Здоровый образ жизни: Польза и правила закаливания детей

Если ваш ребенок очень тяжело воспринимает простудные заболевания, то нужно наконец-то заставить работать его иммунитет. Это можно сделать с помощью закаливания, пишет сайт http://svitmam.ua/

Оно поможет организму ребенка не так чувствительно относиться к неблагоприятным факторам природной среды: сырость, холод и перепады температуры, а также плохое влияние солнечных лучей. И для того, чтобы такая невосприимчивость развивалась, нужно систематически жить в тесном соприкосновении с этими факторами.

Закаливающие нагрузки должны проходить постепенно и ассоциироваться у ребенка только с хорошим настроением и удовольствием. Можно начать с того, чтобы ребенок вставал на час раньше, делал зарядку, в это время можно открыть форточку для проветривания комнаты.

Умываться лучше всего холодной водой, и побольше нужно ходить пешком. Одним из важнейших моментов закаливания - это ежедневные прогулки, независимо от погоды. Питаться детям нужно только натуральными продуктами: сыр, молоко, овощи, фрукты, каши, мясо и рыба.

Внимательно нужно отнестись и к выбору одежды для ребенка. Нужно одевать его так, чтобы он не потел, и чтобы одежда не мешала движению.

Родителям нужно понимать, что закаливание не может полностью уберечь ребенка от заболеваний, но точно сделает его организм крепким и выносливым. Закаленный организм снижает риск простуды у детей и способствует их скорейшему восстановлению после любых заболеваний.