|
Хочу пойти в тренажерный зал. Кто за компанию?
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Пн, 19.12.2011, 02:47:47 | Сообщение # 176 |
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
 Украина, Житомир
|
Quote (gunslinger) глупости 
Quote (gunslinger) большое зло
Quote (gunslinger) Памп для восстановления суставов |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| gunslinger | Дата: Пн, 19.12.2011, 21:24:29 | Сообщение # 177 |
|
Сержант
Репутация:
7
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Восстановительный подход после тяжелого подхода, без малейшего отказа, работает. Памп же лишь крадет силы, замедляет восстановление мышц, и не дает вообще ничего. Вы меня удивляете, в большинстве постов адекватный взгляд на тренинг и здесь эта бб, кхм, фигня.
|
|
Offline
(Нидерланды)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Пн, 19.12.2011, 22:53:50 | Сообщение # 178 |
|
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
gunslinger, скажите это Сергею Зебальду("Плечи с севера" -"Железный мир"№6 -2007)это его методика
Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Пн, 19.12.2011, 22:57:04 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| gunslinger | Дата: Вт, 20.12.2011, 00:02:06 | Сообщение # 179 |
|
Сержант
Репутация:
7
Награды: 0
Украина, Житомир
|
к сожалению я кроме мило других журналов не читаю, так что не знаю кто это) пока что ознакомится с методикой не могу ввиду того, что серфю с тел.
|
|
Offline
(Нидерланды)
|
|
|
| ch19837 | Дата: Ср, 21.12.2011, 10:03:06 | Сообщение # 180 |
|
Подполковник
Репутация:
20
Награды: 4
Украина, -
|
gunslinger, Видимо это лишь ваше мнение. Или ваших знакомых. Вообще это уже старый спор. Многие используют пампинг в тренировках и добиваются хороших результатов.
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| gunslinger | Дата: Ср, 21.12.2011, 14:13:26 | Сообщение # 181 |
|
Сержант
Репутация:
7
Награды: 0
Украина, Житомир
|
А не думали что без пампа добились бы результатов получше?)
|
|
Offline
(Нидерланды)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Ср, 21.12.2011, 15:38:27 | Сообщение # 182 |
|
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
Quote (gunslinger) добились бы результатов получше?
и всё плечо выглядит плосковато. большой вес с классическим повторением (напр. подъём в наклоне)вроде и технически правильно исполнение .а в результате грузилась спина\трапеции.нечем поднимать,т.с. вот тело и изворачивается.как может  с малым весом многоповтор давал возможность подгрузить именно то.что планировалось и заветная тень на плече появилась и рабочий вес на дельты вырос.а по вашим рассуждениям должен был быть застой.а у мну дело пошло именно после пампа.
кстати есть ещё такая программа тренировки ног"8 недель ада"-не поленитесь и найдите-в нете полно перепечаток .прога просто бомба,реальный прорыв -на последней заключительной тренировке по этой проге за 8 минут присела 200 раз .вес 14 кг(прим. 25% от веса собственного) после этой проги максимальный разовый присед (это при том,что все 8 недель вес был постоянный 14 кг)вырос на 20% со старта.имхо каждый должен искать свой путь .кого-то памп только высушит,а кому то даст стимул к росту - не чесать же всех под одну гребёнку.отсюда и
Quote (ch19837) старый спор |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| gunslinger | Дата: Ср, 21.12.2011, 19:15:27 | Сообщение # 183 |
|
Сержант
Репутация:
7
Награды: 0
Украина, Житомир
|
А какой результат в тяге в наклоне, может вы просто не достигли больших весов?
И попробуйте метод 20 дыхательных приседаний(книга Рендала Штроссена хорошо освещает эту тему)(только хорошо подумайте, прежде чем внимать моим словам), я думаю в итоге будет не только 20% к приседу, а 20% ко всем упражнениям. А как мышцы стабилизаторы усилится это вообще не передать словами.
Спор этот уже давно решенный не в пользу пампа. Просто памп может кому-то показаться хорошим способом только потому, что например предыдущая программа была недостаточно тяжелой или просто плохой.
Хотя я вприницпе не против пампа в умеренных к-вах, когда уже стали сильными, например перед соревнованиями по бб. Но чтобы нестероидные пауерлифтеры или тяжелоатлеты или силачи прошлого добивались результатов используя памп и т.п., никогда такого не было
Сообщение отредактировал gunslinger - Ср, 21.12.2011, 19:21:14 |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Hydrogenaza | Дата: Чт, 22.12.2011, 01:35:39 | Сообщение # 184 |
|
воплощение праздности
Репутация:
1926
Награды: 306
Украина, Житомир
|
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| gunslinger | Дата: Чт, 22.12.2011, 09:13:13 | Сообщение # 185 |
|
Сержант
Репутация:
7
Награды: 0
Украина, Житомир
|
Это она, только если решитесь, используйте более постепенный подход.Также этот подход работает со становой и взятием на грудь в стойку.Добавлено (22 Декабрь 2011, 08:13:13)
---------------------------------------------
Для женщин считаю наилучшее, особенно если уже нет надобности набирать мышцы, тренировки на силу Цацулина.
|
|
Offline
(Нидерланды)
|
|
|
| MyAlice | Дата: Сб, 07.01.2012, 21:34:59 | Сообщение # 186 |
Полковник
Репутация:
128
Награды: 31
Украина, Житомир
|
Ну наконец и я собралась. Решила идти в Фитнесс Лайм в бассейн и тренажерный зал. Уже купила экипировку . Планирую пойти через неделю, а на следующей планирую пройти врачей и собрать необходимые справки. Из тех, кто собирался уже ходят на тренировки или еще не собрались с духом?
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| AK-74 | Дата: Сб, 07.01.2012, 21:40:07 | Сообщение # 187 |
|
Генерал-майор
Репутация:
33
Награды: 4
Украина, Житомир
|
Пока вы собираетесь ходить другие уже добиваются результата!
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| MyAlice | Дата: Сб, 07.01.2012, 23:21:52 | Сообщение # 188 |
|
Полковник
Репутация:
128
Награды: 31
Украина, Житомир
|
Quote (AK-74) Пока вы собираетесь ходить другие уже добиваются результата!
Ну и каков ваш результат?
AK-74, Не спеши, - а то успеешь! |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| AK-74 | Дата: Сб, 07.01.2012, 23:32:23 | Сообщение # 189 |
|
Генерал-майор
Репутация:
33
Награды: 4
Украина, Житомир
|
MyAlice, хоть и небольшой но есть)) + 7-8кг мяса за 4 месяца. Знаю, это немного но я впринципе доволен, поправил фигуру чуть но надо ещё много))))
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Сб, 07.01.2012, 23:32:36 | Сообщение # 190 |
|
припадочная
Награды: 518
 Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (MyAlice) Из тех, кто собирался уже ходят на тренировки или еще не собрались с духом? wink
MyAlice, лично я после праздников иду на врачебный техосмотр, затем справки для бассейна (проще купить, но я так не хочу делать) и с 20 числа собираюсь раз в неделю в бассейн ходить.
Заказала под сие дело купальник, да малость не тот. Пофигу! Главное результат! |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| MyAlice | Дата: Вс, 08.01.2012, 00:01:13 | Сообщение # 191 |
|
Полковник
Репутация:
128
Награды: 31
Украина, Житомир
|
Calikusu, А в какой бассейн собираетесь?
Quote (Calikusu) Заказала под сие дело купальник, да малость не тот.
Не тот - это какой? Я для бассейна покупала цельный, шоб ничё не развязалось и не выскочило в не подходящий момент
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Вс, 08.01.2012, 00:04:06 | Сообщение # 192 |
|
припадочная
Награды: 518
Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (MyAlice) Calikusu, А в какой бассейн собираетесь?
в бочку.
Quote (MyAlice) Не тот - это какой?
бикини |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| noname | Дата: Вс, 08.01.2012, 05:13:31 | Сообщение # 193 |
Генерал-полковник
Репутация:
568
Награды: 194
Украина, Житомир
|
а мне бы высушиться... 
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Tata | Дата: Вс, 08.01.2012, 08:49:42 | Сообщение # 194 |
Генералиссимус
Репутация:
3320
Награды: 604
Украина, Житомир
|
Quote (AK-74) Пока вы собираетесь ходить другие уже добиваются результата!
Как говорит мой тренер-просыпаться начинают и ходить в фитнесс весной-но весной уже поздновато!  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| AK-74 | Дата: Вс, 08.01.2012, 11:12:14 | Сообщение # 195 |
|
Генерал-майор
Репутация:
33
Награды: 4
Украина, Житомир
|
Quote (Tata) Как говорит мой тренер-просыпаться начинают и ходить в фитнесс весной-но весной уже поздновато! smile
сказано прямо в точку, основном чтобы к лету быть огого) |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Вс, 08.01.2012, 12:02:29 | Сообщение # 196 |
|
припадочная
Награды: 518
Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (AK-74) чтобы к лету быть огого)
А я предпочитаю каждый сезон быть ого-го, потому и занимаюсь 3 раза в неделю, да еще и бассейн подключу!
Бросила пить, курить, решила заняться спортом основательно! |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| noname | Дата: Вс, 08.01.2012, 13:50:47 | Сообщение # 197 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
568
Награды: 194
Украина, Житомир
|
Quote (Calikusu) Бросила пить, курить, решила заняться спортом основательно!
 ай-на-нэ-на-нэ |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Calikusu | Дата: Вс, 08.01.2012, 13:59:47 | Сообщение # 198 |
|
припадочная
Награды: 518
Арабская Республика Суринам, .
|
Quote (noname) ай-на-нэ-на-нэ
ай-дану-дану-дана-ай-дану-дану-дана! |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| Баба_на_роликах | Дата: Вс, 08.01.2012, 14:05:48 | Сообщение # 199 |
флудерша с транспортом
Репутация:
362
Награды: 96
Украина, New Zhitomir
|
у меня возможности пойти в зал нет пока, так что я дома занимаюсь
|
|
Offline
(Украина)
|
|
|
| blond | Дата: Вс, 08.01.2012, 17:28:58 | Сообщение # 200 |
|
Генерал-полковник
Репутация:
819
Награды: 113
Украина, zhitomir
|
Quote (Calikusu) Бросила пить, курить, решила заняться спортом основательно!
А я думала, что только я такая белая ворона в Житомире!-
Теперь знаю, что не одна- спасибо Каликусе!
А может - нас даже много, но нас не видать, мы - скромницы!  |
|
Offline
(Украина)
|
|
|
