ЖЖ інфо » Статті » Україна |
Для того чтобы бодибилдер мог быстро набрать мышечную массу, ему необходимо сбалансировано питаться и потреблять необходимое количество белка. Именно поэтому многие спортсмены покупают гейнер Optimum Nutrition Serious Mass и остаются довольны полученными результатами. А новичкам, которые только подбирают для себя подходящее спортивное питание, нужно знать о том, на что же обращать внимание при выборе гейнера.
Гейнер — качественный заменитель полноценного питания, в котором находится сбалансированное количество белка (15–50%) и углеводов (50–75%). Также в состав спортивного питания могут входить витамины, микроэлементы и креатин.
Еще совсем недавно спортсмены считали, что для набора веса лучше принимать протеин. Однако последние исследования показали, что для роста мышечной массы нужны и углеводы, которые помогают усваивать протеин и восстанавливать запасы гликогена в мышцах бодибилдера. Именно поэтому гейнер является более ценным источникам полезных для атлета веществ, чем протеин.
Для того чтобы выбрать подходящий гейнер, необходимо обращать внимание на:
Широкий выбор гейнеров можно найти на https://ntsportpit.ru/, а принимать добавку следует за полчаса перед изматывающей тренировкой или на ночь, если организм нуждается в дополнительных калориях и ему не хватает уже полученных ресурсов для быстрого восстановления.