Пять стереотипов, которые мешают вам похудеть

За последние пять лет в системе похудения наметились серьезные изменения. Теперь голодать и заниматься в спортзале до седьмого пота – не модно и вредно. Какие еще взгляды на похудение трактуются, как пережиток прошлого? И от каких привычек вы смело можете отказаться прямо сейчас?

Не есть после 18.00. «Я не ем после шести!» — эту фразу гордо бросали тысячи женщин, которые хотели обрести фигуру фотомодели всего за пару месяцев. Но вместо этого у них невроз и расстройство режима питания – удержатся от ужина в 11 вечера, многим оказалось не под силу. Сегодня у девушек новая правило – последний прием пищи за три часа до сна. На ужин разрешен нежирный творог, отварная рыба и овощи.

Тренировки пять раз в неделю. Спорт – это лучший способ похудеть. Но при разработке спортивной программы нужна мера. 3-4 интенсивные тренировки в неделю – идеальный вариант, а в дни свободные от тренировок вы можете уделять своему телу 10-15 минут – подкачать пресс, поотжиматься или сделать 20-30 приседаний.

Вода. Споры о том, сколько воды необходимо выпивать в день ведутся до сих пор: 1, 2 или 3 литра. Но ясно одно — без воды похудеть легко невозможно. Благодаря ей ваш обмен веществ будет работать на полную катушку, а токсины и вредные вещества выведены из организма раз и навсегда.

Никаких таблеток и чаев. Это – новое правило для девушек, которые не знают, как похудеть. Оказывается, что различные таблетки, чаи и приправы только усложняют процесс похудения — они выбивают наш организм из нормального режима питания, а также могут стать главной причиной гормонального сбоя.

Диеты. «Похудела- потолстела» — это схема считалась нормой для женщин в 90-х. Сейчас правильное питание – гарантия безупречной фигуры. Секрет в том, что вы избавляете свой организм от стресса, а также от причин накапливать «жирок» на черный день. С правильным питанием, в основе которого овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты, ваш организм работает, как часы, а предпосылок к лишнему весу даже не возникает!