Можно ли похудеть быстро и срочно и нужно ли это?

Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом? Ведь сброшенный вес может так же быстро вернуться, как быстро от него пытались избавиться.

Главное в любом похудении, чтобы приход энергии с пищей был равен ее расходу. Срочное похудение ведет к энергетическому дисбалансу. Полное голодание избавляет тело человека от 200 г жира в день, а это 1860 калорий, таким образом, снижается активность организма.

В борьбе с лишним весом ошибкой считается стремление похудеть срочно. Жесткие диеты нарушают нормальную работу органов. Срочное похудение обычно связано с какой-либо знаменательной датой. В таких случаях врачи вообще не рекомендуют начинать худеть. 3- 7 дней жесткой диеты, а затем праздничное застолье опасно вдвойне! Известны случаи смерти и тяжелых заболеваний органов от внезапного переедания после нескольких дней голодания или резко ограниченного питания.

Резкое прекращение любой диеты не допустимо! Существует немало быстрых диет, результат которых минус килограмм в день. Но по законам природы и медицинской практики худеть в месяц более чем на 4-5 килограммов вредно. К тому же потеря веса – это не обязательно потеря жира.

Действием быстрых диет является уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Уменьшение веса тела происходит в основном за счет потери воды.

Поэтому стоит задаться вопросом, а нужно ли худеть быстро? Если после такого похудения, можно набрать так же быстро обратно свои килограммы, да возможно еще и уйти в больший плюс. Похудеть срочно можно, но какой стресс переносит организм? Наносится серьезный вред здоровью.

Итог: худеть необходимо постепенно, естественным для организма образом, правильное питание и активный образ жизни – залог прекрасной фигуры к любому празднику!

Практически все убеждены что есть после 6 категорически нельзя.

Не есть после 6, чтобы похудеть – это совершенно неправильно! Соблюдение такой рекомендации только еще больше может способствовать набору веса, если не сразу, то, как только вы позволите себе съесть что-то лишнее.

После 6 есть не только можно, но и нужно. Не будем лезть в дебри, объясним по-простому: если вы кушаете в последний раз в 18.00, а просыпаетесь допустим даже в 7 утра и сразу завтракаете, то между этими приемами пищи у вас проходит более 12 часов, как минимум, а у некоторых по 14-16 часов.

Мало того, что у вас с вечера уже челюсти сводит от голода, так еще и ваш заботливый организм воспринимает такую длительную голодовку, как сигнал к запасанию жира, который может понадобиться чтобы продержаться, пока вы будете голодать в дальнейшем.

Таким образом, после подобных длительных перерывов в питании организм переключается в режим экономии и запасания и на следующий день вся съеденная еда будет запасена в виде жира, хотите вы этого или нет.

Так же последствием этого может стать замедление обмена веществ и потеря мышечной ткани.
Что можно есть после 6 вечера

Естественно, закидывать все подряд после 18 часов не надо, так как действительно к вечеру обменные процессы в организме замедляются, он готовится ко сну и отдыху и меньше тратит энергии. Следовательно в вечернее время из рациона лучше исключить: все углеводы, в том числе и фрукты.

В вечернее время лучшим питанием для организма и похудения являются белки, причем за 4-5 часов до сна это может быть птица, рыба или белок яиц с добавлением не крахмалистых овощей, а за 1-2 часа до сна творог или белковый коктейль ( творог + кефир).

Конечно же, после 6 есть не только можно, но и нужно. А если вы хотите постройнеть, то просто следите за тем, что именно вы кушаете после 6. Тогда вы не только будете сыты, но и без насилия над организмом сможете достичь хороших результатов.