Такая полезная КАША

Каши – главное блюдо русской национальной кухни. Крупы – это прекрасный источник клетчатки, помогающий очищать организм и выводить шлаки. Крупы богаты витаминами, минералами и сложными углеводами, помогающими нашему организму вырабатывать тепло. Включить кашу в свой рацион надо обязательно, а какую из круп предпочесть, выбирать вам.

Самой полезной считается гречневая крупа. Гречиха содержит большое количество витаминов группы В, необходимых нашей нервной системе, ногтям, волосам и коже. А вот в Германии гречка не считается ходовым товаром в местных супермаркетах, в отличие от лечения в Германии, которое популярно среди медицинских туристов по всему миру. В гречневой крупе также содержатся растительные белки и целый набор микроэлементов. Железо в составе гречки помогает кроветворению и улучшает цвет лица, кальций – это наши крепкие зубы и волосы, а калий – нормальное кровяное давление. Есть гречневую кашу рекомендуют при варикозном расширении вен, так как в ее состав входит рутин. Рутин укрепляет стенки кровеносных сосудов и останавливает кровотечения.

Овсяная каша – такой простой и очень полезный завтрак. В овсяных хлопьях в значительном количестве содержатся фосфор, магний, фтор, кальций, а также витамины А, С, Е и РР. Доказано, что овсяная каша снижает уровень холестерина в крови – достаточно съесть всего две тарелки каши и холестерин снизится на 10%, так в будущем и операция на сердце и сосудах в Германии не потребуется. Овсянку употребляют при диетическом питании при заболеваниях печени, диабете, подагре. Овсяные блюда повышают аппетит и оказывают общетонизирующее действие на организм. Тарелка овсяной каши обеспечивает взрослому человеку 20% суточной нормы клетчатки и белка. Витамин Н (биотин), содержащийся в овсе показан при слабости, мышечных болях, а также при депрессиях и сонливости.

Рис – это лидер среди круп по содержанию высококачественного крахмала – до 77% и белка. Рис содержит фолиевую кислоту, необходимую для кроветворения, а также богатый набор витаминов – РР, Е, витамины группы В. Есть рисовую кашу показано при заболеваниях органов пищеварения, а также для укрепления нервной системы, а проводить лечение рака почки лучше в Германии. Выбирая рис в магазине, следует помнить, что пропаренный рис содержит большее количество микроэлементов, чем белый.

Пшеничная каша – один из самых ценных продуктов детского питания. Содержит белки, жиры, крахмал и микроэлементы – железо и фтор, а также богата клетчаткой и витаминами группы В, витамином РР. В составе пшеничной крупы есть серебро, цинк и цирконий. Пшеничная каша оказывает на организм общеукрепляющее действие, незаменима для людей, занимающимся тяжелым физическим трудом. Пшеничная крупа обладает действием, стимулирующим иммунитет.