Апельсиновый сок: полезен или нет

Апельсины – кладезь витаминов и микроэлементов. Особенно хочется съесть что-нибудь из цитрусовых в зимнее время, когда организму явно не хватает витаминов. Популярен стал и сок, свежевыжатый из плодов. Попробуем разобраться, что полезного есть в соке из апельсинов и в каких случаях он может навредить.

Следить за последними новостями, а также узнать много полезых советов вы можете на сайте cursorinfo.co.il

Чем полезен апельсиновый свежевыжатый сок

Во многих семьях появилась традиция: за завтраком выпивать самостоятельно выжатый с помощью специального приспособления апельсиновый сок. Он имеет много полезных качеств, если пить его, соблюдая определенные условия. Так, не рекомендуется принимать свежевыжатый напиток на голодный желудок, им лучше завершить завтрак. Полезные качества сока из апельсинов состоят в следующем:

• сок восполняет потребность в витаминах С, А, Е, К, содержит такие микроэлементы, как K, Na, Fr, Ca, Fе и Mg, а также пектины и антиоксидантные элементы;
• мякоть апельсина содержит большое количество низкокалорийной клетчатки, благотворно влияющей на пищеварение;
• сок могут употреблять диабетики, так как он имеет низкий гликемический индекс (около 40);
• каротиноиды, содержащиеся в апельсинах, способны выводить из организма токсины, повышать остроту зрения.

Благодаря высокому содержанию в легкодоступной форме витамина С, апельсиновый сок повышает иммунитет, улучшает настроение. Сок эффективен для тех, кто хочет сбросить лишний вес, оказывает мягкое послабляющее действие.

Апельсиновый сок имеет и мочегонный эффект, что способствует снижению артериального давления.

Лечебные свойства натурального напитка

Сок из цитрусовых – не просто вкусный напиток, а настоящий эликсир, оказывающий лечебное действие. Он зарекомендовал себя в качестве средства:

• укрепляющего сосуды;
• кроветворного;
• снижающего давление;
• мочегонного;
• снимающего отеки;
• выводящего канцерогены.

Широко применяется цитрусовый сок в народной медицине для общей чистки внутренних органов. Ну а для тех, кто накануне перебрал с алкоголем, стакан фреша снимет состояние похмелья.

Не навредите своему организму

Напиток, приготовленный из свежих апельсинов, далеко не каждому подойдет. Он может вызвать ряд неприятных ощущений и обострений хронических заболеваний.

• У людей с повышенной кислотностью желудка сок может вызвать изжогу и резкие боли.
• Нельзя употреблять не разбавленный водой сок людям с язвой желудка, гастритом, панкреатитом и другими заболеваниями органов брюшной полости.
• Фреш может обострить аллергию. Его не рекомендуется пить склонным к аллергическим реакциям детям, беременным и кормящим женщинам.
• Свежий апельсиновый сок из-за высокой концентрации кислоты, которая, словно пленка, обволакивает зубы, может привести к дефектам эмали, вызвать кариес. Чтобы этого не произошло, рекомендуется пить сок через трубочку.

Суточная норма не должна превышать 1 стакана (250 г) в день. Детям следует давать не более 0,5 стакана свежего сока в день. Имеющим заболевания желудка нужно принимать разбавленный водой напиток.

Пейте апельсиновый сок с умом!