|
Чтоб такого съесть, шоб похудеть
|
|
| Outcast | Дата: Вс, 31.01.2010, 20:43:07 | Сообщение # 151 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
52
Награды: 27
 Украина, ---
|
noname, ой, сорри, а вдруг он мега-питательный и в малых количествах?)
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| мятые_носки | Дата: Чт, 15.04.2010, 16:07:53 | Сообщение # 152 |
Лейтенант
Репутация:
10
Награды: 0
Украина, Житомир
|
http://s03.radikal.ru/i176/1004/68/7d464653b8f9.jpg
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Чт, 15.04.2010, 16:42:21 | Сообщение # 153 |
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
а ща все худые,время такое 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| besпощадный | Дата: Чт, 15.04.2010, 22:37:48 | Сообщение # 154 |
Генерал-майор
Репутация:
32
Награды: 16
Украина, житомир
|
нужно использовать рецепт фе.фе.преображенского,но наоборот-читать во время еды советские,то бишь украинские газеты и говорить о работе... 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Баба_на_роликах | Дата: Пт, 16.04.2010, 10:08:22 | Сообщение # 155 |
флудерша с транспортом
Репутация:
362
Награды: 96
Украина, New Zhitomir
|
besпощадный, совет "классический"Добавлено (16 Апрель 2010, 10:08:22)
---------------------------------------------
ЗЫ для меня самая действенная диета - правильное питание. как только начинаю кушать супчики, кашки, овощи.. и никаких чипсов-сухариков-жирного.. сразу прихожу в норму.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| noname | Дата: Пт, 16.04.2010, 10:28:24 | Сообщение # 156 |
Генерал-полковник
Репутация:
568
Награды: 194
Украина, Житомир
|
чтоб такого съесть чтоб похудеть??
полпасочки с утра с чайком 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Oxygen | Дата: Пт, 16.04.2010, 23:47:13 | Сообщение # 157 |
Генерал-полковник
Репутация:
71
Награды: 37
Украина, Житомир
|
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Сб, 17.04.2010, 11:35:03 | Сообщение # 158 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Oxygen) груди уже нет
а зачем она большая ? |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Oxygen | Дата: Сб, 17.04.2010, 13:29:10 | Сообщение # 159 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
71
Награды: 37
Украина, Житомир
|
Quote (LoL) а зачем она большая ? а зачем она вообще,да? 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Сб, 17.04.2010, 17:47:30 | Сообщение # 160 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Oxygen) а зачем она вообще,да?
ну как,что бы жизнь не была плоской ) |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Вс, 18.04.2010, 20:41:09 | Сообщение # 161 |
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
Quote (LoL) а зачем она большая ?
точно.
только бегать и прыгать мешает |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Вс, 18.04.2010, 21:51:16 | Сообщение # 162 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Hydrogenaza) только бегать и прыгать мешает
Ну не знаю |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| osmvla | Дата: Пн, 19.04.2010, 09:48:50 | Сообщение # 163 |
|
|
что бы не толстеть надо просто кушать в меру, и небольшие физические нагрузки по утрам!
|
|
(Российская Федерация)
|
|
|
| Гильденстерн | Дата: Пн, 19.04.2010, 14:36:49 | Сообщение # 164 |
|
Майор
Репутация:
6
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Quote (osmvla) надо просто кушать в меру, и небольшие физические нагрузки по утрам Факт. Располовинить порции, чаи/кофии без сахара, меньше фруктов и мучного, не есть на ночь, каждый день зарядка и вес тает на глазах. как всегда: самое очевидное и есть самое эфективное.
Сообщение отредактировал Гильденстерн - Пн, 19.04.2010, 14:37:17 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Пн, 19.04.2010, 14:43:19 | Сообщение # 165 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Гильденстерн) меньше фруктов
вот тут вы не правы.
Вы не добавили что нужно выпивать как минимум 2 л води в день,вода должна быть с родника т.к живая.
Сообщение отредактировал LoL - Пн, 19.04.2010, 14:46:48 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Гильденстерн | Дата: Пн, 19.04.2010, 14:46:11 | Сообщение # 166 |
|
Майор
Репутация:
6
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Quote (LoL) вот тут вы не правы. Это не я придумал - терапевт подсказал ) |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Пн, 19.04.2010, 14:49:34 | Сообщение # 167 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Гильденстерн) Это не я придумал - терапевт подсказал )
Какой то терапевт не правильный
Фрукты и овощи надо,там содержится вода и фруктоза,они очень быстро расщепляются и усваиваются,особенно хорошо съедать фрукти перед тренировкой,двойная польза.
Я диетолог не много. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Гильденстерн | Дата: Пн, 19.04.2010, 14:51:50 | Сообщение # 168 |
|
Майор
Репутация:
6
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Никто ж не говорит совсем отказаться, просто ограничить ) Самоограничение вообще самый сильный инструмент в любом деле )
Сообщение отредактировал Гильденстерн - Пн, 19.04.2010, 14:52:28 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Пн, 19.04.2010, 14:54:51 | Сообщение # 169 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Гильденстерн) Никто ж не говорит совсем отказаться, просто ограничить
Границы разные бывают ) Не все могут себе позволить кушать каждый день по 2-3 кг фруктов в день,так можно гиповитаминоз заработать.
А так как у нас люди кушают фрукты то ничего ограничивать не надо и кушать только сезонные и все будет гуд.А именно сейчас покупать фрукты,овощи а именно помидоры,огурцы смертельно. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Гильденстерн | Дата: Пн, 19.04.2010, 15:03:27 | Сообщение # 170 |
|
Майор
Репутация:
6
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Ну я раз нагуглил форум на котором барышни уже года три пытаются похудеть на фруктиках и молокочаях, так что лучше говорить о ограничениях чем надеяться на самоорганизацию системы в условиях потребля**а и тьмы модных и вкусненьких диет )
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| noname | Дата: Пн, 19.04.2010, 15:05:27 | Сообщение # 171 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
568
Награды: 194
Украина, Житомир
|
Quote (LoL) Я диетолог не много.
Тогда Вы, как не_много диетолог, должны быть знакомы с таким понятием, как "гликемический индекс" Гликемический индекс указывает, насколько быстро продукт всасывается в кровь. Гликемические индексы присваиваются обычно лишь углеводистым продуктам и продуктам, содержащим простые сахара (например, молоко). Белки и жиры не имеют гликемических индексов, поскольку усваиваются организмом медленно.
Изначально гликемический индекс был разработан для диабетиков, поскольку он позволяет определить, насколько сильно продукт повышает уровень сахара в крови. Диабетикам же чрезвычайно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы. Значение ГИ может колебаться в диапазоне от 1 до 100, где – 100 скорость усвоения глюкозы.Условно все углеводистые продукты разделяются на три группы: 1. Продукты с низким ГИ – медленно всасываются в кровь, медленно отдают энергию. Можно употреблять в любых количествах.
2. Продукты со средним ГИ – всасываются и отдают энергию со средней скоростью. Необходимо ограничивать разумными порциями.
3. Продукты с высоким ГИ – быстро всасываются, быстро отдают энергию. Их лучше сочетать с белками, жирами или продуктами с низким ГИ. Людям, стремящимся похудеть или поддерживать имеющийся вес, необходимо учитывать ГИ продуктов в своей низкокалорийной диете. Продукты со средним или низким гликемическим индексом позволяют дольше чувствовать сытость, поддерживая более-менее стабильный уровень сахара в крови. Добавлено (19 Апрель 2010, 15:05:27)
---------------------------------------------
П.С. так вот фрукты, в основной своей массе относятся к 3 группе - с высоким ГИ. Как Вы думаете, способствуют ли они похудению? |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Пн, 19.04.2010, 15:32:13 | Сообщение # 172 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (noname) П.С. так вот фрукты, в основной своей массе относятся к 3 группе - с высоким ГИ. Как Вы думаете, способствуют ли они похудению?
Сомневаюсь что кто то питается одними фруктами,по-крайней мере я таких диет не знаю.
Что бы набирать вес от фруктов нужно сильно постараться.
Да способствуют взаимодействуя с некоторыми факторамиQuote (Гильденстерн) Ну я раз нагуглил форум на котором барышни уже года три пытаются похудеть на фруктиках и молокочаях, так что лучше говорить о ограничениях чем надеяться на самоорганизацию системы в условиях потребля**а и тьмы модных и вкусненьких диет )
Диеты зло.Таким форумам доверять а читать тем более не нужно,есть куча факторов влияющих на сам процесс похудения.
А вообще против природы не попрешь,если генетически человек склонен к полноте будет сидеть на диетах он этим только забьет гвоздь в гроб своего здоровья.
Самый лучший способ держать свою фигуру в форме это подвижный способ жизни,без вредных привычек и обязательно исключить из рациона абсолютно все сладкое(кроме натурального сахара),меня радуют девушки которые сидят на всяких диетах при этом кушая сладости и говорят мне - почему же я не могу похудеть,у меня такая кожа плохая. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Пн, 19.04.2010, 16:21:17 | Сообщение # 173 |
|
припадочная
Награды: 518
 Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (LoL) меня радуют девушки которые сидят на всяких диетах при этом кушая сладости и говорят мне - почему же я не могу похудеть,у меня такая кожа плохая.
Правда радуют?
Quote (Гильденстерн) уже года три пытаются похудеть на фруктиках и молокочаях
она 3 года худеет, а потом за 2 дня набирает все, что так усердно теряла за 3 года. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Пн, 19.04.2010, 16:44:15 | Сообщение # 174 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Calikusu) Правда радуют?
Оччень  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Oxygen | Дата: Вт, 20.04.2010, 09:44:52 | Сообщение # 175 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
71
Награды: 37
Украина, Житомир
|
фрукты не советуют кушать на вечер,особенно виноград,бананы...
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
