Список запретных продуктов молодой мамы значительно превышает перечень того, что есть дозволено. Одни могут спровоцировать аллергию у младенца, другие – нарушение пищеварения, а что-то еще и вкус молока меняет.

Семена подсолнечника – одно из любимых женских «лакомств», известное не только уникальным вкусом и увлекательным процессом поедания, но и внушительным списком полезных свойств.

Каждый микроэлемент воздействует на детский организм и для того, чтобы употреблять семечки при грудном вскармливании без вреда для ребенка, следует ознакомиться с особенностями продукта.
 

Ценные свойства

Молодые мамы подвержены постоянному стрессу – бессонные ночи, беспокойство за малыша, недостаток времени и сил. Прием успокоительных препаратов в период лактации не рекомендуется, поэтому избавляться от депрессии приходится «подручными» методами.

Таковыми являются семечки, поедание которых можно назвать своеобразной медитацией. Щелканье семян подсолнуха успокаивает и увлекает. К тому же, в состав продукта входят вещества, провоцирующие выработку гормона «счастья». В семечках содержатся и более ценные элементы:

•  витамины D, Е, В, А;
•  йод;
•  белки;
•  жирные кислоты;
•  железо;
•  кальций;
•  селен;
•  пищевые волокна.

Полезные компоненты благотворно влияют на внешность и самочувствие мамы:

•  укрепление сердечно-сосудистой и мочеполовой системы;
•  улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
•  снижение уровня холестерина;
•  восстановление сил после заболевания;
•  повышение жирности молока.

Родительницам, которые имеют пагубные привычки (курение, например), при кормлении младенца рекомендуется заменить увлечение более безобидным. Семечки при грудном вскармливании – безопасная и приятная альтернатива курению.
 

Скрытая угроза

Споры о том, можно ли кормящей маме семечки, имеют ряд причин.

•  Разнообразный состав продукта увеличивает вероятность развития аллергии у младенца на один из компонентов.
•  Если есть слишком много семечек, то можно спровоцировать расстройства желудка и малыша – запор, колики, вздутие живота.
•  Продукт повышает прилив молока и может вызвать гиперлактацию.
•  «Щелканье» вредит эмали, а мелкие остатки ядер остаются в зубах.
•  Продукт очень калориен – на 100 г ядер приходится 500 ккал.

Не следует есть соленые семечки при грудном вскармливании. Во-первых, они несут значительную нагрузку на неокрепший организм крохи, во-вторых, способны изменять привкус грудного молока не в лучшую сторону.

Жареные ядра вкуснее сырых и употреблять их значительно удобнее. Именно в таком виде их обычно покупают любители «лузгать» семена. Кормящим женщинам рекомендуется приобретать сырой продукт и готовить его самостоятельно.

Дело в том, что скорлупа семечек представляет собой благоприятную среду для бактерий. В каких условиях обжаривались и хранились покупные ядра – неизвестно. Особенную опасность представляют семечки, купленные у продавцов с улицы.