Журнал Житомир инфо
Новости сегодня: Среда, 22.08.2018    08:39:17
Журнал Житомира » Статьи » Житомир

Почему так важно просыпаться рано утром

Почему так важно просыпаться рано утром

Ты ничего не успеваешь? Постоянно мучают головные боли? Хочешь изменить свою жизнь к лучшему, но не знаешь, как это сделать? Все, что тебе нужно сделать, это проснуться в 6 утра.
 

Плюсы раннего подъема:

  • день становится длиннее и соответственно, ты успеваешь намного больше дел. Ты удивишься, но к обеду, у тебя будет сделано уже все то, что планировала на целый день;
  • ты начнешь высыпаться! Да, тебе не показалось, вставая в 6 утра, ты впервые в жизни будешь чувствовать себя бодрой целый день. А все потому, что ты будешь хотеть спать уже в 21:00 часов вечера, а сон с 21:00 до 24:00 самый ценный и позволяет отдохнуть нервной системе;
  • продуктивность мозга утром выше в несколько раз. Это значит, что утром гораздо проще выучить что-то или написать какую-то работу;
  • находится время для себя. То, чем ты так долго не находила времени заняться: рисование, занятие спортом, просмотр любимых сериалов и фильмов, утренняя йога, чтение книги – что может быть прекрасней?
 

Но как заставить себя просыпаться в 6 утра?

  • Найдите стимул, который больше всего подходит именно вам. Также будет полезно поискать в интернете информацию об успешных людях, которые рано встают. Все они уверяют, что ранние подъемы – ключик к тому, чтобы успевать самое главное и радоваться жизни.
  • Посчитайте от 1-го до 5-ти, и тут же вставай с кровати! Переставлять постоянно будильник «еще на 5 минут» очень плохая привычка. Таким образом, ты с самого утра «подставляешь» саму себя, не выполнив обещания.
  • Тяжело только в первые дни, а дальше твой организм сам подстроится под правильный режим. Если будет возможность, приляг на 20-30 минут, но не больше, иначе сложно будет заснуть ночью. Поверь, если ты в течении нескольких дней будешь вставать в 6 утра, то даже сова захочет спать около 10 вечера!

Просыпаясь рано, вы успеваете сделать гораздо больше, чем за свой обычный день. Вы становитесь более собранным, и утренней энергии вполне хватает на весь день. Вечером вы не чувствуете себя выжатым как лимон: вам просто хочется спать, а не отключиться и забыться. Утром вы успеваете делать вещи, которые раньше просто не помещались в ваш график.
Автор: Марта Яровая
Житомир | 17.06.2018 | Просмотров: 247 | Здоровье, женщины.
Обратите внимание:
Комментариев: 0

Читайте также:


Новости сегодня:


Распродажи интернет-магазинов