Наративна психотерапія: що це таке та кому підійде?

Спеціалісти стверджують, що зараз психологія знаходиться на етапі глобальних змін. Фахівці потроху відходять від принципів класичної психології та все більше уваги приділяють новим напрямкам, наприклад, наративній терапії.

Що таке наративна психотерапія?

Це напрям психотерапії, який використовує розповіді пацієнта про події свого життя. Якщо вас зацікавила наративна психотерапія, можна скористатися послугами психотерапевтів з платформи pleso — досвідчені спеціалісти допоможуть вам розв’язати психологічні проблеми, покращити психоемоційний стан. Отримати консультацію можна за допомогою сервісу Zoom. Тобто, щоб отримати психологічну допомогу від спеціалістів pleso, вам навіть не треба буде виходити з дому.

Історії з життя пацієнта допомагають психологу зробити висновки про спосіб життя, світогляд, життєвий досвід людини. Під час сеансів і сам пацієнт все це переосмислює, адже на них йдеться і про альтернативні варіанти розвитку подій. Це дає можливість відчути себе творцем життя та підвищує самооцінку. При цьому терапевт має позицію слухача, за допомогою запитань він підштовхує пацієнта до розмови, але все ж людина самостійно вибирає напрямок бесіди.

Наративна психотерапія використовує такі методи, як:

• деконструкція — допомагає пацієнту усвідомити авторство своєї історії;
• екстерналізація — допомагає дистанціюватися від проблеми;
• робота з зовнішніми свідками — під час сеансу залучають незалежних слухачів;
• відновлення участі — в ході історії залучають інших людей.

Важливо розуміти, що для кожної людини метод треба підбирати індивідуально.

Кому підійде наративна психотерапія?

Допомога наративного психолога може знадобитися будь-якій людині, адже в житті кожного існують певні проблеми. Методи такої терапії часто застосовуються під час роботи з:

• дітьми;
• батьками;
• психічно хворими;
• людьми, що не мають життєвих орієнтирів.

Наративна терапія сьогодні — це один з провідних напрямів у сімейній психотерапії, що широко застосовується і для маленьких дітей (під час сеансу використовують малюнки або іграшки).

За допомогою наративу можна спочатку визначити інтереси пацієнта, а потім простежити за діями, що призведуть до позбавлення проблем. Наративний терапевт може переписати історію людини, щоб вона стала більш щасливою та впевненою у своїх силах.