|
Диетические блюда
|
|
| Vanda | Дата: Пт, 20.04.2012, 12:05:53 | Сообщение # 51 |
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
 Украина, Житомир
|
Quote (Calikusu) і вночі і мені було МАЛО
Що тут скажеш, дивовижа та й годі  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Ukka | Дата: Пт, 20.04.2012, 13:05:53 | Сообщение # 52 |
Генерал-полковник
Репутация:
581
Награды: 122
 Соединенные Штаты, LA
|
я если ночью читаю, то обязательно грызу якусь штучку - яблоки - свежие-сушенные, или молоко тёплое с кардамоном пью
о, отлично убивает голод масала-чай, но он пьётся только с сахаром...можно коричневый сахар, но как по мне - это самообман-замена белого на коричневый:)
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Пт, 20.04.2012, 13:20:12 | Сообщение # 53 |
|
припадочная
Награды: 518
 Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (noname) "протягом" тогда
бо "на протязи" - на сквозняке
видишь что твой оппонент в интернете прав, не знаешь что сказать? дое**сь к орфографии!!!
отъе***сь!  Добавлено (20 Апрель 2012, 13:20:12)
---------------------------------------------
Quote (Vanda) Що тут скажеш, дивовижа та й годі
Я вас наразі ще більше здивую, коли скажу, що я не набрала жодного кілограма! |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| noname | Дата: Пт, 20.04.2012, 13:29:34 | Сообщение # 54 |
Генерал-полковник
Репутация:
568
Награды: 194
Украина, Житомир
|
Quote (Calikusu) Я вас наразі ще більше здивую, коли скажу, що я не набрала жодного кілограма!
девушки, которые едят все подряд в огромных количествах и при этом не поправляются, не иначе как ведьмы!!!  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Пт, 20.04.2012, 13:30:16 | Сообщение # 55 |
|
припадочная
Награды: 518
Арабская Республика Суринам, .
|
noname, завидовать надо молча!
З.Ы. КАК ТЫ ПОХУДЕЛА!!!! 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| noname | Дата: Пт, 20.04.2012, 13:39:35 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
568
Награды: 194
Украина, Житомир
|
Quote (Calikusu) З.Ы. КАК ТЫ ПОХУДЕЛА!!!!
угу. жру меньше тебя, активно занимаюсь спортом и сексом |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Motrya | Дата: Пт, 20.04.2012, 13:43:42 | Сообщение # 57 |
Генерал-полковник
Репутация:
1035
Награды: 144
 Нидерланды, Амстердам
|
Quote (Calikusu) Я вас наразі ще більше здивую, коли скажу, що я не набрала жодного кілограма!
зате, мабуть, багато танцювали  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Вс, 22.04.2012, 12:35:17 | Сообщение # 58 |
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
Quote (noname) и еще вопрос: диетический завтрак |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| damskoeszaste | Дата: Пн, 23.04.2012, 21:27:35 | Сообщение # 59 |
Полковник
Репутация:
166
Награды: 18
Украина, Житомир
|
Нашла у себя в закромах. Может кому понадобится.
5 рецептов диетического домашнего печенья
Оказывается, и на сладостях можно похудеть: если эти сладости – вкусное овсяное печенье. Рецепты диетической выпечки настолько разнообразны, что казалось бы, обычное овсяное печенье можно сделать шоколадным, а также добавить самые необычные ингредиенты.
К тому же, из диетического овсяного печенья наш организм получает легкоусвояемые клетчатку, цинк, железо, магний, кальций, а также витамины В1 и Е.
А еще продукты из овса улучшают настроение. Так что боремся при помощи домашнего овсяного печенья не только с лишним весом, но и со стрессами, хандрой и депрессией!
РЕЦЕПТ 1. Овсяное диетическое печенье с ананасом и изюмом
Ингредиенты:
- 4 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 300 г мякоти свежего ананаса
- 2 стакана пшеничной муки
- 2 ч. ложка пищевой соды
- 1–2 ч. ложки корицы
- 1 стакан яблочного сока
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 3 взбитых яичных белка
- изюм по вкусу
Как приготовить овсяное диетическое печенье с ананасом и изюмом:
1. Просеять муку и соду в миску, добавить корицу.
2. Влить яблочный сок и молоко, добавить мелко нарезанную мякоть ананаса. Хорошо перемешать и добавить овсяные хлопья и изюм.
3. Каждую порцию теста окунуть во взбитые яичные белки и выложить небольшой лепешкой или горкой на противень, выстланный пергаментом.
4. Выпекать печенье 8–10 минут в предварительно прогретой до 150–180 градусов духовке.
5. Готовое печенье вынуть из духовки и снять с противня, когда оно полностью остынет.
РЕЦЕПТ 2. Овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью
Ингредиенты:
- 3 банана
- 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1/4 стакана изюма
- 1/3 стакана низкожирного сливочного масла или маргарина
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1 ч. ложка экстракта ванили
Как приготовить овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью:
1. Бананы размять в пюре.
2. Объединить все компоненты, хорошо перемешать и дать массе постоять 5 минут, чтобы хлопья впитали влагу.
3. Выложить тесто чайной ложкой в виде лепешечек на противень, выстланный пергаментом.
4. Выпекать печенье 15–20 минут в предварительно прогретой до 150–180 градусов духовке.
5. Готовое печенье вынуть из духовки и в течение нескольких минут подержать, не снимая, на противне.
РЕЦЕПТ 3. Овсяное шоколадное печенье, не требующее выпекания
Овсяное печеньеИнгредиенты:
- 3 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 2 стакана сахарного песка
- 1/2 стакана какао-порошка
- 400 г сливочного масла
- 1/2 стакана молока
- 1 ч. ложка экстракта ванили
- 1/2 стакана арахисового масла по желанию
Для начинки по вкусу:
Кокосовая стружка, дробленые орехи, семечки тыквы или подсолнуха.
Как приготовить овсяное шоколадное печенье, не требующее выпечки:
1. Соединить сахар, какао, сливочное масло и молоко в кастрюле. При средней температуре довести до кипения и дать массе кипеть в течение 1 минуты.
2. Выключить огонь, добавить арахисовое масло (по желанию), ваниль и овсяные хлопья, хорошо перемешать. Затем добавить любой наполнитель – кокосовую стружку, дробленые орехи, семечки тыквы или подсолнуха, изюм и т. п. – и снова хорошо перемешать.
3. Выложить массу столовой ложкой в виде лепешечек на вощеную бумагу. Дать остыть в течение 1 часа.
РЕЦЕПТ 4. Овсяное печенье с тыквой, изюмом и орехами
Ингредиенты:
- 1 1/3 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан тертой мякоти тыквы
- 3/4 стакана дробленых грецких орехов
- 3/4 стакана изюма
- 2 стакана пшеничной муки
- 1 ч. ложки пищевой соды
- 1 ч. ложки молотой корицы
- 1/2 ч. ложки соли
- 1 стакан размягченного сливочного масла
- 1 стакан коричневого сахара
- 1 стакан сахарного песка
- 1 большое яйцо
- 1 ч. ложка экстракта ванили
Как приготовить овсяное печенье с тыквой, изюмом и орехами:
1. Предварительно прогреть духовку до 120–150 градусов. Слегка смазать растительным или сливочным маслом противень.
2. Соединить в средней миске муку, овсяные хлопья, соду, корицу и соль.
3. Взбить в большой миске миксером сливочное масло и сахар до получения воздушной массы.
4. Добавить ко взбитому маслу мякоть тыквы (можно также использовать консервированное тыквенное пюре), яйцо и ваниль, хорошо перемешать.
5. Ввести мучную смесь, снова перемешать, добавить орехи и изюм.
6. Выложить тесто столовой ложкой в виде лепешечек на противень.
7. Выпекать печенье 14–16 минут, или пока оно не станет слегка коричневатым и пропечется в центре (готовность проверить деревянной зубочисткой или вилкой).
8. Готовое печенье остудить в течение нескольких минут, не снимая с противня.
РЕЦЕПТ 5. Овсяное печенье с орехами, ирисками и клюквой
Овсяное печеньеРецепт овсяного печенья с орехами, ирисками, клюквой, шоколадной стружкой и ванилью.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1 стакан тертого шоколада
- 3/4 стакана сушеной, свежей или размороженной клюквы
- 1/2 стакана дробленых грецких орехов
- 1/2 стакана мелкорубленых ирисок
- 1/2 стакана жирных сливок
- 1/2 стакана сахарного песка
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка воды
- 1 ч. ложка экстракта ванили
- 1 стакан пшеничной муки
- 1/2 ч. ложки пищевой соды
- 1/2 ч. ложки соли
Как приготовить овсяное печенье с орехами, ирисками и клюквой:
1. Предварительно прогреть духовку до 180–190 градусов.
2. В средней миске смешать муку, пищевую соду и соль, отложить в сторону.
3. В большой миске взбить сливки и сахар миксером на средне-высокой скорости.
4. Добавить к взбитым сливкам яйцо, воду и ваниль.
5. Постепенно ввести мучную смесь во взбитые сливки.
6. Добавить клюкву, тертый шоколад, мелко нарезанные конфеты-ириски, овсяные хлопья и орехи, хорошо перемешать.
7. Выложить тесто при помощи столовой ложки на противень, выстланный пергаментом. Печенье не должно соприкасаться.
8. Выпекать печенье 10–12 минут, или пока оно не станет золотисто-коричневым. Готовое печенье остудить в течение нескольких минут, не снимая с противня.
Приятного аппетита!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| KuznetsKate | Дата: Чт, 12.11.2020, 14:09:59 | Сообщение # 60 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
 Российская Федерация, москва
|
Мне с этим вопросом помогает блог который ведет Кондрашов Станислав в нём собрано много полезной информации о питании https://syzran-small.ru/index.php?go=Page&id=581 Как по мне очень полезно
|
|
Offline
(Польша)
|
|
|
