Як визначити, що вам необхідна допомога психолога?

Хоча більшість людей можуть виглядати здоровими та щасливими без регулярних візитів до психолога, деякі ситуації та ознаки можуть свідчити про необхідність звернення до фахівця. Для того, щоб визначити, чи потрібен вам психолог, проаналізуйте деякі ситуації та ознаки, які можуть свідчити про те, що вам потрібна допомога спеціаліста.

Курс КПТ, наприклад, рекомендується проходити для емоційної рівноваги та стабільності. 

Ви відчуваєте тривожність та страхи, які перешкоджають вам жити повноцінним життям.

Якщо ваша тривожність перешкоджає вам відвідувати громадські місця, працювати чи створювати стосунки, ви повинні звернутися до психолога. Він або вона можуть допомогти вам зрозуміти корені вашої тривожності та розробити стратегії для її управління.

Ви відчуваєте пригнічення та сумніви щодо свого життя.

Якщо ви відчуваєте сумніви та пригнічення відносно свого життя, вам може допомогти психолог. Він або вона можуть допомогти вам зрозуміти причини вашого стану та допомогти вам розвивати позитивне ставлення до життя.

Ви відчуваєте втому, стрес та перевантаження.

Якщо ви відчуваєте втому, стрес та перевантаження, вам може допомогти психолог. Він або вона можуть допомогти вам розвивати стратегії для управління стресом та розуміння, як зберегти енергію та здоров'я.

Вибір психолога для роботи з тривожними розладами, депресією, посттравматичним стресовим розладом, дисморфофобією та пов'язаними з ними захворюваннями може бути складним і важливим процесом. Ось кілька списків рекомендацій, які допоможуть зробити правильний вибір.

Кваліфікація психолога

• Перевірте кваліфікацію психолога та його освіту. Він повинен мати ступінь в психології або бути сертифікованим психологом.
• Переконайтеся, що психолог має досвід роботи з тими самими проблемами, з якими ви стикаєтеся.
• Дізнайтеся, чи має психолог ліцензію на практику в вашій області. Це підтвердить, що він законно займається практикою.
• Дізнайтеся, чи має психолог додаткову підготовку в обраній області практики, такі як тривожні розлади або депресія.
• Перевірте, чи використовує психолог ефективні методи лікування, які відповідають вашій потребі. Наприклад, когнітивно-поведінкова терапія є доказаною та ефективною для лікування тривожних розладів.

Особистісна сумісність

• Зустрічайтеся з психологом особисто, щоб перевірити, чи знаходите ви спільну мову.
• Оцініть, чи є в психолога особливості, які ви шукаєте в лікарі, наприклад, чуйність або емпатія.
• Визначте, чи має психолог характеристики, які ви шукаєте в своєму лікарі, наприклад, досвід та професіоналізм.

У будь-якому разі, не зневажайте своїм психологічним та емоційним станом, звертайтеся вчасно за допомогою.