Поговорим о вреде и пользе сладостей

Многие спрашивают себя: «Можно ли похудеть, питаясь одними сладостями?». Мнения по этому поводу довольно противоречивые: одни категорически против подобных диет, другие – находят в них положительные стороны. сладким. На сайте "Скриньки солодощів" нам объяснили все тонкости такого питания. Давайте теперь рассмотрим этот вопрос более подробно.

Сладости состоят в основном из сахара и различных жиров. Избыток сладкого может привести к увеличению сахара в крови, а значит, к быстрому возвращению чувства голода. Это приведет к постоянному ощущению недоедания и стрессам. Может появляться чувство усталости, нервозности и отсутствие сна. При таких побочных эффектах могут возникнуть проблемы с пищеварением и нарушением обмена веществ в целом.

Из-за отсутствия в сладком необходимых для человеческого роста витаминов, данные диеты противопоказаны растущему организму, так как в этом возрасте организм для своего полноценного развития требует определенных витаминов.

Однако, при всех «минусах» подобной диеты, любители сладкого находят и положительные моменты. Так, например, некоторые все же находят полезные вещества в сладком, правда, в минимальных количествах.

Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, выбирайте «правильные сладости»: мед, фрукты, темный шоколад, сладкие овощи. Можно позволить себе и другие сладости, но при этом нужно помнить о количестве калорий, которые в них содержатся. Чтобы употребление сладостей не отразилось на вашей фигуре, необходимо употреблять их в небольшом количестве и преимущественно до 15:00 – при интенсивном рабочей деятельности вы сможете «изгнать» эти калории до конца дня. Если же ваша работа в основном «сидячая», не поленитесь записаться на фитнес, либо совершать пробежки утром или вечером.

Во всяком действии главное знать меру. Если вы действительно очень любите сладости, но считаете их вредными, приготовьте их сами. Десерт из сухофруктов, творога и горького шоколада в домашнем исполнении куда полезнее и вкуснее покупных пирожных.

Каждый человек сам решает, какую диету он предпочитает, но специалисты рекомендуют питаться свежими овощами, фруктами, постным мясом, и заниматься спортом! А сладкое может быть лишь маленькой радостью за горячим чаем ранним утром.