Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Пятница, 04.12.2020    23:02:24
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Admin, Sandra  
Форум Житомира » город Житомир » Житомир, новости » Как научится быстро бегать?
Как научится быстро бегать?
laminkaДата: Вторник, 01.09.2020, 16:01:03 | Сообщение # 1
Рядовой
Сообщений: 17
Репутация: 0
Награды: 0

Украина, Житомир
Посоветуйте пожалуйста,кто звнииается спортом.Нужно один киллометр пробежать за 4 минуты.Как третироваться чтобы хотя бы просто проьежать без остановки,потому что очень тяжело(
Offline (Украина)  
  Блог пользователя laminka   
HecivДата: Среда, 02.09.2020, 10:55:14 | Сообщение # 2
Сержант
Сообщений: 22
Репутация: 0
Награды: 0

Украина, Одесса
ну наверно только практика, больше заниматься и больше бегать, тогда сможете развить скорость
хотя надо с проф.тренером консультироваться
Offline (Российская Федерация)  
  Блог пользователя Heciv   
DreammerДата: Пятница, 11.09.2020, 14:21:18 | Сообщение # 3
Рядовой
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0

Украина, Киев
больше тренероваться утро+вечер
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Dreammer   
MargoRomДата: Вторник, 20.10.2020, 01:11:42 | Сообщение # 4
Сержант
Сообщений: 23
Репутация: 0
Награды: 0

Российская Федерация, Батайск
Я читала, что утром бег вреден. Организм еще не проснулся, а вы его гоните уже куда-то. Утром прогулка, а вечером пробежка. Обязательно давать отдых мышцам, не бегайте каждый день. Ну и тренировки. Сперва не гонитесь за скоростью, можно начать с меньшего расстояния, постепенно увеличивая до километра. После того, как сможете пробежать без остановки, начинайте засекать и записывать время. Записи делать важно, это способствует дисциплине и помогает не сойти с дистанции. Удачи!
Offline (Российская Федерация)  
  Блог пользователя MargoRom   
Форум Житомира » город Житомир » Житомир, новости » Как научится быстро бегать?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: