Прием поливитаминов во время диеты

Многих людей в течение своей жизни перестает устраивать своя фигура и вес. В связи с чем они прибегают к помощи диеты. При этом основная масса забывает о том, что во главу угла необходимо поставить наряду с борьбой с лишним весом заботу о сохранении собственного здоровья.

Ни для кого не секрет, что нормальное функционирование всех систем организма возможно только при регулярном поступлении достаточного количества необходимых организму веществ, таких как витамины и микроэлементы. 

Витамины способствуют работоспособности, энергичности, положительно влияют на иммунитет человека. А при диете питание не является сбалансированным, и организм испытывает дефицит полезных веществ. В связи с чем, прием поливитаминов становится обязательным спутником диеты.
 

Как правильно выбрать витамины при диете?

При выборе поливитаминов при диете необходимо обратить внимание на то, какую суточную потребность человека в витаминах и минералах они способны удовлетворить. В идеале при диете поливитамины должны содержать не менее 80% суточной потребности в витаминах группы А, В, С и Е. Витамины А и Е отвечают за состояние кожи. При недостатке витаминов группы В появятся проблемы в работе нервной системы, в обмене углеводов. Витамин С способствует правильной работе иммунной системы.

Однако, выбирая витаминный комплекс, необходимо помнить, что гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз, то есть все хорошо в меру! В связи с этим принимать поливитамины нужно осторожно!
 

Основные правила приема поливитаминов

Принимая витамины, придерживайтесь нескольких нехитрых правил для того, чтобы они принесли Вам максимальную пользу:

• Выбор витаминов лучше всего доверить специалисту. У врача также необходимо уточнить, какие побочные эффекты можно ожидать от их приема.
• Принимайте поливитамины курсом в соответствии с инструкцией. Обязательно делайте перерывы в их использовании.
• Не пытайтесь заменить витаминами приемы пищи, это может быть опасно для здоровья.
• Ограничивая себя в еде во время диеты, не ограничивайте себя в приеме воды.

Витамины при диете очень важны, и переоценить их пользу невозможно! Однако не стоит относиться фанатично к приему мультивитаминов. Помните о том, что, как любой химический препарат, они способны вызвать такие побочные явления, как тошноту, головную боль, аллергию. Внимательно изучите состав, побочные действия, а еще лучше, проконсультируйтесь с врачом!