Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Суббота, 10 Апреля 2021    18:01:54
Журнал Житомира » Статьи » Украина

Как правильное питание способствует похудению

Как правильное питание способствует похудению
Человеческий организм так устроен, что если он начинает испытывать какого бы то ни было рода стресс, то моментально запускаются процессы экстренного режима. По сути, начинается самопоглощение. Именно поэтому многие девушки жалуются на то, что после месячной жесткой диеты, они набирают сброшенные килограммы, да ещё и несколько прибавляют.

Этот феномен объясним: когда организм ощущает сильную нехватку необходимых веществ, микроэлементов и витаминов, он начинает поглощать мышцы, считая, что жировая прослойка понадобится позднее, тогда понадобится специальное спортивное питание жиросжигатели. По истечении срока диеты, девушка начинает питаться в обычном для неё режиме.

Тем не менее, организм не желает понимать, что дальнейшее издевательство над ним прекратилось, продолжает набирать жировую массу, дабы иметь необходимую для жизни энергию.

В основе правильного подхода в похудении на рациональном питании лежит:
  1. Питательный завтрак;
  2. Ежедневное потребление фруктов и овощей;
  3. Употребление большого количества чистой воды;
  4. Отказ от простых углеводов;

Правильный завтрак – залог хорошего дня. Диетологи отмечают, что наиболее полезным приемом пищи с утра послужат различные каши. И как бы каждый человек не любил их с самого детства – именно они содержат необходимое количество клетчатки и витаминов. Важно понимать, что речь не идет о кашах быстрого приготовления, ведь они целиком и полностью состоят из химических добавок и вкусовых элементов.

Стремясь избавиться от лишних килограммов, просто необходимо сделать акцент в собственном рационе на потребление овощей и фруктов. Причем особое внимание нужно уделять именно первым. Они содержат меньшее количество быстрых сахаров, способствующих набору веса. Такие фрукты как виноград и бананы лучше исключить из своего рациона вовсе, но если совершенно не удается справиться с собственным желанием, то худеющие могут порадовать себя ими в первой половине дня. Поспособствуют процессу похудения цитрусовые, в особенности грейпфруты. Ученые давно доказали, что этот продукт является сильным жиросжигателем.

Зачастую, человек замотавшись в собственных делах, совершенно забывает про желание утолить жажду. Но, к сожалению, подобное упущение крайне негативно скажется на здоровье человека: возможно развитие пищеварительных заболеваний, ухудшения эластичности и гладкости кожи, выпадение волос, ломкость ногтевых пластин.

И, конечно же, процесс снижения веса потребует отказа от простых углеводов, содержащихся во всех известных вредностях. Безусловно, один раз за неделю можно употребить нечто из запрещенного перечня, но при этом главное не сорваться.
Автор: Александр Гришин
Украина | 04 Сентября 2015 | Просмотров: 3105
Комментариев: 0

Обратите внимание:


Новости Житомира сегодня: