Живой Журнал

Живой Журнал - обзор блогосферы и соцсетей.
Сегодня: Пятница, 20 Мая 2022    15:56:59
Живой Журнал » Статьи » Украина » Оксана Загороднюк

Можно ли есть сухофрукты при похудении?

Можно ли есть сухофрукты при похудении?
Сухофрукты - естественный источник витаминов и минералов в любое время года. Они содержат витамины А и В, высокую концентрацию глюкозы, фруктозы, клетчатки, магния, кальция, калия, фосфора, йода, железа, натрия. Такой химический состав делает их чрезвычайно полезными для здоровья сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, помогает улучшить состояние ногтей, волос и костей, а также стимулирует работу кишечника.

Кроме того, сушеные фрукты содержат свой уникальный комплекс питательных веществ. По мнению диетологов, сухофрукты совершенно безопасны при похудении и не влияют на талию. Главное знать, когда остановиться и поесть утром. Кроме того, в этом ингредиенте содержится клетчатка, которая просто необходима для очищения организма при похудении. Также нормализует пищеварение, и сжигает жир. Худея таким способом, можно избежать проблем с обменными процессами и сбоями в работе внутренних органов. 

Сушеные фрукты - просто находка для любителей сладкого. В них много органических кислот, витаминов А, В, Р, минералов (кальций, фосфор, калий, йод, железо, магний и др.).

Давайте изучим, в каких сухофруктах содержатся полезные микроэлементы и витамины:

  • Курага содержат кальций, калий и магний. Сушеные абрикосы показаны для профилактики сердечных заболеваний и остеопороза, улучшают общее состояние волос, ногтей и кожи, повышают защитные функции организма.
  • Финики. Эти сухофрукты слаще других, но польза от них огромна. Это помогает нормализовать работу мозга, а из-за высокого содержания клетчатки улучшается пищеварительная система. Калорийность фиников составляет 305 ккал, но вам понадобится значительно меньше 100 граммов этого продукта, чтобы насытиться. Известный факт: финики рекомендуют при бессоннице и стрессе. Это говорит о том, что они очень полезны во время диеты, когда человек больше всего раздражает, в результате чего организм истощается.
  • Изюм содержит большое количество йода. Благотворно влияет на состояние щитовидной железы, волос и кожи.

Сушеные фрукты можно посмотреть и заказать на сайте FRUIT TIME. Интернет-магазин сухофруктов FRUIT TIME предлагает большой выбор высококачественных продуктов, которые вы можете заказать с доставкой на дом. В каталоге сушеных фруктов наиболее популярны: финики, курага, цукаты, изюм, сливы. Сухофрукты доставляются к двери покупателя на следующий день после оформления заказа.
Автор: Оксана Загороднюк
Украина | 03 Июня 2021 | Просмотров: 924 | витамины, сухофрукты, Здоровье, питание

Читайте также на эту тему:


Обратите внимание:


Читайте ЖЖ.инфо