Несколько причин записаться на зумбу

Отсутствие необходимой ежедневной физической нагрузки приводит к ухудшению самочувствия, искривлению позвоночника, снижению гибкости тела. Особенно хорошо такие проявления знакомы офисным работникам, постоянно находящимся в сидячем положении. Если нужно за короткий период привести фигуру и здоровье в норму, вам поможет обучение зумба фитнес.

Почему именно зумба

• Это весело. Стандартный фитнес предусматривает набор упражнений, выполняемых четко, буквально «по-свистку». А зумба – это своеобразный танцевальный вид спорта, все движения выполняются ритмично под зажигательное латиноамериканское музыкальное сопровождение. При этом никаких сложных пируэтов исполнять не придется.
• Приходят в тонус все группы мышц. За часовую тренировку организм получает интенсивную нагрузку, хотя в большей степени задействована нижняя часть тела. Уже через месяц систематических занятий бедра и ягодицы станут более подтянутыми и упругими, а корпус – более гибким.
• Организм насыщается кислородом. Этому способствуют два фактора: активный дыхательный режим и повышение интенсивности кровообращения.
• Психологическая разгрузка. Обусловлена танцевальной природой зумбы. Вы на личном опыте сможете убедиться, что усталость бывает и приятной.
• Самомассаж. Такой эффект ощущают на себе внутренние органы человека, регулярно занимающегося данным видом фитнеса. Заметно улучшается работа пищеварительной системы, исчезает дискомфорт в области желудка после обильной трапезы.

Если танцы привлекают вас больше, чем фитнес, то можно попробовать записаться на такие занятия, как сальса, латина и пр.