Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Воскресенье, 11 Апреля 2021    03:32:52
Журнал Житомира » Статьи » Украина

Тренировки в боксёрских студиях, их особенности

Тренировки в боксёрских студиях, их особенности
Занятия боксом способствуют развитию силы, выносливости, быстроты реакции, психологической устойчивости бойца. Боксёрские студии предоставляют возможность тренировок для новичков, любителей единоборств, профессиональных спортсменов. Тренирующиеся могут развивать собственное тело. Во время занятий используются перчатки для бокса, капы, бинты, другой инвентарь. На странице представлен бокс ЦАО, содержится информация о студии бокса в городе Москва.

Особенности занятий боксом в специальных студиях

Боксёрские студии предлагают клиентам ряд направлений индивидуальных, групповых тренировок. Командный дух единоборств направлен на эффективность занятий. Тренеры дают возможность выбора программы тренировок. Выбор определяется целями спортсменов, уровнем физической подготовки занимающихся. Спортивные клубы для занятий боксом ставят целью достижение результата, прогресса спортсменов. Среди направлений тренировок в клубах можно отметить:

  • Тренировки по классическим боксёрским методикам. Тренеры занимаются физподготовкой тренирующихся, постановкой удара, отработкой техники ведения боя.
  • Занятия тайским боксом. Техники этой разновидности единоборств способствуют общему укреплению организма, мышц ног.
  • Кроссфит с боксёрскими элементами.
  • Функциональные тренировки для развития физической подготовки, силовых показателей.


Правильность ударов в боксе

Правильность ударной техники в этом виде единоборств имеет определяющее значение. Она помогает избежать повреждений во время тренировок. Для правильного удара спортсмен должен быть расслаблен, своевременно выбросив кулак на быстром выдохе. После проведения удара необходимо сохранять стойку, держать равновесие, верно дышать. Среди разновидностей ударов в боксе можно отметить:

  • Джебы – резкие удары для того, чтобы отвлечь соперника для нанесения более сильных ударов.
  • Прямые удары. Их называют кроссами. Удар производится с правой руки, имеет прямую направленность. Удары помогают боксёрам перейти в выгодную позицию.
  • Хуки. Они могут быть направлены в голову, корпус соперника. Удары наносятся под углом.
  • Апперкоты. Сильный удар, наносящийся от талии с разворота.


Тренировки в боксёрских студиях предполагают обучение работе в стойке, технике ударов, действиям в защите. Спортсмены тренируются в парах, отрабатывают ударную технику на мешках. Тренирующиеся обучаются правильному движению во время боя. Спортсмены применяют дополнительное оборудование для развития навыков: гантели, скакалки и так далее. Они приходят на тренировки, чтобы получить новый опыт, укрепить тело.

Автор: Анатолий Радченко
Украина | 07 Декабря 2020 | Просмотров: 627 | бокс, Спорт

Читайте также на эту тему:


Обратите внимание:


Новости Житомира сегодня: