|
Похудение. Диеты, добавки и т.п.
|
|
| dimakovalenko | Дата: Вт, 05.04.2016, 15:39:46 | Сообщение # 101 |
Полковник
Репутация:
561
Награды: 17
 Украина, Житомир
|
Цитата dimakovalenko (  ) Кроме этого хаваю все что хочу [...] |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| AndreiPodryga37 | Дата: Вт, 05.04.2016, 18:20:43 | Сообщение # 102 |
|
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Киев
|
И как результат?
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| dimakovalenko | Дата: Вт, 05.04.2016, 19:03:16 | Сообщение # 103 |
|
Полковник
Репутация:
561
Награды: 17
Украина, Житомир
|
Цитата AndreiPodryga37 ( ) И как результат?
Посмотрим что за месяц получится. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| KuzyaPavlova | Дата: Вт, 05.04.2016, 20:34:38 | Сообщение # 104 |
|
Генерал-лейтенант
Репутация:
-15
Награды: 8
Украина, Zhitomir
|
есть один _ - после похуделок, настаяют поправлялки
|
|
Offline
(Германия)
|
|
|
| Motrya | Дата: Ср, 06.04.2016, 12:00:31 | Сообщение # 105 |
Генерал-полковник
Репутация:
1035
Награды: 144
 Нидерланды, Амстердам
|
Цитата dimakovalenko ( ) Решил (чисто ради эксперимента) уменьшить потребление углеводов на месяц. Не совсем, но- чай/кофе пью не сладкий
- не пью газировки, не ем пирожки, печеньки, конфеты и прочие сладости
- не ем белый хлеб
Кроме этого хаваю все что хочу и когда хочу, жру макароны, сало, пью пиво, в общем ни в чем себе не отказываю. Физические нагрузки умеренные (гуляю, иногда хожу на турник/брусья). За 16 дней сбросил 3 кг. Осталось 14 дней. |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 06.04.2016, 12:25:46 | Сообщение # 106 |
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Я закинула всі дієти, залишила спорт (біг, вело), харчування дворазове, без обмежень по продуктах і навіть їх кількості.
Вага тримається, що мене в принципі влаштовує. Якщо вдасться досягти прогресу в мінус 0,3-05 кг в місяць, буде супер. Зараз немає ніякого бажання сидіти на дієтах, дивлячись на моїх подруг, які виснажують себе просто драконівськими харчовими обмеженнями (пости, голодування, дуже низька калорійність.)
Через все це вже пройшла і знаю, що буде далі. Кілька років поспіль було мінус 10-12 кг. за зиму, які влітку поверталися, хоч і меншій кількості 8-10 кг. Який у цьому сенс в цих дієтах? Я хоч і не дуже худну, але й не товстію... коротше, буду поволі повзти до ідеалу 
Сообщение отредактировал Vanda - Ср, 06.04.2016, 12:26:24 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Arina1985 | Дата: Ср, 06.04.2016, 20:48:58 | Сообщение # 107 |
Генерал-лейтенант
Репутация:
1022
Награды: 53
Украина, Житомир
|
Поддержу и Ванду, и ДимуКоваленко. У меня получилось так. Только мне стоило задать установку "Все, сижу на диете"...как на меня нападал такой обжорчик, что просто страшно)) кушать хотелось даже то, что я в принципе не люблю - например, картошка-фри)) и спортзалы были, и результат нулевой.
А вот когда режим стал нормой жизни - вес постепенно стал уходить. Не за 16 дней, конечно, но немного ушел. Полюбила чай без сахара, перестала пить сладкие газировки, отучила себя от дурной привычки жевать перед телевизором или за компом, много хожу пешком...
Что еще помогло лично мне? Кушать из маленьких тарелок. Приучаешься к маленьким порциям.Добавлено (06.04.2016, 21:48:58)
---------------------------------------------
Самый главный стимул для похудения - это когда ты сам решил себя изменить.
|
|
Offline
(Соединенные Штаты)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 06.04.2016, 21:45:02 | Сообщение # 108 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Цитата Arina1985 ( ) Самый главный стимул для похудения - это когда ты сам решил себя изменить
Але при цьому не фанатіти)) |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Misst | Дата: Чт, 07.04.2016, 16:21:23 | Сообщение # 109 |
|
|
Безуглеводная диета и правда помогает, на своей шкуре проверяла. За 2 месяца похудела на 8 килограммов из которых вернулись всего 2. Но диета научила меня мере в потреблении сладкого. И теперь сладенького я ем значительно меньше.
|
|
(Украина)
|
|
|
| KuzyaPavlova | Дата: Чт, 07.04.2016, 16:44:35 | Сообщение # 110 |
|
Генерал-лейтенант
Репутация:
-15
Награды: 8
Украина, Zhitomir
|
говорят, что китайский чай хорошо
|
|
Offline
(Франция)
|
|
|
| KarinaG | Дата: Вт, 10.05.2016, 12:15:28 | Сообщение # 111 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Житомир
|
А я сидела полгода назад два месяца на медовой диете. Плюс правильно питалась и занималась спортом. Сбросила 10 кг. Если кратко о диете на основе меда (http://sviymed.com/tovary/sotovyj-med), то она рассчитана на 1-2 месяца. Мед нужно употреблять по одной чайной ложке при каждом приеме пищи. К примеру, его можно добавлять в чай или йогурт, смешивать с фруктами в салате или кушать просто так.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| visko4ka | Дата: Вт, 10.05.2016, 13:08:17 | Сообщение # 112 |
|
|
лучше всех диет спорт и пп )
|
|
(Украина)
|
|
|
| Lorelei | Дата: Сб, 23.02.2019, 01:51:50 | Сообщение # 113 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Харьков
|
самый эффективный способ похудеть, который не наносит вреда здоровью - это правильное питание в комплексе с занятиями спортом, это факт. Я так за полгода скинула порядка 15 кг и останавливаться на достигнутом не собираюсь. Перешла на правильное питание, из сладостей употребляю только такой натуральный зефир, занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Знаете, и чувствовать себя стала намного лучше!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Angelina | Дата: Сб, 23.02.2019, 01:56:19 | Сообщение # 114 |
Рядовой
Репутация:
-2
Награды: 0
Украина, львов
|
эта тема для всех актуальна
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Xienaoyar | Дата: Пн, 15.04.2019, 17:05:56 | Сообщение # 115 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Каменец
|
Для чего эти добавки! Просто правильно питайтесь, ешьте правильную пищу. Я, например, очень люблю спаржу. Спаржа ценится среди любителей вкусных и полезных овощей. Она и для диеты хороша, и для желудка. Спаржа — это корнеплод, который бывает трёх видов: белая, зелёная и фиолетовая Особенно люблю зеленую спаржу. Прочитайте, калориность очень маленькая, а польза очень большая. Еще и выводит вредный холестерин из кровеносного русла
|
|
Offline
(Нидерланды)
|
|
|
| Vanda | Дата: Пн, 15.04.2019, 21:58:44 | Сообщение # 116 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Все правильно, спаржа рулить))
Хоча для мене тема вже не актуальна, за станом здоровя не можу споживати жирів, тому набрати вагу практично нереально. Хоча солодощів їм багато. Помітила, якщо вилючити щось одне - жири або вуглеводи, вага не набирається.
Але я не про це - картина в супермаркеті на касі. Попереду хлопець з двома піцами, потім жіночка у вазі 120 кг. (на вигляд при низькому зрості) зі спаржею і помідорами, далі я з тортом. З якою вона образою в очах дивилася на ці піци і торт, а потім на комплекцію того хлопця і мою, мені аж шкода стало її. От тільки все ж навпаки - більшість часу я їм спаржу, а вона торти)) Так що спаржа має бути не дієтою, періодичним катуванням себе, а стилем життя для того, щоб мати нормальну вагу)))
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Feynman | Дата: Ср, 17.04.2019, 16:05:03 | Сообщение # 117 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Как-то начиталась всякими диетами, методами похудения и вообще есть не хотелось готовить. Потому что просто не знаешь что готовить, чтобы не разкабанеть. И вот как-то в кафе попробовала крем суп, это оказалось что-то сверхъестественно вкусное. Потом почти целую неделю дома готовила крем супы, чтобы разгрузить желудок и вуаля - 3 кг. Даже не у меня! У мужа!!! хотя он вечерком пиво может сёрбнуть.
Сейчас стараюсь выучить какие продукты когда можно есть и составлять меню на неделю.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Vanda | Дата: Ср, 17.04.2019, 21:43:21 | Сообщение # 118 |
|
Генералиссимус
Репутация:
1195
Награды: 137
Украина, Житомир
|
Я теж колись цим заморочувалася, а тепер їм все, окрім жирного і не побагато.
Маленькі порції, бо кращої формули ніж жерти на піввідра менше поки ніхто не придумав)))
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Geleopront | Дата: Вт, 21.05.2019, 14:40:00 | Сообщение # 119 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 1
 Франция, Винница
|
Больше двигаться и меньше кушать - вот главные принципы для похудения )
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Kashtanka | Дата: Сб, 22.06.2019, 08:20:42 | Сообщение # 120 |
Рядовой
Репутация:
-12
Награды: 2
Украина, Житомир
|
Я постоянно занималась спортом и мало кушала, но вес никуда не уходил... Это был тихий ужас. И причина мне была не ясна, пока я не попала в больницу, где пришлось сдать анализы. После получения результатов, я ужаснулась от моих показателей. Обратилась к эндокринологу по совету знакомых, к Малкиной Александре Григорьвне. Она провела анализ моих анализов и обьяснила мою полноту неправильной работой гормонов. В моем случае пришлось лечиться, стабилизировать работу гормонов и только после этого я начала худеть! Спасибо Александре Григорьевне- благодаря ей я смогла избавится от 20 кг!!!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| laminka | Дата: Пн, 24.05.2021, 17:33:01 | Сообщение # 121 |
Сержант
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Цитата Я постоянно занималась спортом и мало кушала, но вес никуда не уходил... Это был тихий ужас. И причина мне была не ясна, пока я не попала в больницу, где пришлось сдать анализы. После получения результатов, я ужаснулась от моих показателей. Обратилась к эндокринологу |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Dusha | Дата: Пн, 13.12.2021, 18:24:56 | Сообщение # 122 |
|
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Киев
|
Скажу за себя, утром никогда не ела. Если не успевала, то едой всегда пренебрегала. Студенческий режим плавно перешел в рабочий. Перекусы чем придется, а вечером сборы всей семьей на кухне)) Всегда считала мою фигуру даром свыше, но после 30 меня как понесло набирать вес. Конечно, сказалась вторая беременность тоже, но, думаю мой организм просто психанул в какой-то момент, что я его не берегу. Короче, даже сумасшедший график с двумя детьми мне не особо помогал худеть. Вечером уже почти перестала есть. В общем, пришлось заняться налаживанием питания. Как оказалось, самое трудное - заставить себя есть утром. Но "радость" пришла откуда не ждали - гормоны заплясали. Гипертиреоз. Но зато прием таблеток за 0,5-1 часа до еды меня дисциплинировал. Пила утром воду, таблетки, выходила пробежаться и возвращалась уже голодной. Позже начала принимать пробиотик, вообще отлично помог наладить пищеварение. Вес начал понемногу уходить. Стоило только наладить режим питания. Вот бы еще сон наладить. но не все от меня сейчас зависит. Так что, девочки, не пренебрегайте завтраком
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Elona | Дата: Пн, 13.12.2021, 22:22:17 | Сообщение # 123 |
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Харьков
|
Та же печаль - утром я не могу себя заставить, муж вообще не понимает, как это возможно, он голодный утром сразу)))). И те же последствия - бываю спазмы и расстройства, часто пью уголь, просто не хочу с лекарствами переборщить. Хотя в крайних случаях иногда левомицетин глотаю(( Надо хоть супы начать есть
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Dusha | Дата: Вт, 14.12.2021, 02:30:09 | Сообщение # 124 |
|
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Киев
|
[quote=Elona;630654]Хотя в крайних случаях иногда левомицетин глотаю(( Надо хоть супы начать есть[/quote]
если Вы никогда не ели супы, то пользы особо сейчас от них не будет. Дело не в горячей пище, а сбалансированной плюс воду надо пить в достаточном количестве. Левомицетин, конечно, временная мера и крайне неприятная. У меня от него жуткие спазмы. Уголь много погоды не сделает, разве что абсорбирует, если есть что. Просто, возможно, подорвана микрофлора. Попейте пробиотик хороший и наладится все
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Elona | Дата: Вт, 14.12.2021, 13:50:57 | Сообщение # 125 |
|
Рядовой
Репутация:
0
Награды: 0
Украина, Харьков
|
Знать бы, какой. Их целая туча. Вы какой принимали?
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
