Как найти психолога для преодоления симптомов тревоги?

События, всколыхнувшие человечество в последние годы изрядно ударили по эмоциональному состоянию каждого. Пандемия, война, и к тому же еще и личные проблемы и травмы, которые были до этого ухудшаются. Бывает, что нам становится немного легче, когда мы делимся своими переживаниями с родными или друзьями, но корень проблемы не исчезает, особенно если вы страдаете от чрезмерной тревожности.

Каждую проблему должен решить специалист. Если у вас болит живот – нужно идти к гастроэнтерологу, когда болит душа – обращаться к психологу. Мы не привыкли выворачиваться на внешне свой внутренний мир перед незнакомыми людьми. Устаревшие взгляды на жизнь говорили нам, что к психологу ходят только тогда, когда есть серьезные проблемы с психикой, но не надо путать психолога с психотерапевтом. Ходить к психологу и лечить то, что беспокоит, даже если это чувство тревоги – это нормально и это не делает из вас больного человека.
Если, как и большинство людей сейчас вы страдаете от тревожности, стоит подобрать специалиста, который поможет избавиться от дискомфортного ощущения.

Как найти своего психолога?

• не рассчитывайте на советы друзей, которые уже посетили психолога и советуют вам. Ведь если специалист подошел вашему другу, это не гарантирует, что он сможет помочь вам.
• пройдите обследование физического здоровья. Ваше самочувствие может быть связано с определенным гормональным состоянием или болезнями.
• опытный – не означает лучший. Бывает так, что начинающий специалист сможет лучше понять вас чем профессионал с многолетним опытом.
• уточните наличие образования у специалиста.
• удостоверьтесь, что психолог не надежен и не разглашает ваши тайны. Почитать отзывы клиентов, если есть такая возможность.
• просмотреть социальные сети специалиста, рассмотреть наполнение личности. Вряд ли вам будет приятно общаться с отталкивающим вас человеком.

На сеансе:

• попытайтесь не закрываться. Да, это сделать трудно, но нужно один раз все рассказать и освободиться от страхов и тяжестей раз и навсегда.
• посещая психолога проследите свои ощущения, динамику, приходит ли облегчение. Конечно, за один сеанс не сделаешь выводов, однако через 5-10 можно.
• психолог только помогает вам, но будьте готовы много работать над собой самостоятельно.

Не откладывайте на поход к психологу, ваше ментальное здоровье и ваша душа требует не меньше вашего внимания чем физическое тело.