаю как ты выглядишь.ни за что не сказала бы -выглядишь ты стройным,но не тощим -ешь больше кальция для утяжеления веса костей.потому что для мужчин норма -рост минус 100

Offline (Украина)

Egor_Goodman

Дата: Ср, 09.12.2009, 18:44:21 | Сообщение # 37

Генерал-полковник

Сообщений: 1895

Репутация: 242

Награды: 66

Украина, Житомир

Quote (Hydrogenaza)

я знакома с тобой,знаю как ты выглядишь

блин, нужно убирать фото с аватарки , а то слишком публичной личностью становлюсь.
уже пол форума говорят что знают меня, а сами не признаются кто такие.

Quote (Hydrogenaza)

ешь больше кальция для утяжеления веса костей

не нужен мне кальций, у меня вес при котором я чувствую себя комфортно smile

Offline (Украина)

Hydrogenaza

Дата: Ср, 09.12.2009, 22:47:19 | Сообщение # 38

воплощение праздности

Сообщений: 2423

Репутация: 1926

Награды: 306

Украина, Житомир

Quote (Egor_Goodman)

сами не признаются кто такие.

я есть в теме "покажи фотку" smile

-это раз.
выгляжу как на аватарке -точь в точь -это два.
йа спортсменко -выгляжу как фитнесистка -мы бегали в мае от "жовтня" и вокруг парка.тогда там была огромная толпа детей .а ещё я ездила с вами на "линию Сталина "и у меня второй по яркости фонарь biggrin

. и в первом и во втором случае я была единственной самкой среди вас,парней wink

-это три
помнишь?

Offline (Украина)

Egor_Goodman

Дата: Чт, 10.12.2009, 09:30:32 | Сообщение # 39

Генерал-полковник

Сообщений: 1895

Репутация: 242

Награды: 66

Украина, Житомир

Quote (Hydrogenaza)

и в первом и во втором случае я была единственной самкой среди вас,парней wink -это три
помнишь?

конечно

Offline (Украина)

Страница 2 из 2
«
1
2