|
Ваш выбор для занятий спортом!
|
|
| virus | Дата: Сб, 10.07.2010, 13:14:42 | Сообщение # 51 |
Генералиссимус
Репутация:
429
Награды: 31
 Чешская Республика, где-то в Чехии
|
А я нагнал массу а потом перестал.Конечно после этого заплыл "немного" а теперь нужно это все скидывать....
Egor_Goodman, ты прав,раньше я бегал на такие дистанции а чувствовал себя отлично.Нужно конечно быть внимательным к нашим коленам(нам не 20 лет)но это тоже вариант.....
|
|
Offline
(Чешская Республика)
|
|
|
| Egor_Goodman | Дата: Сб, 10.07.2010, 21:09:27 | Сообщение # 52 |
Генерал-полковник
Репутация:
242
Награды: 66
 Украина, Житомир
|
Quote (kefir) получается около 20-25 минут
20 минут хорошее время.
наращивай расстояние 31 декабря пробежим марафончик (ну или как получится) у мну приятели бегают новогодний марафон. |
|
Offline
(Финляндия)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Сб, 10.07.2010, 21:25:58 | Сообщение # 53 |
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
не пойти ли и мне завтра побегать "четыре по сто"? 
кто со мной?(бегаю спринт,как черепашко-кто желает поднять самооценку?  )
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| scif77 | Дата: Вс, 11.07.2010, 00:23:17 | Сообщение # 54 |
Генерал-лейтенант
Репутация:
97
Награды: 26
Украина, Zwiahel
|
3км-4/100м-челночный бег(100м)-перекладина-пресс. Все с минимальным перерывом до 3 мин.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| sax | Дата: Вс, 11.07.2010, 01:06:07 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
1456
Награды: 53
 Соединенные Штаты, Чикаго
|
Quote (Egor_Goodman) бег
10 km
50 минут
средний пульс 147
максимальный пульс - 163
калорий потратил 468
Как я понял очевидно ты имеешь бегущую дорожку,на ней показатели времени ,пульса и калорий.Лично я предпочитаю пробежки по лесу, наслаждаюсь природой, когда -то в Житомире на Богунии ,там гле ресторан Ялынка бегал, и лес там красивый, а потом в каръере плавал, красивые места. |
|
Offline
(Австралия)
|
|
|
| Inggis | Дата: Вс, 11.07.2010, 10:19:43 | Сообщение # 56 |
Генерал-полковник
Репутация:
322
Награды: 63
Украина, Черняхів
|
Quote (Hydrogenaza) кто со мной?(бегаю спринт толстый осеня, никогда не был силен в спринте.  разгрузка-погрузка вагонов-машин-параходов. Тут вам и калории офф и мышыцы везде  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Вс, 11.07.2010, 17:05:41 | Сообщение # 57 |
|
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
Quote (scif77) 3км-4/100м-челночный бег(100м)
что такое челночный бег? 
бегаю так:
100-спринт.100 марафонск.скорость,100 трусцой,100 спортивная ходьба(тут и восстанавливаю дыхание) и сначала без перерывов-общее расстояние пробежки 1600м. Quote (scif77) перекладина-пресс
интересно наперегонки
но,похоже,только мне одной 
Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Вс, 11.07.2010, 17:07:26 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Egor_Goodman | Дата: Вс, 11.07.2010, 21:59:26 | Сообщение # 58 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
242
Награды: 66
Украина, Житомир
|
Quote (sax) Как я понял очевидно ты имеешь бегущую дорожку,на ней показатели времени ,пульса и калорий.Лично я предпочитаю пробежки по лесу, наслаждаюсь природой, когда -то в Житомире на Богунии ,там гле ресторан Ялынка бегал, и лес там красивый, а потом в каръере плавал, красивые места.
нет, нет, нет.
пульс меряю пульсомером.
Я не могу себя заставить даже по кругу бегать - скучно.
я бегаю за городом по полям и лесам, сейчас у меня разработано две дистанции на 5 и 10 км, вот через пару недель нужно будет увеличить до 15 продумываю расширение круга, вероятно буду забегать в Ново Гуйвенск. Старт у меня в с. Станишевка.
Quote (Hydrogenaza) но,похоже,только мне одной
не отчаивайся и компания найдется, жаль что мы живем далеко друг от друга. я бегаю примерно с 21:00 до 22:00 может кто живет не далеко и желает присоединиться буду рад компании. На дистанции есть водоем (может это кого-то заманит )
Сообщение отредактировал Egor_Goodman - Вс, 11.07.2010, 22:05:57 |
|
Offline
(Норвегия)
|
|
|
| kefir | Дата: Вс, 11.07.2010, 22:32:28 | Сообщение # 59 |
резонёр
Награды: 165
Украина, Житомир
|
Quote (Egor_Goodman) я бегаю примерно с 21:00 до 22:00
))) я в тоже время.
из-за футбола (чемп. мира) сместил на полчаса раньше) Quote (Egor_Goodman) наращивай расстояние 31 декабря пробежим марафончик (ну или как получится) у мну приятели бегают новогодний марафон.
собственна да, есть мысль довести до 10, а в большей дистанции для себя смысла не вижу. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Ср, 10.11.2010, 22:51:48 | Сообщение # 60 |
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
люди у меня вопрос,подскажите пожалуйста приблизительное расстояние от универмага,через площадь-каньон-индиго на маликова.я бегаю быстро но не знаю какое расстояние что бы улучшать результат.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Golden | Дата: Ср, 10.11.2010, 23:31:04 | Сообщение # 61 |
Генерал-полковник
Репутация:
400
Награды: 53
Украина, Житомир
|
+
вело
бокс
рукопашка(в основном крав мага) Quote (LoL) люди у меня вопрос,подскажите пожалуйста приблизительное расстояние от универмага,через площадь-каньон-индиго на маликова.я бегаю быстро но не знаю какое расстояние что бы улучшать результат.
гугл мап-измерять линейкой маршрут...или рулеткой 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| LoL | Дата: Ср, 10.11.2010, 23:48:43 | Сообщение # 62 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
193
Награды: 29
Украина, Zhytomyr
|
Quote (Golden) гугл мап-измерять линейкой маршрут.
не вышло 
Quote (Golden) или рулеткой
одолжите |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Aleksej78 | Дата: Чт, 11.11.2010, 09:21:22 | Сообщение # 63 |
|
Лейтенант
Награды: 5
Украина, Житомир
|
Кто нибудь знает в Житомире тренажерный зал, что бы обязательно с мешком был? Секции бокса и т.д. не интересуют, такие залы я и сам знаю. Мне надо зал. что бы я заплатил деньги, и сам ходил заниматься, без тренера. Идеальный вариант качалка плюс мешок.
Сообщение отредактировал Aleksej78 - Чт, 11.11.2010, 09:43:51 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| vasilisualiy | Дата: Чт, 11.11.2010, 09:54:47 | Сообщение # 64 |
Генерал-полковник
Репутация:
243
Награды: 59
Украина, Нью-Васюки
|
Quote (Aleksej78) Кто нибудь знает в Житомире тренажерный зал, что бы обязательно с мешком был? Секции бокса и т.д. не интересуют, такие залы я и сам знаю. Мне надо зал. что бы я заплатил деньги, и сам ходил заниматься, без тренера. Идеальный вариант качалка плюс мешок.
24 школа (ул.Шевченко), как раз и качалка и мешки/груши, делай шо хошь |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Aleksej78 | Дата: Чт, 11.11.2010, 10:03:52 | Сообщение # 65 |
|
Лейтенант
Награды: 5
Украина, Житомир
|
vasilisualiy,
Спасибо. Схожу посмотрю.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| SeventhSon | Дата: Чт, 11.11.2010, 10:33:14 | Сообщение # 66 |
Полковник
Репутация:
2
Награды: 3
Украина, Житомир
|
Quote (LoL) люди у меня вопрос,подскажите пожалуйста приблизительное расстояние от универмага,через площадь-каньон-индиго на маликова.я бегаю быстро но не знаю какое расстояние что бы улучшать результат. Автомобилем померять можно |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Oxygen | Дата: Чт, 11.11.2010, 10:48:07 | Сообщение # 67 |
Генерал-полковник
Репутация:
71
Награды: 37
Украина, Житомир
|
мои занятия спортом тяжело назвать. Нашла в интернете интересное,а главное результативное видео по укреплению ягодиц
http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02UDKU и по качанию пресса тут же можно посмотреть. Результаты хорошие,очень хорошо чувствуется как тянутся мышцы.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| vasilisualiy | Дата: Чт, 11.11.2010, 10:58:05 | Сообщение # 68 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
243
Награды: 59
Украина, Нью-Васюки
|
Quote (Aleksej78) Спасибо. Схожу посмотрю.
мешки находятся в конце зала с тренажерами, в отдельной комнате |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Чт, 11.11.2010, 12:17:54 | Сообщение # 69 |
|
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
Oxygen, да.это супер система.я по такой занималась полгода 3 р. в неделю,правда треня была 1ч.20 мин. и упражнения были не только эти,но и другие+3 р.в нед. я ходила ещё в тренажёрку.результат был отличный,потому что в тренажёрке на ноги мне уже не приходилось работать-этих хватало. а если во время полуприседаний взять в руки что-то весом до 3-4 кг хотя бы -вообще супер будет.так же можно на сгиб ноги положить лёгкую гантель во время махов полусогн. ногой в позе собачки.и можно также ускорить темп выполнения упр.
удачи!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Oxygen | Дата: Чт, 11.11.2010, 12:45:21 | Сообщение # 70 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
71
Награды: 37
Украина, Житомир
|
Hydrogenaza, я не волшебник,я только учусь . Я для себя заметила,что пару минут таких упражнений дают лучший результат чем скажем 50 присяданий.
Сейчас мне главное втянуться и полюбить это занятие
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Valera_zt | Дата: Чт, 11.11.2010, 13:10:37 | Сообщение # 71 |
Лейтенант
Репутация:
1
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Пробую висеть на турнике ) Пока выходит плоховато ...
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| skyborn | Дата: Чт, 11.11.2010, 15:25:53 | Сообщение # 72 |
Генерал-майор
Репутация:
364
Награды: 23
Украина, Житомир
|
Три раза в неделю бассейн. Проплываю 1,5 км за тренировку - не в напряг, а для удовольствия. Люблю (при возможности) пинг-понг, бадминтон, горные походы, езду на велосипеде, жаль что редко удается этим заняться. Периодически (весной :=)), как правило), достаю свои четыре металлических круга в связке и сгоняю лишние сантиметры на талии + комплекс упражнений. Но это только весной, чтобы согнать пару лишних килограммов, за зиму набранных.
ДА, да, да! Забыла про коньки - обожаю скорость и ветер в лицо!
Сообщение отредактировал skyborn - Чт, 11.11.2010, 16:07:46 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Egor_Goodman | Дата: Чт, 11.11.2010, 16:04:13 | Сообщение # 73 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
242
Награды: 66
Украина, Житомир
|
Quote (skyborn) езду на велосипеде
присоединяйтесь - катаемся практически круглый год. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| skyborn | Дата: Чт, 11.11.2010, 16:12:48 | Сообщение # 74 |
|
Генерал-майор
Репутация:
364
Награды: 23
Украина, Житомир
|
Quote (Egor_Goodman) присоединяйтесь - катаемся практически круглый год. Спасибо большое! Но, во-первых, я не такой профи в этом деле, боюсь быть вам обузой в пути. Во-вторых, велик предпочитаю без рамы, а такового у меня уже пару лет как нет - стоит в гараже заброшенный, боюсь, что восстановлению не подлежит. Если к весне решусь на приобретение нового, буду, возможно, проситься , ок? |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Egor_Goodman | Дата: Чт, 11.11.2010, 16:15:34 | Сообщение # 75 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
242
Награды: 66
Украина, Житомир
|
Quote (skyborn) возможно, проситься , ок?
я бы сказал не просто ОК
и не проситься, а можно даже организовывать.
Заходите к нам на сайт и создаете тему - Покатушка на выходные на полигон и водопад, темп прогулочный. и проситься будут к вам
а велик обязательно чините. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
