Уличные тренажеры - доступный путь к спортивной форме

Далеко не каждый человек имеет возможность посещать спортивные клубы. Абонементы стоят немалых денег. Кому-то не хватает времени, т.к. приходится работать целый день. Возможно, что до фитнес - клуба добираться неудобно и далеко. Что делать, чтобы сохранить стройность и здоровье?

Выход - установить во дворе дома уличные тренажеры. Это не потребует огромных затрат за счет многофункциональности каждого тренажера. На свежем воздухе эффект от занятий спортом будет больше, чем от занятий в закрытом помещении.

Виды уличных тренажеров

В зависимости от предназначения спортивные установки бывают:

• степперы, которые направлены на развитие мышц ног - подходят даже для новичков;
• силовые тренажеры, предназначенные для развития определенных частей тела (рук, груди, спины, формирование пресса);
• брусья, перекладины, шведские стенки;
• кардиотренажеры, направленные на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, например, велотренажер;
• эллиптические, которые объединяют в себе силовые тренажеры и беговую дорожку.

Преимущества уличных тренажеров

Рассмотрим, в чем польза спортивных снарядов:

• занятия спортом на улице способствуют насыщению легких кислородом;
• тренировками могут заниматься люди любого возраста, пола, социального положения;
• нет необходимость в тренере, человек подбирает удобный для него тренажер;
• укрепляются мышцы, разрабатываются суставы ног, увеличивается эластичность соединительных тканей;
• кардио нагрузки совмещаются с силовыми, что способствует похудению;
• в солнечные дни можно получить необходимую дозу витамина D;
• люди освобождаются от раздражительности и стресса;
• есть возможность заниматься всей семьей;
• тренировки на улице укрепляют иммунитет и способствуют оздоровлению организма.

Эффект от занятий на тренажерах появляется при занятиях 2-3 раза в неделю в течение двух месяцев. 

Перечень противопоказаний

У некоторых тренажеров имеются следующие противопоказания:

• воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний;
• травмы;
• беременность на поздних сроках.

Доступные уличные тренажеры - бесплатная возможность стать здоровым энергичным человеком. Важно во всем соблюдать норму. Чрезмерные нагрузки, особенно в начале занятий, могут привести к переутомлению. Нагрузки следует увеличивать постепенно. В этом случае отличное настроение и хорошее самочувствие гарантированы.