Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Суббота, 27 Ноября 2021    07:58:15
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Admin, zirka  
Форум Житомира » Свободные темы » Курилка » Опасности сидячего образа жизни (советы)
Опасности сидячего образа жизни
KeshetДата: Четверг, 20 Января 2011, 23:46:46 | Сообщение # 1
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
Рабочий день еще не кончился – а уже болит шея, плечи, ломят запястья, невыносимо стреляет в своде кисти, лежащей на спине пластмассового грызуна. Немудрено; тело героя клавиатурно-дисплейного фронта требует к себе ничуть не меньшего внимания, чем его глаза.

Какие же основные проблемы возникают в этой области?

http://itw66.ru/blog/sport_in_your_life/35.html

"Кроме того, не стоит забывать об отдыхе. Делайте перерыв в работе, каждые 45 минут. Встаньте и походите, сделайте себе чай, посмотрите в окно, дайте отдых не только рукам, но и глазам."



Сообщение отредактировал Keshet - Пятница, 21 Января 2011, 10:12:19
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
telefonДата: Пятница, 21 Января 2011, 00:05:11 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Сообщений: 6142
Репутация: 2161
Награды: 407

Украина, Житомир
Толстеешь от этого, блин!
Тоска!
Offline (Украина)  
  Блог пользователя telefon   
KeshetДата: Пятница, 21 Января 2011, 00:07:10 | Сообщение # 3
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
я не толстею, хотя работа с дивана не вылажу или кресла, но для здоровля вредненько
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
telefonДата: Пятница, 21 Января 2011, 00:15:18 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Сообщений: 6142
Репутация: 2161
Награды: 407

Украина, Житомир
Keshet, завидую Вам!
Offline (Украина)  
  Блог пользователя telefon   
KeshetДата: Пятница, 21 Января 2011, 00:38:02 | Сообщение # 5
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
Quote (telefon)
Keshet, завидую Вам!

не думаю что всё так сумрачно как вам кажется

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
sergio_zhДата: Пятница, 21 Января 2011, 02:09:33 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Сообщений: 7065
Репутация: 1649
Награды: 539

Украина, Житомир
А еще можно гемморой нажить от сидячей работы biggrin
Offline (Украина)  
  Блог пользователя sergio_zh   
yulyayulyaДата: Пятница, 21 Января 2011, 10:08:52 | Сообщение # 7
тролль в законе
Сообщений: 3151
Репутация: 1359
Награды: 113

Украина, Житомир
Quote (Keshet)
абочий день еще не кончился – а уже болит шея, плечи, ломят запястья

профессиональное заболевание такого образа жизни остеохондроз. Оч нехорошая весчь. Которая вслед за собой ведет букет других заболеваний. Спорт, массаж. И хорошего врача. У меня на это все нет времени. Поэтому два раза в год травлюсь некоторой бодяжкой для разгона солей.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя yulyayulya   
irishaДата: Пятница, 21 Января 2011, 10:12:31 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Сообщений: 787
Репутация: 122
Награды: 35

Украина, Житомир
От дискомфорта в спине меня спасают ежедневная суставная гимнастика и, периодически, плавание, стоит немного пролениться - и к вечеру как-будто кол проглотила, в этом случае хорошо снимает напряжение игольчатый коврик (аналог аппликатора Кузнецова).
Offline (Украина)  
  Блог пользователя irisha   
KeshetДата: Пятница, 21 Января 2011, 10:14:41 | Сообщение # 9
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
Quote (irisha)
От дискомфорта в спине меня спасают ежедневная суставная гимнастика

а можно про гимнастику по подробней, если есть возможность пришлите комплекс, можно в личку

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
irishaДата: Пятница, 21 Января 2011, 10:57:34 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Сообщений: 787
Репутация: 122
Награды: 35

Украина, Житомир
Quote (Keshet)
а можно про гимнастику по подробней

Комплекса нету, опишу вкратце: все суставы, начиная от фаланг пальцев рук и ног постепенно переходя к позвоночнику (от периферии к центру) вращаю или прогибаю во всех возможных направлениях, заканчиваю небольшой растяжкой, как, например, наклониться вперед или назад и полностью расслабить мышцы спины/груди/пресса - происходит отличная растяжка за счет собственного веса. Позвоночник тоже прорабатываю по очереди - от шейного отдела, потом грудного к поясничному. Поищите "суставная гимнастика Норбекова" и к его комплексу добавьте упражнения из "танца живота" (прокрутки, слайды, восьмёрки, тряски), там очень хорошо работает позвоночник. На весь комплекс у меня уходит минут 20-25.


Сообщение отредактировал irisha - Пятница, 21 Января 2011, 13:44:53
Offline (Украина)  
  Блог пользователя irisha   
KeshetДата: Пятница, 21 Января 2011, 10:59:00 | Сообщение # 11
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
irisha, спасиба
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
CalikusuДата: Пятница, 21 Января 2011, 13:16:45 | Сообщение # 12
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Quote (Keshet)
я не толстею,

Везет же ж.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
kolu4iyДата: Пятница, 21 Января 2011, 13:36:18 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Сообщений: 674
Репутация: 224
Награды: 27

Украина, Житомир
surprised я худею... biggrin
Offline (Украина)  
  Блог пользователя kolu4iy   
olfedoДата: Пятница, 21 Января 2011, 13:45:11 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Сообщений: 853
Репутация: 630
Награды: 97

Украина, Житомир
sad


Сообщение отредактировал olfedo - Суббота, 22 Января 2011, 13:32:22
Offline (Украина)  
  Блог пользователя olfedo   
kefirДата: Пятница, 21 Января 2011, 14:29:46 | Сообщение # 15
резонёр
Сообщений: 6367
Награды: 165

Украина, Житомир
Quote (Keshet)
Опасности сидячего образа жизни

перекладину нуно в кабинет.
3-5 подходов по 5-10 раз и нормалек
Offline (Украина)  
  Блог пользователя kefir   
KeshetДата: Пятница, 21 Января 2011, 14:31:28 | Сообщение # 16
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
Quote (kefir)
перекладину нуно в кабинет.

каку таку перекладину??

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
irishaДата: Пятница, 21 Января 2011, 14:33:31 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Сообщений: 787
Репутация: 122
Награды: 35

Украина, Житомир
Quote (Keshet)
каку таку перекладину??

турник - тоже классная штука для растяжки позвонков, просто повисеть - и всё гаразд
Offline (Украина)  
  Блог пользователя irisha   
eg01stДата: Пятница, 21 Января 2011, 14:51:44 | Сообщение # 18
Генерал-майор
Сообщений: 478
Репутация: 67
Награды: 8

Украина, Житомир
Опасности сейчас окружают нас и живут внутри нас и сами мы представляем опасность для других и для себя.

http://habrahabr.ru/blogs/arbeit/112169/#habracut

Offline (Польша)  
  Блог пользователя eg01st   
KeshetДата: Пятница, 21 Января 2011, 14:56:43 | Сообщение # 19
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
Quote (eg01st)
http://habrahabr.ru/blogs/arbeit/112169/#habracut

есть такая мысль, надо осуществить, я ж думала, что одна такая

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
VandaДата: Пятница, 21 Января 2011, 16:35:02 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Сообщений: 2084
Репутация: 1195
Награды: 137

Украина, Житомир
з того часу, як я звалила з офісу, забула про недоліки сидячого способу. Хоча по часу працюю вдома набагато більше, ніж в конторі.
Просто, вся справа у розподілі часу. Попрацювала 2 годинки, пішла на прогулянку, чи бігати, чи снідати чи ще чимось позаймалася.
А в офісі за 8 год, просто пц surprised Рятував спину лише щоденний біг у парку.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Vanda   
солнышкоДата: Пятница, 21 Января 2011, 20:35:08 | Сообщение # 21
Полковник
Сообщений: 169
Репутация: 22
Награды: 13

Украина, Житомир
Offline (Украина)  
  Блог пользователя солнышко   
irishaДата: Пятница, 21 Января 2011, 21:42:00 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Сообщений: 787
Репутация: 122
Награды: 35

Украина, Житомир
солнышко, браво!
Offline (Испания)  
  Блог пользователя irisha   
olfedoДата: Воскресенье, 20 Февраля 2011, 11:33:03 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Сообщений: 853
Репутация: 630
Награды: 97

Украина, Житомир
Свечи анальные бенгальские! Пусть геморрой станет праздником! biggrin
Offline (Украина)  
  Блог пользователя olfedo   
Форум Житомира » Свободные темы » Курилка » Опасности сидячего образа жизни (советы)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: