Живий Журнал
 
ЖЖ інфо » Статті » Україна

Что такое Сайкл, и в чем его преимущество?

Автор: Лера Наумова, 14.12.2017, 21:48:31 Что такое Сайкл, и в чем его преимущество?

Спорт не стоит на месте, на сегодня в фитнес клубах появилась новинка – групповые занятия на велотренажерах или другими словами – Сайкл.  Это новая методика, благодаря которой, можно быстро и эффективно привести себя в нужную форму и поправить свое здоровье. Эти тренировки набирают популярность, и многие девушки давно заменили беговые дорожки – велотренажерами. А занятия по такой методике предлагает фитнесс клуб Пятый Элемент. В этой статье мы расскажем о преимуществах и недостатках такой методики.
 

Преимущества

  1. Эффективность. Данная методика очень эффективная, поскольку за одно занятие можно скинуть, как минимум, 500 калорий. Благодаря тому, что данная методика действует на почти все группы мышц, вы сможете не только привести себя в форму быстро, а и укрепить свое здоровье;
  2. Нагрузки могут быть самыми разными, зависимо от состояния вашего здоровья. Также вы самостоятельно можете составить программу тренировок и выбрать степень нагрузки. Также присутствуют кардионагрузки, что стимулирует вашу сосудистую систему;
  3. Терпение и выносливость – это то, что воспитывают любые тренировки, а вот сайкл – тем более. Основа этих тренировок – имитация гонок, выбор разных скоростей и нагрузок. Ноги всегда крутят педали – тело полностью задействовано в процесс тренировок;
  4. Сайкл – можно считать дополнительными тренировками, к тренировкам в спортзале, поскольку они улучшают результат занятия спорта, и увеличивают эффективность тренировок.

Сайкл-тренировка
 

Недостатки

  1. Это очень сложный и экстремальный спорт, поскольку к нему должна быть особая подготовка. При чем, это не должна быть стандартная подготовка, а как минимум – подготовка человека, который занимается спортом достаточно долго, чтобы организм не испытывал стресс;
  2. Стоит отметить, что во время тренировок особенно задействованы ноги, поэтому колени и мышцы могут очень сильно болеть, а поначалу даже травмироваться. Если у вас проблемы с коленными чашечками, то лучше откажитесь от такого вида спорта, чтобы избежать адских болей после тренировок и ухудшения здоровья. Также очень сильно могут болеть ягодицы, поскольку сидение на тренажере жесткое, и так как сидеть на тренажере вы будете больше часа, ощущения будут не приятными.
Автор: Лера Наумова, редактор рубрики "Україна" на ЖЖ.info
Україна | 14.12.2017 | Переглядів: 1519 | Сайкл, Спорт, велотренеровки

Читайте також на цю тему: