ПриватБанк - Новости Житомира
Журнал Житомира
Новости сегодня: Суббота, 03.12.2016    04:23:28
Журнал Житомира » Статьи » Украина

Как заставить себя заниматься спортом

фото: zhzh.info
Как заставить себя заниматься спортом

Почувствовать себя здоровым и полным сил вряд ли получится без ведения здорового образа жизни и занятий спортом. Для переосмысления своих жизненных задач и избавления от вредных привычек нужны серьезные причины (остывшая любовь второй половинки, появившиеся заболевания, избыточный вес, усталость и нездоровый внешний вид).

Если занятия спортом еще не вошли в привычный жизненный ритм и человек не прочувствовал его плюсы на себе, значит необходимы серьезные мотиваторы.
 

Мотивация для похода в спортзал


Первоначальным ответом на вопрос "Зачем нужны занятия спортом?" может быть "чтобы похудеть". Но существует множество причин, которые мотивируют на ведение спортивного образа жизни:

  • спорт дисциплинирует ранний подъем, выполнение поставленных задач, избавление от вредных привычек,
  • спорт изгоняет лень, которая мешает в достижении поставленных целей,
  • спорт тренирует силу воли, которая помогает держать себя в тонусе,
  • спорт помогает получить здоровое и красивое тело, и избавиться от болезней,
  • спорт помогает найти новых друзей.

Выбрав для себя хоть пару мотивирующих пунктов, приступить к занятиям спортом будет легче. А если все же что-то еще держит дома на диване у телевизора, пора действовать кардинально. Итак, ищите привлекательные спортивные костюмы для девочек и вперед за красивым телом и здоровьем.
 

Превратите посещение тренажерки в привычку


Если ноги никак не становятся на тропинку, ведущую к тренажерному залу, придется их направить. Для этого нужно заставить себя ежедневно выполнять минимум заданий, которые помогут превратить все в привычку:

  1. Старайтесь каждое утро выделять по 15 минут на утреннюю зарядку. Начните с простых упражнений, а далее перейдете к сложным.
  2. Просматривайте мотивирующие видео, где показывают результаты "до" и "после" занятий спортом.
  3. Подпишитесь на рассылку программ для похудения, здорового питания и коррекции фигуры.
  4. Начните поход в тренажерный зал с осваивания любимых тренажеров или выберите наиболее комфортные кардионагрузки.
  5. Утренние или вечерние пробежки выполняйте под любимую музыку или за прослушиванием полезных аудио-программ.
  6. Составьте план тренировок для их систематизации. Это стимулирует не пропускать занятия.
  7. Приобретите недорогой абонемент в фитнес-клуб. Потраченные деньги стимулируют на систематические походы на занятия.
  8. Начните ходить в спортзал с компанией, чтобы избежать дискомфорта в незнакомой обстановке.
Для уверенности в правильном выборе, можно даже сравнить цены на медицинские препараты в аптеках города с ценой на тренировки в клубе. Как видите заниматься спортом обходится значительно дешевле.

Ну и конечно же, обратите внимание на противоположный пол. Взгляды останавливаются намного чаще, когда фигура обретает красивый и подтянутый вид.

Источник http://newkids.com.ua/
Автор: Кристина Бердинских
Украина | 15.12.2015 | Спорт, фитнес, Здоровье
Комментариев: 0
avatar

Читайте также:


Новости сегодня:



Новинки сегодня: