Эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер является одним из новейших видов спортивного оборудования. Степень эффективности эллиптических тренажеров сравнима с эффектом от беговых дорожек. Эти тренажеры обеспечивают силовую тренировку мышц верхней части тела, а также позволяют тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Считается, движения, производимые во время занятия на эллиптическом тренажере, задействуют разные проблемные зоны, а в частности мышцы ног, бедер и ягодиц. При этом упражнения на них не вредят суставам.

Эллиптически тренажеры разделяются на три вида:

• магнитные

• механические

• электромагнитные

Магнитные эллиптические тренажеры. Их главной частью является природный магнит, на котором основывается система торможения. Этот тренажер дороже механического, но дешевле электромагнитного. Он достаточно долговечен, практически бесшумен, надежен и неприхотлив. Занимаясь на нем, можно плавно регулировать нагрузку.

Механические эллиптические тренажеры являются самыми дешевыми. Они приводятся в движение мускульной силой человека, поэтому не требуют подключения к электросети. К недостаткам можно отнести недостаточную плавность работы и высокий уровень шума.

Электромагнитные - это самые бесшумные, с самой точной регулировкой нагрузок и самые долговечные эллиптические тренажеры. Так как они являются самыми лучшими, то и стоят намного больше остальных. Обычно такие эллиптические тренажеры оснащены электроникой, которая способна не только определить программу тренировок, но и проверить, насколько уровень подготовки соответствует нагрузке. Компьютер электромагнитного эллиптического тренажера позволяет установить необходимую дистанцию, время тренировки, а так же оптимальное значение пульса. Цены на такие тренажеры зависят от максимально допустимого веса пользователя, от количества встроенных программ и от массы маховика.

Для начала, перед покупкой эллиптического тренажера, необходимо определить место в квартире или доме под его установку. Обычно вес такого тренажера составляет от 80 до 100 кг, затрудняя тем самым его перемещение с места на место. Однако существуют складные модели эллиптических тренажеров, которые оснащены специальными колесиками, облегчающими передвижения по помещению. Выбирая место для установки, необходимо учитывать, что пространство должно не просто вместить в себя тренажер, а еще и обеспечить свободные движения во время занятий. Под тренажер желательно приобрести специальный коврик, так как во время занятий можно повредить покрытие пола.

Большое значение в эллиптических тренажерах имеет размер маховика. Чем он тяжелее и крупнее, тем реалистичнее будут движения во время занятий. Но если маховик тяжелый, а каркас легкий, тогда теряется ощущение реальности. Все должно быть сбалансировано.

Необходимо оценивать свои физические способности. Если у вас имеются какие-нибудь проблемы со здоровьем, то вам обязательно необходима консультация врача, а также строгий контроль за состоянием организма во время тренировок. В этом случае необходимо покупать тренажер, который имеет встроенный компьютер.

И последнее. Эллиптические тренажеры очень полезны людям, страдающим от избыточного веса. Но при покупке обязательно надо учитывать максимальную массу, при которой тренажер способен работать.