Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Среда, 11.12.2019    18:30:08
Модератор форума: Admin, Sandra  
Форум Житомира » город Житомир » Досуг и отдых в Житомире » Ваш выбор для занятий спортом!
Ваш выбор для занятий спортом!
HydrogenazaДата: Суббота, 20.11.2010, 12:59:03 | Сообщение # 101
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
почитай здесь

в догонку:



Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Суббота, 20.11.2010, 13:00:59
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
mamaMaДата: Суббота, 20.11.2010, 13:13:25 | Сообщение # 102
Полковник
Сообщений: 245
Репутация: 223
Награды: 48

Филиппины, Manila
Hydrogenaza, Спасибо за советы....боюсь, что справлюсь не совсеми ограничениями.... А может фиг с ним, полюби себя такой какая есть? Или влюбиться просто надо? wink
Offline (Индия)  
  Блог пользователя mamaMa   
CalikusuДата: Суббота, 20.11.2010, 13:30:13 | Сообщение # 103
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Hydrogenaza, опровергну весь Ваш спойлер своим примером.
Фотки вываливать не стану, а вот Бабулька наша подтвердит мой внешний вид до и после.
Питалась и продолжаю питаться вопреки написанному Вами. wacko

Добавлено (20 Ноябрь 2010, 13:29:14)
---------------------------------------------

Quote (mamaMa)
8 месяцев

Хм... Значит дело в питании.
Quote (Hydrogenaza)
не " есть меньше".а просто-другие продукты. wink

а тут ставлю свою подпись 3 раза!

Добавлено (20 Ноябрь 2010, 13:30:13)
---------------------------------------------

Quote (mamaMa)
А может фиг с ним,

Ну здрасьте!
Quote (mamaMa)
полюби себя такой какая есть?

Это безусловно, но насильно мил не будешь, не так ли? smile
Quote (mamaMa)
Или влюбиться просто надо?

И это безусловно! Стимул будет!
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
Баба_на_роликахДата: Суббота, 20.11.2010, 13:33:44 | Сообщение # 104
флудерша с транспортом
Сообщений: 2107
Репутация: 362
Награды: 96

Украина, New Zhitomir
Quote (Calikusu)
подтвердит мой внешний вид до и после.

подтвердю.. эээээ... подтвержу....
вид обалденный!!
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Баба_на_роликах   
mamaMaДата: Суббота, 20.11.2010, 13:39:00 | Сообщение # 105
Полковник
Сообщений: 245
Репутация: 223
Награды: 48

Филиппины, Manila
Calikusu, А секрет-то какой в питании?
Offline (Индия)  
  Блог пользователя mamaMa   
CalikusuДата: Суббота, 20.11.2010, 13:46:16 | Сообщение # 106
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
mamaMa, никакого мучного, сладкого, жареного. Майонез - зло!
Масло оливковое, масло виноградных косточек.
Крупы: рис, гречка. Овощи, фрукты в изобилии.
Супы пренепременнейше, но они легенькие.
Плюс физические нагрузки.
В тот день, когда у меня занятия, я ем только 2 раза в день: утром и в обед. Все.
Если сильно хочется заморить червячка, то после тренировки могу чайку бахнуть (без сахара, разумеется) или кефиру чашечку 1 % - ного. Такое редко бывает.
И вот с февраля 2010 года я распрощалась (надеюсь, навсегда) с 22 килами очень лишнего веса.
Сама охренела. surprised


Сообщение отредактировал Calikusu - Суббота, 20.11.2010, 13:46:28
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
mamaMaДата: Суббота, 20.11.2010, 14:04:00 | Сообщение # 107
Полковник
Сообщений: 245
Репутация: 223
Награды: 48

Филиппины, Manila
Calikusu, впечатляет Ваш пример, это- супер! Но я все это соблюдаю, причем в течении многих лет. Я не ем майонез. Из жирного употребляю лишь сыры, практически не ем жареного, мясо - в основном с гриля, супы правда тоже не ем... Сладким не злоупотребляю, в основном фрукты мой десерт..И после 7 вечера не ем. В пятницу - постный день (уже много лет). Мне, к счастью, не нужно сбрасывать 20 килограмм, но 3-4 было бы классно.
Сорри, что оффтоп, это к теме о диетах наверное, но началось все с того, что обдно, что вместе со спортивными тренировками, никак не могут уйти 3 лишних килограммчика...
В общем, склоняюсь к мнению, что нужно разработать какую-то абсолютно личную диету (по группе крови?) Занятия спортом, конечно же, тоже не бросать)
Offline (Индия)  
  Блог пользователя mamaMa   
CalikusuДата: Суббота, 20.11.2010, 14:23:09 | Сообщение # 108
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Quote (mamaMa)
по группе крови?

Тоже классная вещь.
Я при ейной помощи на 50 кило похудела в свое время.
Quote (mamaMa)
обдно, что вместе со спортивными тренировками, никак не могут уйти 3 лишних килограммчика...

Эт вечное западло. sad


Сообщение отредактировал Calikusu - Суббота, 20.11.2010, 14:23:36
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
HydrogenazaДата: Суббота, 20.11.2010, 14:45:34 | Сообщение # 109
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (Calikusu)
Эт вечное западло.
это-стратегический запас на случай беременности.организм так просто это не отдаст wink
Quote (mamaMa)
3-4

mamaMa, а не может ли быть такого.что вы боретесь с воображаемым жиром?может это и не жир вовсе.
Calikusu,опровергать то можно.но мой спойлер-это то.что даст результат в кратчайшие сроки.долго объяснять что да как.но если мне надо срочно(2-3 недели на 3 -5 кг постройнеть-только так и никак иначе +жестокие кардиотренировки-не децкие.а такие,чтоб пот глаза заливал все 45 минут.гне считая 15 минут разминки.когда тоже взмыленная)
с помощью диет я набрала с сентября 5 кг. буду ещё набирать.а вот когда стану шелуху водножировую сбрасывать-3 месяца минус 10кг-тогда посмотрите на фотки до и после.и это всё-шаманство с диетами. mamaMa, пробукй.что тебе подходит.но помни-первые дни.а то и неделю-полторы ничего происходить не будет-типа нет резалта.а потом станешь меняца прямо на глазах.

Добавлено (20 Ноябрь 2010, 14:45:34)
---------------------------------------------
чтоб не быть голословной-вот шаманство с диетами и спортом.хотя мне все говорили-это у тебя гормональное biggrin .
смотрим по ссылке :
мои фотки здесь

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
CalikusuДата: Суббота, 20.11.2010, 15:05:33 | Сообщение # 110
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Ну раз такая канитель, то я тоже засвечусь до и после:



Сообщение отредактировал Calikusu - Суббота, 20.11.2010, 15:10:00
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
HydrogenazaДата: Суббота, 20.11.2010, 15:14:32 | Сообщение # 111
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
mamaMa, таким образом можно видеть.что главное диета(та что подойдёт -моя для хищников или Calikusu, с уклоном в вегетарианство )и то и то даст результат.пробуй и выбирай.начни всё же с Каликусиной .не поможет-убирай углеводы.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
CalikusuДата: Суббота, 20.11.2010, 15:17:53 | Сообщение # 112
припадочная
Сообщений: 5317
Награды: 518

Арабская Республика Суринам, .
Quote (Hydrogenaza)
с уклоном в вегетарианство

шо шо, а мяско нямаю. но опять же, диетично приготовленное. ну и от колбасы не откажусь...
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Calikusu   
HydrogenazaДата: Суббота, 20.11.2010, 15:21:45 | Сообщение # 113
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
а ещё
Quote (Calikusu)
рис, гречка. Овощи, фрукты в изобилии. Супы пренепременнейше, но они легенькие.

в моей диете этого нет sad
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
mamaMaДата: Суббота, 20.11.2010, 17:23:32 | Сообщение # 114
Полковник
Сообщений: 245
Репутация: 223
Награды: 48

Филиппины, Manila
Quote (Hydrogenaza)
mamaMa, а не может ли быть такого.что вы боретесь с воображаемым жиром?может это и не жир вовсе.
Может и нет жир, а жирок на случай беременности, но есть. Девченки - вы красавицы без сомнения, а сила воли ваша - просто выше всяких похвал! Я начиталась про диету по группе крови, попробую. То, что основной "жир" в голове - это без сомнения, но так хочется быть тоненькой и воздушной стройняшкой, как 10 лет назад..... Эх, удачи нам, и чтобы мужчины ценили!
Offline (Индия)  
  Блог пользователя mamaMa   
irishaДата: Суббота, 20.11.2010, 17:55:31 | Сообщение # 115
Генерал-лейтенант
Сообщений: 787
Репутация: 122
Награды: 35

Украина, Житомир
mamaMa,
Сыроедение - и это должно быть не диетой, а образом жизни.
Помимо огромных улучшений в здоровье (хотя и и до этого на него не жаловалась), очень приятным побочным эффектом стало то, что я, набрав после каждой беременности по паре лишних килограммчиков и безуспешно пытаясь их сбросить, на сыроедение за пару месяцев приобрела формы, которые у меня были в юношестве. И спортом тоже беспрерывно все эти годы занималась, думала, что "крылышки на бёдрах" у меня уже не уйдут никогда - и тут чудо - я влезла в джинсы, которые носила в 18 лет!
(Для худеющих - скачайте с инета книжку Алана Кара "как легко сбросить вес")


Сообщение отредактировал irisha - Суббота, 20.11.2010, 18:01:07
Offline (Испания)  
  Блог пользователя irisha   
HydrogenazaДата: Воскресенье, 21.11.2010, 00:47:15 | Сообщение # 116
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир
Quote (irisha)
Сыроедение
это вещь.
100% гарантия похудения.правда нынче не сезон sad
Quote (irisha)
книжку Алана Кара "как легко сбросить вес"

да.хорошая книга- в корне меняет отношение к еде.очень полезно почитать тем,кто не может справица с аппетитом.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
DianaДата: Воскресенье, 21.11.2010, 15:51:59 | Сообщение # 117
Полковник
Сообщений: 198
Репутация: 40
Награды: 5

Украина, Житомир
йога, танцы, велосипед, прогулки, пробежки (когда опаздываю wink ), в прошлом году бассейн еще был, в это посмотрим...
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Diana   
солнышкоДата: Понедельник, 29.11.2010, 09:01:37 | Сообщение # 118
Полковник
Сообщений: 169
Репутация: 22
Награды: 13

Украина, Житомир
с детства в туризме...подсела конткертно:)) и это на всегда:)) вот теперь деток к этому приучаю....вроде неплохо получаеться:))



Offline (Украина)  
  Блог пользователя солнышко   
НоннаДата: Суббота, 11.12.2010, 13:05:14 | Сообщение # 119
А я дома спортом с ребёнком вместе занимаюсь! И мне польза и ребенок развивается)))
(Украина)  
  Блог пользователя Нонна   
HydrogenazaДата: Суббота, 11.12.2010, 13:31:46 | Сообщение # 120
воплощение праздности
Сообщений: 2423
Репутация: 1926
Награды: 306

Украина, Житомир


Сообщение отредактировал Hydrogenaza - Суббота, 11.12.2010, 13:33:39
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Hydrogenaza   
chryslerДата: Пятница, 14.01.2011, 12:01:49 | Сообщение # 121
Генерал-полковник
Сообщений: 1908
Репутация: 2210
Награды: 54

Украина, Житомир
Quote (Egor_Goodman)
я бегаю за городом по полям и лесам, сейчас у меня разработано две дистанции на 5 и 10 км, вот через пару недель нужно будет увеличить до 15

Если бегаете каждый день, то это слишком быстрый прирост нагрузки с 5-10 до 15 (верный способ забросить бегать). Хотя, даже если бегать минимум 3 раза в неделю, тоже слишком большой прирост.
И тем более бегать каждый день более 13-14 км - нет смысла, это физиологический предел.
Offline (Украина)  
  Блог пользователя chrysler   
Egor_GoodmanДата: Пятница, 14.01.2011, 12:52:40 | Сообщение # 122
Генерал-полковник
Сообщений: 1895
Репутация: 242
Награды: 65

Украина, Житомир
Quote (chrysler)
Если бегаете каждый день, то это слишком быстрый прирост нагрузки с 5-10 до 15 (верный способ забросить бегать).

нет, я летом бегал раза три в неделю на безнапряжную 15 так и не вышел.
сейчас не бегаю.
оправдываюсь тем что - "не сезон".
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Egor_Goodman   
chryslerДата: Пятница, 14.01.2011, 18:54:43 | Сообщение # 123
Генерал-полковник
Сообщений: 1908
Репутация: 2210
Награды: 54

Украина, Житомир
Egor_Goodman лучше меньше бегайте, но регулярно. И круглый год. Берете минимум, а дистанцию наращиваете медленно, не более 2..3 км/год (раз в месяц, например 100...200м). Минимум это дистанция, которую вы можете бежать каждый день (или минимум три раза в неделю), но чтобы после десятка-двух в подряд занятий не появилась накопленная усталость.
Quote (Egor_Goodman)
оправдываюсь тем что - "не сезон".

Оо, да, я тоже с ленью борюсь, в разных делах. Борьба идет с переменным успехом happy
Offline (Украина)  
  Блог пользователя chrysler   
VandaДата: Пятница, 14.01.2011, 19:49:43 | Сообщение # 124
Генералиссимус
Сообщений: 2072
Репутация: 1175
Награды: 137

Украина, Житомир
Quote (Egor_Goodman)
оправдываюсь тем что - "не сезон"

Отак і я)) От прийде весна..

Offline (Украина)  
  Блог пользователя Vanda   
KeshetДата: Пятница, 14.01.2011, 20:04:58 | Сообщение # 125
Полковник
Сообщений: 238
Репутация: 15
Награды: 8

Украина, Zhitomir
А посоветуйте вид или метод тренировки тела, если работа компом практически всё время и движений вообще по жизни не много. Понимаю надо чем то заняться, самой дома организовать себя и смотивировать пока не удалось, может кому-то удалось поделитесь
Offline (Украина)  
  Блог пользователя Keshet   
Форум Житомира » город Житомир » Досуг и отдых в Житомире » Ваш выбор для занятий спортом!
Поиск: