Метеозависимость: как бороться с влиянием погоды на самочувствие и здоровье

В последнее время погода в Житомире и области бросается в крайности. На такие смены климата все люди реагируют по-разному. Многие люди внимательно прислушиваются к прогнозам синоптиков не только для того, чтобы решить, что надеть завтра - они твердо убеждены, что их самочувствие в определенной степени зависит от капризов природы.

Изменчивость погоды часто приводит к тому, что у некоторых людей наблюдаются изменения артериального давления (повышение или понижение), начинает болеть голова, «ломить» суставы, повышается утомляемость, появляется слабость и другие симптомы, которые негативно сказываются на состоянии здоровья.

Что же это за реакция на погоду рассказала областной внештатный невропатолог Управления здравоохранения ОГА, кандидат медицинских наук Н. Л. Герасимчук.

Метеозависимость (часто звучит термин «метеочувствительность») - это зависимость состояния организма от изменений метеорологической ситуации (давления, напряженности магнитного поля, влажности), а также поведение организма в результате влияния данных изменений: снижение или повышение работоспособности, улучшение или ухудшение состояния.

Реакция на изменение погоды предусматривает ослабление адаптационных механизмов, иммунитета, а также проявления и обострения хронических заболеваний. По результатам исследований, страдает метеозависимостью от 40 до 80% населения, не стоит думать, что эти симптомы чаще всего проявляются у пожилых людей, подобные признаки могут чувствовать и люди от 30 лет.
 

Чем это вызвано?

Влияет на нашу жизнь часто не только пресловутое атмосферное давление - перепад при движение значительных масс воздуха, но и другие явления: изменения влажности воздуха, скорости ветра, колебания температуры и, наконец, вызванные активностью Солнца магнитные бури, не зря их называют еще и термином «космическая погода».

Группы риска, склонны к метеозависимости люди, которые много времени проводят в закрытом помещении; больные с патологией легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями те, кто склонен к неврозам; люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата; ревматологическими заболеваниями с низким артериальным давлением; пациенты, которые перенесли ЧМТ, оперативные вмешательства.
 

Облегчить симптомы метеочувствительности помогут наши советы

1) для людей, которые много времени проводят в закрытом помещении:
 

• прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, лечебная гимнастика и массаж, контрастный душ, теплая ванна, теплый чай на травах, при низком артериальном давлении - тонизирующий чай (с лимонником и элеутерококком), натуральный кофе, цикорий;

2) для пациентов с повышенным артериальным давлением: 
 

• регулярный постоянный прием гипотензивных препаратов, успокаивающий чай на травах (мята, мелисса, валериана), ванны теплые для ног, исключить употребление тонизирующих препаратов, кофе; ограничить употребление жидкости, постоянный контроль артериального давления;

3) для людей с заболеваниями легких:
 

• четко знать правила пользования ингаляторами, избегать посещения многолюдных мест, мест цветения цветов и деревьев, запыленных мест и территорий, где возникают песочные бури, для исключения аллергологического компонента и пылевого поражения;

4) для людей, склонных к психоэмоциональным реакциям: 
 

• приём успокоительных средств, назначенных врачом (осторожно: не заниматься самолечением, при неконтролируемом приеме препаратов возможны осложнения в виде болезни Паркинсона, мастопатии, нарушений сердечного ритма), употребление успокоительных чаев на травах, исключить употребление кофе и крепкого чая, прием успокоительных ванн, прогулки на свежем воздухе;

5) для пациентов с патологией опорно-двигательного аппарата: 
 

• тепловые процедуры, ванны, растирания болезненных мест мазями без медикаментозного компонента (без диклофенака, а на основе трав, камфоры, ментола, медицинской желчи).

При резких атмосферных изменениях нужно в первую очередь ограничить нагрузки (физические, эмоциональные, умственные) употребление жареной, калорийной, пряной пищи; исключить употребление алкоголя и его производных. Однако, основу лечения метеозависимости во всех перечисленных случаях прежде всего составляет здоровый образ жизни: соблюдение режима дня, труда и отдыха, рациональное питание, регулярная физическая нагрузка, закаливание.