Журнал Житомир инфо

УКР | РУС        Сегодня: Пятница, 07.08.2020    01:41:05
Журнал Житомира » Статьи » Украина

Витамины и минералы для женщин собирающихся заняться фитнесом

Витамины и минералы для женщин собирающихся заняться фитнесом

С каждым годом все больше людей убеждают себя принимать пищевые добавки или принимать различные витамины. Те, кто занимается спортом или просто тренируются, несмотря на надлежащую диету, имеют повышенную потребность в витаминах. Чаще всего потребность в витаминах и минералах в несколько раз. Таким образом, чтобы решить проблему, вам нужно купить витамины. На сайте https://fitnessfactor.ua/vitaminy-i-mineraly можно заказать как отдельные виды витаминов, так и готовые комплексы.

Витамины и минералы для женщин

Витамины для женщин чрезвычайно важны не только из-за внешнего вида кожи, волос и ногтей. Так как биологический цикл у женщин совершенно иной, то и употреблять им нужно совершенно другие комплексы витаминов и минералов. Витамины для женщин особенно важны, так как очень часто именно от их дефицита зависит эстетика их кожи и состояние волос и ногтей.

  • Однако не следует забывать, что роль витаминов и минералов не заканчивается на внешнем виде.
  • Прежде всего, они отвечают за правильное функционирование мышц, их восстановление после тренировки и уменьшение повреждений кожи и хрящей.
  • Дефицит витаминов приводит к ряду расстройств: от недомогания до проблем с увеличением мышечной массы и потери жира, вплоть до ограничения восстановительных процессов и восприимчивости к инфекциям.

Лучшими источниками витаминов являются натуральные - фрукты, овощи, высококачественные продукты животного происхождения. Важно также разнообразить цвета потребляемых овощей, чтобы обеспечить широкий спектр витаминов. Это также хорошая идея, чтобы потреблять так называемые продукты «Super Food», то есть продукты растительного происхождения с чрезвычайно богатым витаминами составом, например, зеленый ячмень, чиа, ягоды Гойи.

Синтетические витамины

Типичными спортивными витаминами для женщин обычно являются таблетки с содержанием ряда витаминов и минералов в дозе, близкой к суточной потребности каждого из них. Они называются синтетическими, потому что они сделаны в лаборатории. Добавка синтетических витаминов позволяет обеспечить соединения, идентичные тем, которые встречаются в природе вместе с небольшой таблеткой. Однако есть основания полагать, что искусственные витамины могут хуже усваиваться. Поэтому стоит постараться обеспечить витаминами из ежедневного рациона, а добавки считать вспомогательными.

Витаминно - минеральные препараты для женщин не зря несколько отличаются от тех, которые предназначены для мужчин. Хотя вещества в них почти одинаковы, потребность женщин в витаминах и минералах отличается от мужской, поэтому в таблетках мы находим меньшие дозы.

Автор: Светлана Егорова
Украина | 02.07.2020 | Просмотров: 192 | витамины, красота.ю здоровье
Обратите внимание:

Читайте также на эту тему:



Новости Житомира сегодня: