|
Как научится быстро бегать?
|
|
| laminka | Дата: Вт, 01.09.2020, 16:01:03 | Сообщение # 1 |
Сержант
Репутация:
0
Награды: 0
 Украина, Житомир
|
Посоветуйте пожалуйста,кто звнииается спортом.Нужно один киллометр пробежать за 4 минуты.Как третироваться чтобы хотя бы просто проьежать без остановки,потому что очень тяжело(
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Heciv | Дата: Ср, 02.09.2020, 10:55:14 | Сообщение # 2 |
Сержант
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Одесса
|
ну наверно только практика, больше заниматься и больше бегать, тогда сможете развить скорость
хотя надо с проф.тренером консультироваться
|
|
Offline
(Российская Федерация)
|
|
|
| Dreammer | Дата: Пт, 11.09.2020, 14:21:18 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Киев
|
больше тренероваться утро+вечер
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| MargoRom | Дата: Вт, 20.10.2020, 01:11:42 | Сообщение # 4 |
Сержант
Репутация:
0
Награды: 0
 Российская Федерация, Батайск
|
Я читала, что утром бег вреден. Организм еще не проснулся, а вы его гоните уже куда-то. Утром прогулка, а вечером пробежка. Обязательно давать отдых мышцам, не бегайте каждый день. Ну и тренировки. Сперва не гонитесь за скоростью, можно начать с меньшего расстояния, постепенно увеличивая до километра. После того, как сможете пробежать без остановки, начинайте засекать и записывать время. Записи делать важно, это способствует дисциплине и помогает не сойти с дистанции. Удачи!
|
|
Offline
(Российская Федерация)
|
|
|
