Признаки весеннего авитаминоза. Как подобрать витамины

Весной каждый из нас может сталкиваться с признаками недостатка витаминов. Все потому что в зимний период в наших широтах нет доступа к солнечным лучам, свежим овощам и фруктам, а также, мы подвергаемся активной атаке всевозможных вирусов, что негативно сказывается на уровне витаминов в организме.

Самым эффективным способом возобновления нужного количества витаминов является их прием в виде капсул. Они имеют в своем составе концентрат витаминов, что обеспечивает их эффективность. Немаловажной является консультация со специалистом и сдача специальных анализов, которые помогут точно определить недостаток каких витаминов в организме человека, а необходимый комплекс витаминов можно купить на сайте Check Me. Более того, опытный специалист посоветует хороший препарат или даже целый комплекс.

Самые распространенные признаки авитаминоза

Авитаминоз имеет определенные симптомы:

• cлабость и упадок сил;
• головные боли и головокружения;
• обострение хронических заболеваний;
• нарушения работы кишечника;
• ломкость волос и ногтей;
• шелушение кожи;
• состоянные инфекционные болезни;
• проблемы со сном;
• нарушение концентрации;
• утомляемость;
• апатия, плохое настроение, агрессивность.

Все это может быть показателем недостатка определенных витаминов, и лучше всего их возобновлять при помощи специальных препаратов. Они оказываются наиболее быстрыми и действующими.

Какие витамины нужно пить весной

За холодный период года каждый человек, живущий в наших широтах, терпит снижение уровня витаминов, что и становиться причиной возникновения вышеперечисленных симптомов и появление прочих нарушений организма. Такие состояния не стоит игнорировать. Лучшими витаминами для весны являются:

• витамин С. Пригодиться тем, кто часто болеет вирусными и инфекционными заболеваниями, а следовательно имеет пониженный иммунитет. Также, полезен будет для людей, которые переживают стресс и подвержены психологическим нагрузкам;
• витамин D. Полезный для приема вместе с кальцием и фосфором, так как улучшает его усвоение. Укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы. Способствует развитию мышц и укреплению опорно-двигательного аппарата;
• витамины группы В. Они необходимы для хорошего иммунитета, нервной системы, слаженной работы сердца и кишечника;
• гиалоуроновая кислота. Повышает уровень влаги в клетках, что очень понадобиться людям с сухой кожей;
• омега 3-6-9. Помогает нормализировать уровень хорошего холестерина в крови, улучшить работу сердца и сосудов, работу мозга, укрепляет волосы и ногти;
• цинк. Полезен для кишечника, иммунитета, способствует росту костей. Более того, оказывает хорошее воздействие на состояние кожи;
• мелатонин. Именно этого витамина не хватает нам в зимний период из-за недостатка солнечных лучей. Мелатонин влияет на настроение, сон, работу всех органов, повышает стрессоустойчивость и замедляет процессы старения. Станет очень полезной добавкой для женщин в период менопаузы;
• магнезиум. Незаменимое вещество для людей, которые подвержены нарушениям работы сердца, скачкам давления. Во время приема препаратов с магнезией улучшается сон, налаживается биоритм. Имеет антибактериальный и противовирусный эффект.

Лучше всего принимать не один препарат, а сразу комплекс. Так удастся быстро восстановить здоровое состояние организма. Более того, такие средства действуют на протяжении более длительного времени. Нужно отметить, что без здорового сна и соблюдения здорового питания сложно достичь хорошего результата приема витаминов внутрь.