Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Четверг, 02 Декабря 2021    21:11:09
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Admin, zirka  
Форум Житомира » Свободные темы » Курилка » Сколько вам нужно времени для сна? (какое значение он имеет для вас ?)
Сколько вам нужно времени для сна?
LoLДата: Среда, 08 Декабря 2010, 15:39:22 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Сообщений: 1394
Репутация: 193
Награды: 29

Украина, Zhytomyr
Спокойный полноценный сон – это всегда залог бодрости, хорошего настроения и привлекательной внешности.

Я вот задумался,треть нашей жизни уходит на сон а у некоторых и то больше,я вот сплю по 7 часов в основном,но хотелось бы по 4-3 часа,жалко времени,бывает просыпаюсь раньше времени (на 2 часа) и чувствую себя лучше чем от 9 часового сна.
Нужно ли спать эти стандартные 8-9 часов ?

Сколько вам нужно времени для хорошего сна?

Offline (Украина)  
  Блог пользователя LoL   
yulyayulyaДата: Среда, 08 Декабря 2010, 15:43:41 | Сообщение # 2
тролль в законе
Сообщений: 3151
Репутация: 1359
Награды: 113

Украина, Житомир
Мне однозначно не меньше 8. Иначе целый день пропал. Хожу злая как собака, бросаюсь на всех, ниче не делаю. Только думаю гдеб уснуть.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя yulyayulya   
kos_strwДата: Среда, 08 Декабря 2010, 15:59:52 | Сообщение # 3
Grammar nazi
Сообщений: 2123
Репутация: 991
Награды: 55

Украина, Житомир
не поверите, 10-12 часов.иначе как разбитое корыто чувствую себя.
Offline (Соединенные Штаты)  
  Блог пользователя kos_strw   
PassionarДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:01:13 | Сообщение # 4
РЕАЛИСТ
Сообщений: 23188
Репутация: 3066
Награды: 801

Украина, Житомир
4-6 часов.
Ни на кого не бросаюсь )
Чувствую себя как обычно! То есть - бодро и хорошо! )
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Passionar   
Баба_на_роликахДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:02:39 | Сообщение # 5
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
Quote (yulyayulya)
Мне однозначно не меньше 8. Иначе целый день пропал. Хожу злая как собака, бросаюсь на всех, ниче не делаю. Только думаю гдеб уснуть.

ойййй... такая же ситуация. у меня с детства хороший и здоровый сон. если я не высплюсь, то жизнь мне не мила.. я могу спать везде и всегда! biggrin
сон - это так же как и еда, потребность организма.
вон Ленин спал по 4 часа в сутки.. и все знают, чем все кончилось biggrin
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
HummerOkДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:03:22 | Сообщение # 6
Полковник
Сообщений: 181
Репутация: 13
Награды: 3

Украина, Житомир
6-8
Offline (Украина)  
  Блог пользователя HummerOk   
kefirДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:05:34 | Сообщение # 7
резонёр
Сообщений: 6367
Награды: 165

Украина, Житомир
Quote (Баба_на_роликах)
вон Ленин спал по 4 часа в сутки.. и все знают, чем все кончилось

революцией?
Offline (Украина)  
  Блог пользователя kefir   
Баба_на_роликахДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:06:31 | Сообщение # 8
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
kefir, а то)))) империю розвалили biggrin biggrin а дали бы человеку поспать нормально, может и кромольные мысли б голову не лезли.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
yulyayulyaДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:06:49 | Сообщение # 9
тролль в законе
Сообщений: 3151
Репутация: 1359
Награды: 113

Украина, Житомир
Баба_на_роликах, вообще это нормально. Женщине по природе нужно спать больше чем мужикам. Я больше всего вешалась, когда ребенок малый был. Все прикалывались - пройдет месяц два - втянешься. А хвиг-там. Первые два года с ума сходила. Компенсировала тем, что всегда в день спала, когда ребенок спит. Гулять мы ходили - когда малая бодрствовала. А спали вместе. Не взирая на кучу не переделанной работы, немытой посуды и нестиранных пеленок.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя yulyayulya   
Баба_на_роликахДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:11:03 | Сообщение # 10
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
Quote (yulyayulya)
Женщине по природе нужно спать больше чем мужикам.

эт да.. что бы хорошо выглядеть женщине нуно нормально спать.
Quote (yulyayulya)
Не взирая на кучу не переделанной работы, немытой посуды и нестиранных пеленок.

ой я тебя прошу.. главное, вы здоровые и с хорошим настроением.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
CalikusuДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:12:50 | Сообщение # 11
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Quote (LoL)
Сколько вам нужно времени для хорошего сна?

Часов 10.
Бо иначе дрОва.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
yuriiДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:23:40 | Сообщение # 12
Сержант
Сообщений: 23
Репутация: 1
Награды: 1

Украина, Житомир
По легенде Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа, и чувствовал себя хорошо , суточный сон составлял 1,5 часа. Но, опять же таки по легенде , он отказался от этой системы сна ибо был избыток времени, нечем было заняться))) . А Эйнштейн вообще дрыхнул по 12 часов . smile
Offline (Украина)  
  Блог пользователя yurii   
VandaДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:27:20 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Сообщений: 2084
Репутация: 1195
Награды: 137

Украина, Житомир
8-10

Quote (LoL)
но хотелось бы по 4-3 часа

а взагалі є такі будильники, які будять у швидкій фазі сна. Тоді людина почувається нормально.
Купіть собі і будете зменшувати сон


Сообщение отредактировал Vanda - Среда, 08 Декабря 2010, 16:29:52
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Vanda   
StingДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:32:59 | Сообщение # 14
Полковник
Сообщений: 152
Репутация: 5
Награды: 0

Украина, Житомир
Сколько дают столько и сплю )

В принципе 7-9 часов вполне хватает.

Спать тоже много нельзя, а то лентяйство развиваться будет )

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Sting   
chryslerДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:33:26 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Сообщений: 1908
Репутация: 2210
Награды: 54

Украина, Житомир
Quote (LoL)
Нужно ли спать эти стандартные 8-9 часов ?

Нужно спать 3*2,5=7,5 часов (три фазы сна по 2,5 часа). У каждого индивидуально, но где-то в пределах +/- полчаса отклонения.
Регулярное недосыпание ничего хорошего не дает - от плохого самочувствия до ослабевания иммунитета и т.п.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя chrysler   
LoLДата: Среда, 08 Декабря 2010, 16:48:10 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Сообщений: 1394
Репутация: 193
Награды: 29

Украина, Zhytomyr
Quote (Vanda)
а взагалі є такі будильники, які будять у швидкій фазі сна. Тоді людина почувається нормально.
Купіть собі і будете зменшувати сон

я тоже слышал о таких,их носят на руке,они сканирует что то biggrin все что знаю о них:)
бывает проснусь в пол шестого и чувствую бодрость,но потом опять ложусь из-за скукоты ))
Quote (Calikusu)
Часов 10.
Бо иначе дрОва.

я на выходних столько сплю sleep почему то ... surprised
Offline (Украина)  
  Блог пользователя LoL   
Lisa111Дата: Среда, 08 Декабря 2010, 17:00:35 | Сообщение # 17
Чумачечая Лиса
Сообщений: 4496
Репутация: -448
Награды: 298

Германия, Duisburg
Сплю ровно 8 часов, иначе потом за рулём засыпаю.
А моя мама могла спать 4 часа в сутки и чувствовала себя нормально.
Quote (Calikusu)
Часов 10.
Бо иначе дрОва.

Зимняя спячка? surprised
Offline (Германия)  
  Блог пользователя Lisa111   
StingДата: Среда, 08 Декабря 2010, 17:12:35 | Сообщение # 18
Полковник
Сообщений: 152
Репутация: 5
Награды: 0

Украина, Житомир
Материал с вики о длительности сна:
Quote
Продолжительность сна у новорожденных, взрослых и пожилых людей составляет 12—16, 6—8 и 4—6 ч в сутки соответственно. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Sting   
OxygenДата: Среда, 08 Декабря 2010, 17:21:16 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Сообщений: 868
Репутация: 71
Награды: 37

Украина, Житомир
Quote (Баба_на_роликах)
вон Ленин спал по 4 часа в сутки.. и все знают, чем все кончилось biggrin

ЗАТО ТЕПЕРЬ ОН НАКОНЕЦ ВЫСПИТСЯ! biggrin biggrin biggrin

сплю 7 с половиной часов в будень. Низа что не буду спать до обеда, как некоторые могут. Так полжизни проспать можно.
От фазы сна тоже многое зависит. Все наверное заметили, что проснуться в 7 утра легче чем в половине 10? dry

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Oxygen   
chryslerДата: Среда, 08 Декабря 2010, 17:32:00 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Сообщений: 1908
Репутация: 2210
Награды: 54

Украина, Житомир
Quote (Oxygen)
Все наверное заметили, что проснуться в 7 утра легче чем в половине 10?

Это лишь привычка.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя chrysler   
vasilisualiyДата: Среда, 08 Декабря 2010, 17:40:26 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Сообщений: 1730
Репутация: 243
Награды: 59

Украина, Нью-Васюки
Quote (LoL)
Quote (Vanda)
а взагалі є такі будильники, які будять у швидкій фазі сна. Тоді людина почувається нормально.
Купіть собі і будете зменшувати сон

я тоже слышал о таких,их носят на руке,они сканирует что то biggrin все что знаю о них:)
бывает проснусь в пол шестого и чувствую бодрость,но потом опять ложусь из-за скукоты ))


тоже такое слышал, есть прога для iPhone, цепляешь его на руку, он чето там фиксирует как ты ворочаешься и сам определяет когда тебе лучше проснуться. сам пока не проверял, да и нафига мне рядом телефон когда я сплю, и так облучения много dry .
Offline (Украина)  
  Блог пользователя vasilisualiy   
LoLДата: Среда, 08 Декабря 2010, 17:42:55 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Сообщений: 1394
Репутация: 193
Награды: 29

Украина, Zhytomyr
Quote (Oxygen)
От фазы сна тоже многое зависит. Все наверное заметили, что проснуться в 7 утра легче чем в половине 10?

я например встаю каждый день в 9,но бывает просыпаюсь то ли в 5,30 де то толи в 8,и спать не хочется,но ложусь все равно но потом когда в 9 будильник то отодрать сверхсложно от подушки wacko
Offline (Украина)  
  Блог пользователя LoL   
wowaДата: Среда, 08 Декабря 2010, 18:20:59 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Сообщений: 2564
Репутация: -208
Награды: 60

Германия, Житомир
Надо качественно спать. Спать идти надо не позже полуночи , иначе эффект будет минимальным. Так же важно что б комната была тёмной т.к. от темноты вырабатывается особый гормон отвечающий за молодость организма. Днём спать вредно. Полезно только в обед сделать короткий сон в 15-20 мин.
Так же присутствует эффект, когда вроде спишь всего 6 часов и чуствуешь себя лучше, чем кода спишь например 8 часов. На самом деле, если такое происходит, то Вы скорее всего просто просыпаетесь в неподходяшей фазе сна. wink нужно настроить будильник на другое время .
Offline (Германия)  
  Блог пользователя wowa   
Egor_GoodmanДата: Среда, 08 Декабря 2010, 18:24:00 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Сообщений: 1895
Репутация: 242
Награды: 66

Украина, Житомир
8-10
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Egor_Goodman   
Утка_под_соусомДата: Среда, 08 Декабря 2010, 18:28:30 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Сообщений: 1085
Репутация: 149
Награды: 60

Российская Федерация, Санкт-Петербург
Физически и психически здоровый человек высыпается в среднем за 5-7 часов. Если человек спит больше, а, проснувшись, не чувствует себя выспавшимся - признак нездоровья.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Утка_под_соусом   
Форум Житомира » Свободные темы » Курилка » Сколько вам нужно времени для сна? (какое значение он имеет для вас ?)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: