Я читала, что утром бег вреден. Организм еще не проснулся, а вы его гоните уже куда-то. Утром прогулка, а вечером пробежка. Обязательно давать отдых мышцам, не бегайте каждый день. Ну и тренировки. Сперва не гонитесь за скоростью, можно начать с меньшего расстояния, постепенно увеличивая до километра. После того, как сможете пробежать без остановки, начинайте засекать и записывать время. Записи делать важно, это способствует дисциплине и помогает не сойти с дистанции. Удачи!
|