Как заставить себя заниматься спортом

Почувствовать себя здоровым и полным сил вряд ли получится без ведения здорового образа жизни и занятий спортом. Для переосмысления своих жизненных задач и избавления от вредных привычек нужны серьезные причины (остывшая любовь второй половинки, появившиеся заболевания, избыточный вес, усталость и нездоровый внешний вид).

Если занятия спортом еще не вошли в привычный жизненный ритм и человек не прочувствовал его плюсы на себе, значит необходимы серьезные мотиваторы.
 

Мотивация для похода в спортзал

Первоначальным ответом на вопрос "Зачем нужны занятия спортом?" может быть "чтобы похудеть". Но существует множество причин, которые мотивируют на ведение спортивного образа жизни:

• спорт дисциплинирует ранний подъем, выполнение поставленных задач, избавление от вредных привычек,
• спорт изгоняет лень, которая мешает в достижении поставленных целей,
• спорт тренирует силу воли, которая помогает держать себя в тонусе,
• спорт помогает получить здоровое и красивое тело, и избавиться от болезней,
• спорт помогает найти новых друзей.

Выбрав для себя хоть пару мотивирующих пунктов, приступить к занятиям спортом будет легче. А если все же что-то еще держит дома на диване у телевизора, пора действовать кардинально. Итак, ищите привлекательные спортивные костюмы для девочек и вперед за красивым телом и здоровьем.
 

Превратите посещение тренажерки в привычку

Если ноги никак не становятся на тропинку, ведущую к тренажерному залу, придется их направить. Для этого нужно заставить себя ежедневно выполнять минимум заданий, которые помогут превратить все в привычку:

1. Старайтесь каждое утро выделять по 15 минут на утреннюю зарядку. Начните с простых упражнений, а далее перейдете к сложным.
2. Просматривайте мотивирующие видео, где показывают результаты "до" и "после" занятий спортом.
3. Подпишитесь на рассылку программ для похудения, здорового питания и коррекции фигуры.
4. Начните поход в тренажерный зал с осваивания любимых тренажеров или выберите наиболее комфортные кардионагрузки.
5. Утренние или вечерние пробежки выполняйте под любимую музыку или за прослушиванием полезных аудио-программ.
6. Составьте план тренировок для их систематизации. Это стимулирует не пропускать занятия.
7. Приобретите недорогой абонемент в фитнес-клуб. Потраченные деньги стимулируют на систематические походы на занятия.
8. Начните ходить в спортзал с компанией, чтобы избежать дискомфорта в незнакомой обстановке.

Для уверенности в правильном выборе, можно даже сравнить цены на медицинские препараты в аптеках города с ценой на тренировки в клубе. Как видите заниматься спортом обходится значительно дешевле.

Ну и конечно же, обратите внимание на противоположный пол. Взгляды останавливаются намного чаще, когда фигура обретает красивый и подтянутый вид.

Источник http://newkids.com.ua/