Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Понедельник, 09.12.2019    16:04:42
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Admin, zirka  
Форум Житомира » Свободные темы » Курилка » Как вы боритесь с усталостью? (если сон не помогает восстановить силы...)
Как вы боритесь с усталостью?
НадюшищеДата: Пятница, 13.07.2007, 01:10:53 | Сообщение # 1
ДВОРОВОЙ КОТЯРА
Сообщений: 4034
Репутация: 78
Награды: 22

Украина, Житомир
Как вы боритесь с усталостью? Если сон не помогает восстановить силы...
Что делаете? Что принимаете? Как поступаете? wink
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Надюшище   
virusДата: Пятница, 13.07.2007, 10:31:43 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Сообщений: 2114
Репутация: 429
Награды: 31

Чешская Республика, где-то в Чехии
Спим!!!!

Добавлено (13/07/2007, 10:31:43)
---------------------------------------------
Сплю!!! biggrin

Offline (Чешская Республика)  
  Блог пользователя virus   
НадюшищеДата: Пятница, 13.07.2007, 10:35:09 | Сообщение # 3
ДВОРОВОЙ КОТЯРА
Сообщений: 4034
Репутация: 78
Награды: 22

Украина, Житомир
Quote (Надюшище)
Если сон не помогает восстановить силы...

virus, а virus, прочитай полностью начало темы wink

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Надюшище   
virusДата: Пятница, 13.07.2007, 10:50:23 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Сообщений: 2114
Репутация: 429
Награды: 31

Чешская Республика, где-то в Чехии
Quote
прочитай полностью начало темы

Ага.Извините.Тогда по-другому:стакан водки а потом уж точно сплю! biggrin
Offline (Чешская Республика)  
  Блог пользователя virus   
PassionarДата: Пятница, 13.07.2007, 11:08:35 | Сообщение # 5
РЕАЛИСТ
Сообщений: 23188
Репутация: 3177
Награды: 801

Украина, Житомир
Когда уж совсем клонит ко сну, то начинаю активно думать - И ВСЕ!

А бороться с усталостью?
Физической - сон, а остальной пока не было!

Offline ()  
  Блог пользователя Passionar   
vovikДата: Пятница, 13.07.2007, 12:32:37 | Сообщение # 6
Полковник
Сообщений: 187
Репутация: -69
Награды: 1

Австралия, Brisbane
Согласен с Virus на 100%
Offline (Австралия)  
  Блог пользователя vovik   
MVDДата: Пятница, 13.07.2007, 15:20:39 | Сообщение # 7
Я тож сплю.
но вот если нужно работать. а не получается, то пытаюсь треснуь кофею. Если не помогает кофей, тогда какого-то шоколадного Деда Мороза чавкаю. Ну а если совсем п%?№;ц, то тогда прогулка по свежему воздуху. Ну а если и тут кранты, тогда отменный скандал!!!!!!!! biggrin


Сообщение отредактировал MVD - Пятница, 13.07.2007, 15:21:17
(Украина)  
  Блог пользователя MVD   
Леди_АкулаДата: Суббота, 05.12.2009, 17:45:58 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Сообщений: 432
Репутация: 41
Награды: 26

Гондурас, на букву Ж
Я не борюсь.........Я сдаюсь и отключаюсь, а когда прихожу в сознание, ее уже нету. smile
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Леди_Акула   
ErikДата: Суббота, 05.12.2009, 18:16:44 | Сообщение # 9
Полковник
Сообщений: 239
Репутация: 136
Награды: 23

Украина, Житомир
Перключаюсь на іншу діяльність, якщо не допомагає - сон найкращий рятівник!
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Erik   
marinamarinaДата: Суббота, 05.12.2009, 18:21:39 | Сообщение # 10
Лейтенант
Сообщений: 46
Репутация: -19
Награды: 5

Украина, Горловка
Quote (Леди_Акула)
Я не борюсь.........Я сдаюсь и отключаюсь, а когда прихожу в сознание, ее уже нету.

Вот примерно так же))
Offline (Украина)  
  Блог пользователя marinamarina   
Утка_под_соусомДата: Суббота, 05.12.2009, 18:21:59 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Сообщений: 1085
Репутация: 149
Награды: 60

Российская Федерация, Санкт-Петербург
Самогипноз
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Утка_под_соусом   
grungecatДата: Суббота, 05.12.2009, 20:56:26 | Сообщение # 12
Кошка
Сообщений: 1340
Репутация: 289
Награды: 104

Украина, Житомир
Она упорно борется со мной smile
Offline (Украина)  
  Блог пользователя grungecat   
CalikusuДата: Суббота, 05.12.2009, 21:13:22 | Сообщение # 13
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Терпеливо жду выходных.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
gallozДата: Суббота, 05.12.2009, 21:52:47 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Сообщений: 1726
Репутация: 192
Награды: 61

Израиль, хайфа
Я в жизни победителя этой борьбы не видел! Дурь это ,бороться с усталостью ,со своим енергетическим лимитом ,заканчивается это плохо ,в первую очередь для борца ,затем могут возникнуть непоправимые последствия для других .
Спатки надо ложиться ,хотя бы на 30 мин.Этого иногда достаточно для дотягивания до необязательной проги - конца ответственного момента.
Не путать усталость и просто "харит".


Сообщение отредактировал galloz - Суббота, 05.12.2009, 21:54:45
Offline (Израиль)  
  Блог пользователя galloz   
Утка_под_соусомДата: Суббота, 05.12.2009, 22:13:39 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Сообщений: 1085
Репутация: 149
Награды: 60

Российская Федерация, Санкт-Петербург
Опытные люди советуют для уменьшения усталости синхронизироваться с природой.
Поясняю: вы должны просыпаться с восходом солнца. Разумеется, по той причине, что в летнее время солнце восходит в половину пятого утра, синхронизироваться нужно по зимнему. То есть в 7:00 - 7:30, не позже. Предварительно с вечера настроив себя на успешный, хороший день. Далее должна следовать утренняя зарядка (для мужчин это может быть отжимания, пресс, выпады, для женщин - пресс, стретчинг, дыхательная гимнастика, а так же упражнения для мышц лица). Чистя зубы, смотрите на себя и улыбайтесь biggrin приблизительно так. Завтракайте малокалорийной, здоровой пищей. Выбросте из рациона все "ролтоны", "мивины" и "дошираки". Обедайте не раньше полудня, но не позже часа дня - это правило синхронизации.
Удалите из вашей жизни просмотр телевизора после работы - он добавляет вам усталости, не смотря на то, что вы сидите или лежите, когда смотрите его. Лучше позвоните другу или почитайте интересную книгу - проведите вечер интересно для себя.
Некоторые персоны практикуют вечерние пробежки. Это плохо! Категорически запрещается выполнять физические упражнения вечером. Вечер - время покоя. Опять же синхронизация. Спите не менее шести, не более восьми часов в сутки.
Физические нагрузки по утрам заставляют организм вырабатывать ендорфины, тем самым заряжая вас енергией. С ней вы будете работать продуктивнее и намного меньше тратить сил на труд.
И последнее: возьмите себе в привычку делать утреннюю зарядку. Делайте ее каждый день. Вам ведь хочется всегда быть бодрыми и позитивными, верно? wink Это были несколько рекомендаций от Утки под соусом) Спасибо за прочтение)
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Утка_под_соусом   
CleverДата: Суббота, 05.12.2009, 22:25:09 | Сообщение # 16
Подполковник
Сообщений: 104
Репутация: 13
Награды: 2

Украина, Житомир
Браво! Утка под соусом рулит! wink
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Clever   
OfeliaДата: Понедельник, 07.12.2009, 17:44:33 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Сообщений: 1885
Репутация: 621
Награды: 93

Украина, Житомир
Quote (Утка_под_соусом)
Некоторые персоны практикуют вечерние пробежки. Это плохо! Категорически запрещается выполнять физические упражнения вечером. Вечер - время покоя. Опять же синхронизация. Спите не менее шести, не более восьми часов в сутки.
Физические нагрузки по утрам заставляют организм вырабатывать ендорфины, тем самым заряжая вас енергией. С ней вы будете работать продуктивнее и намного меньше тратить сил на труд.
И последнее: возьмите себе в привычку делать утреннюю зарядку. Делайте ее каждый день.

Я парктикую таке... І прогулянки, і фітнес, і пробіжки у вихідні... І лише увечері (після 17 год., маю на увазі)...
А от вранці бігати - для мене лише втому додаткову мати...
І - це теж синхронізація, правда, з МОЇМ особистим часовим календариком...
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Ofelia   
Баба_на_роликахДата: Понедельник, 07.12.2009, 17:47:27 | Сообщение # 18
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
йога.. йога - это вещь.
прям гармонизирует все внутри.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
CalikusuДата: Понедельник, 07.12.2009, 20:37:43 | Сообщение # 19
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Quote (Clever)
Утка под соусом рулит!

Он всегда рулит, уважаемый.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
ManticoraДата: Понедельник, 07.12.2009, 20:54:37 | Сообщение # 20
Полковник
Сообщений: 223
Репутация: 45
Награды: 7

Украина, Zhitomir
Quote (Надюшище)
Как вы боритесь с усталостью? Если сон не помогает восстановить силы...

Скорее всего вас беспокоит не физическая усталость, а психоэмоциональная.
Quote (Надюшище)
Что делаете?

В таком случае, лучше сменить атмосферу - например равнуть куда-нибудь на уикенд wizard


Сообщение отредактировал Manticora - Понедельник, 07.12.2009, 20:55:12
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Manticora   
Утка_под_соусомДата: Понедельник, 07.12.2009, 21:11:43 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Сообщений: 1085
Репутация: 149
Награды: 60

Российская Федерация, Санкт-Петербург
Quote (Calikusu)
Он всегда рулит, уважаемый.


Offline (Украина)  
  Блог пользователя Утка_под_соусом   
HydrogenazaДата: Понедельник, 07.12.2009, 21:41:21 | Сообщение # 22
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Биология:
сначала умоюсь ледяной водой,потом сварю крепчайший кофе(если есть чай с гуараной -в кофе его smile ),съем ложку цветочной пыльцы с мёдом,залезу под душ,пару контрастов с температурой воды.сырое яйцо,витамины и бады,гуляю пса,в наушники дет-металл и туда куда я иду -бегом с марафонской скоростью.бодрость на полдня гарантированна,даже если поспать за ночь пришлось 4-5 часов.(история из личного опыта-так я ходила пешком 8 кварталов на тренировки на "7 утра в зале"3 раза в неделю 5 месяцев подряд и ни разу не просачковала без причины.)
психика:
"сейчас я встану.умоюсь,попью кофе,погуляю пса и если после этого мне будет невозможно хотется спать-сразу залезу обратно под одеяло smile "но после вышеописанного в разделе Биология спать уже не хочется. crazy
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
Утка_под_соусомДата: Понедельник, 07.12.2009, 21:49:55 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Сообщений: 1085
Репутация: 149
Награды: 60

Российская Федерация, Санкт-Петербург
Quote (Hydrogenaza)
но после вышеописанного в разделе Биология спать уже не хочется.

Дэт-металл - это и есть то самое вышенаписанное) Кофе и душ можно исключать, эффект останется тем же. biggrin

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Утка_под_соусом   
KARSTENДата: Понедельник, 07.12.2009, 22:32:04 | Сообщение # 24
Генерал-лейтенант
Сообщений: 567
Репутация: 516
Награды: 73

Украина, Zhytomyr
ДОПОМОЖІТЬ порадою: що робити коли я ніколи не втомлююсь, бо не напрягаюсь? biggrin Як можна втомитись без напрягів, без зайвих зусиль?


Сообщение отредактировал KARSTEN - Понедельник, 07.12.2009, 22:32:33
Offline (Украина)  
  Блог пользователя KARSTEN   
CalikusuДата: Понедельник, 07.12.2009, 22:35:26 | Сообщение # 25
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Quote (KARSTEN)
Як можна втомитись без напрягів, без зайвих зусиль?

Побільше заморочуватися над
Quote (KARSTEN)
що робити коли я ніколи не втомлююсь
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
Форум Житомира » Свободные темы » Курилка » Как вы боритесь с усталостью? (если сон не помогает восстановить силы...)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: