Чем полезна сауна и баня?

Осенью и зимой организму особенно не хватает сил, настроение отсутствует, сказывается иммунодефицит. Как этому помочь? Оказывается, регулярные визиты в сауну предохраняют от инфекций и простуды, регулируют циркуляцию крови, очищают кожу, улучшают настроение.

В последнее время большей популярностью стала пользоваться финская сауна, хотя в действительности от русской парной бани она почти ничем не отличается. И в бане, и в сауне получают пар, поливая раскаленные на огне камни, пользуются вениками в процессе банной процедуры. Сауна - родная сестра русской парной бани (кстати, «сауна» в переводе с финского и означает «баня»).

Медики подчеркивают, что человек должен подвергаться воздействию как можно более нагретого воздуха. Сухой воздух, который имеет меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100-120 ° С. Что лучше - судить врачам, изучающим воздействие бани на организм человека. Однако противопоставлять сауну русской бане не следует - ведь как русская парная баня, так и современная модернизированная сауна может быть одинаково легко настроена на любой желаемый температурный и влажностный режим.

В Японии большой популярностью пользуются водяные бани. Ванна такой бани расположена в деревянной бочке, которая заполняется горячей водой с температурой около 45 °. Японцы посещают такую ​​баню 2-3 раза в неделю. Другим видом японской бани является тирсова сухая баня. К кедровой опилок добавляют лекарственные травы, и нагревают такую ​​смесь до 60 °. Опилки всасывает пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.

Существуют также и необычные для нас, но очень полезные бани. Например, можно прекрасно попариться в мешке с березовыми листьями или цветочным сеном.

Известна также песчаная баня, с помощью которой лечат артриты, ревматизм, нефриты и некоторые гинекологические заболевания. После такой бани очень полезно окунуться в море.

Финны подарили миру сауну, итальянцы - джакузи. Мы теперь можем пользоваться и тем и другим, не нарушая границ территорий обеих стран, и даже у себя дома. Казалось бы, нет ничего лучше, когда за окном - осень, дождь, холодно ...

Что же такое хорошая сауна? Это высокий профессионализм дизайнеров и специалистов, качественные материалы, оборудование и умеренные цены. Многие из нас хочет иметь «домашнюю» сауну, чтобы, придя домой, расслабиться после напряженного дня. И многие компании на украинском рынке способны помочь в этом, оборудовав сауну в коттедже или квартире, гармонично вписав ее в интерьер. Современные специалисты фиксируют размеры помещения клиента и учитывая все пожелания, разрабатывают оптимальный проект сауны.

Как правило, сауны изготавливают из лучших пород древесины - липы, осины, ольхи, различных хвойных пород, а укомплектовывают соответствии с пожеланиями и возможностями клиента оборудованием известных марок. Опыт специалистов позволяет расположить сауну в помещениях любой конфигурации и сложности, правильно устроив вентиляцию и оборудование. В основном продукция, представленная на нашем рынке, полностью соответствует необходимым требованиям и стандартам.

Цель ведущих компаний-производителей (HaServ / Saunax (Эстония), Atlantic Overseas / Infradoc (США), Dynamic Trend Worldwide / DTW (Малайзия), Shenzen Anpan Technology / Anpan (Китай) и др.) - сделать сауну доступной для людей и максимально облегчить ее приобретения.

Существует три вида саун. Сухая, так называемая «шведская», является самой горячей. Температура здесь 90-1100С, а максимальная влажность воздуха - 10%. Кожа быстро высыхает, а потом начинает сильно потеть. Рекомендуется лицам с жирной кожей - разблокирует поры.

Холодной есть сауна с температурой 45-650С и влажности 40-60%. Это сауна с травами, после нее ингаляции не нужны. Вместо трав можно использовать ароматические масла. Ею могут воспользоваться те, кому противопоказаны высокие температуры.

Самой популярной является паровая, мокрая сауна - финская, с температурой 70-900С. В ней надо поливать горячие камни водой, благодаря чему влажность повышается до 35%.

Японский врач Тадаши Ишикава еще в далеких 60-х годах взял за цель добиться эффекта глубинного проникновения тепла при тотальном прогреве организма. В результате совместных разработок с Fuji Medicals R & D department он запатентовал специальные излучатели из циркониевой керамики, выделяющие инфракрасные волны «среднего» диапазона длиной 2 - 5,6 микрон. Выяснилось, что волны этой длины могут проникать в человеческое тело на глубину до 4 микрон, осуществляя при этом мощное позитивное воздействие на весь организм. Много лет доктор Ишикава проводил эксперименты, направленные на изучение особенностей проникающего инфракрасного излучения и разработку рекомендаций по правильному его использованию. Результатом многолетних исследований стало создание инфракрасных кабин, в которых излучатели, расположенные оптимально относительно человеческого тела, позволяют достичь наибольшего эффекта. Инфракрасные волны естественны, и очень полезны для человека. Пока вы расслабляетесь внутри сауны, инфракрасное тепло глубоко проникает в тело, мышцы и суставы, делая их гибкими и расслабленными. Ваше сердце работает все активнее, усиливая циркуляцию крови, кровеносные сосуды расширяются, а поры раскрываются. Организм освобождается от токсинов, накопленных при поглощении пищи и воды, вдыхании воздуха. Кроме того, температура тела кратковременно повышается до 38 ° C, подавляя деятельность болезнетворных микробов.

Инфракрасные волны - это способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому. Поскольку воздействие их на прозрачные объекты являются минимально, воздух в кабине сильно не нагревается. Инфракрасные волны не имеют ничего общего с потенциально опасным ультрафиолетовым излучением. Их проникновения в тело на глубину 4 см прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и других жидкостей тела. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом. Прогрев тканей тела вызывает естественную реакцию потоотделения. Поскольку интенсивная термическая энергия проникает в тело с минимальным воздействием на окружающую температуру в кабине, тело активно потеет в сравнительно мягких условиях атмосферы 40-60 ° C. В составе пота содержится приблизительно 80% воды и 20% твердых веществ, таких как: жир, холестерин, токсины, кислоты, шлаки и т.п. (для сравнения - в сауне тело прогревается на глубину 3-5 мм, а пот содержит 95% воды и 5% твердых веществ). При этом количество пота, выделяемого в течение получаса, в 2-3 раза превышает этот показатель для сауны за то же время при температуре 110 ° С. Естественный процесс потоотделения при приятной, комфортабельной температуре гарантирует отличный уход за кожей, ее оживление, очистку и омоложение. Тело заряжается энергией и оздоравливается, появляется отличное самочувствие. Кроме того, температура тела повышается до 38,5 ° С, имитируя естественную реакцию организма на инфекцию, при этом подавляется деятельность болезнетворных бактерий и вирусов.

Инфракрасные кабины долговечны, компактны и мобильны, - их можно устанавливать в квартире, на даче, в коттедже, офисе, оздоровительном центре, спортивном клубе, больнице, поликлинике и т.д.

На сегодня в Японии продано около 70000 инфракрасных кабин. Около 300 школ восточных единоборств в Японии и Китае используют их при подготовке своих бойцов. Несколько футбольных команд немецкой бундеслиги применяют инфракрасные кабины для разогрева перед матчами и в послематчевой реабилитации спортсменов. И все же преимущественно такие кабины устанавливают в больницах и госпиталях. Еще не все свойства проникающего инфракрасного излучения изучены, однако специалисты утверждают, что за инфракрасными кабинами - большое будущее. Поэтому возьмем пример с японцев и будьте здоровы.