Журнал Житомир инфо
Новости сегодня: Пятница, 14.12.2018    05:49:43
Журнал Житомира » Статьи » Украина

Семена подсолнечника во время грудного вскармливания – польза или вред?

Семена подсолнечника во время грудного вскармливания – польза или вред?
Список запретных продуктов молодой мамы значительно превышает перечень того, что есть дозволено. Одни могут спровоцировать аллергию у младенца, другие – нарушение пищеварения, а что-то еще и вкус молока меняет.

Семена подсолнечника – одно из любимых женских «лакомств», известное не только уникальным вкусом и увлекательным процессом поедания, но и внушительным списком полезных свойств.

Каждый микроэлемент воздействует на детский организм и для того, чтобы употреблять семечки при грудном вскармливании без вреда для ребенка, следует ознакомиться с особенностями продукта.
 

Ценные свойства


Молодые мамы подвержены постоянному стрессу – бессонные ночи, беспокойство за малыша, недостаток времени и сил. Прием успокоительных препаратов в период лактации не рекомендуется, поэтому избавляться от депрессии приходится «подручными» методами.

Таковыми являются семечки, поедание которых можно назвать своеобразной медитацией. Щелканье семян подсолнуха успокаивает и увлекает. К тому же, в состав продукта входят вещества, провоцирующие выработку гормона «счастья». В семечках содержатся и более ценные элементы:
  •  витамины D, Е, В, А;
  •  йод;
  •  белки;
  •  жирные кислоты;
  •  железо;
  •  кальций;
  •  селен;
  •  пищевые волокна.

Полезные компоненты благотворно влияют на внешность и самочувствие мамы:
  •  укрепление сердечно-сосудистой и мочеполовой системы;
  •  улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  •  снижение уровня холестерина;
  •  восстановление сил после заболевания;
  •  повышение жирности молока.


Родительницам, которые имеют пагубные привычки (курение, например), при кормлении младенца рекомендуется заменить увлечение более безобидным. Семечки при грудном вскармливании – безопасная и приятная альтернатива курению.
 

Скрытая угроза


Споры о том, можно ли кормящей маме семечки, имеют ряд причин.
  •  Разнообразный состав продукта увеличивает вероятность развития аллергии у младенца на один из компонентов.
  •  Если есть слишком много семечек, то можно спровоцировать расстройства желудка и малыша – запор, колики, вздутие живота.
  •  Продукт повышает прилив молока и может вызвать гиперлактацию.
  •  «Щелканье» вредит эмали, а мелкие остатки ядер остаются в зубах.
  •  Продукт очень калориен – на 100 г ядер приходится 500 ккал.


Не следует есть соленые семечки при грудном вскармливании. Во-первых, они несут значительную нагрузку на неокрепший организм крохи, во-вторых, способны изменять привкус грудного молока не в лучшую сторону.

Жареные ядра вкуснее сырых и употреблять их значительно удобнее. Именно в таком виде их обычно покупают любители «лузгать» семена. Кормящим женщинам рекомендуется приобретать сырой продукт и готовить его самостоятельно.

Дело в том, что скорлупа семечек представляет собой благоприятную среду для бактерий. В каких условиях обжаривались и хранились покупные ядра – неизвестно. Особенную опасность представляют семечки, купленные у продавцов с улицы.
Автор: Мария Никулина
Украина | 27.11.2018 | Просмотров: 222 | беременность, Здоровье, семена, советы, подсолнухи
Обратите внимание:

Читайте также:


Другие новости сегодня:


Распродажи интернет-магазинов

Останні новини Житомира