Протеин – почему он нужен практически всем?

Сегодня в свободном доступе можно найти любую интересующую информацию, но до сих пор есть мнения, которые можно назвать мифами, и их необходимо развеивать. Это касается и спортивной диеты, и спорта с похудением в целом. Протеин – это просто еще одно из множества названий для белков. Человеческий организм получает определенную дозу протеина, или белка, каждый день, и часто даже не задумывается об этом. Протеин – важная составляющая полноценного и здорового рациона, это строительный компонент для наших мышц, он входит в состав ногтей, волос, а также кожи. Организм человека нуждается в аминокислотах, всего их 21, но 8 из них вообще не продуцируются организмом, поэтому они должны поступать извне, чтобы тело нормально функционировало. Именно эти аминокислоты и входят в состав протеина или белка.

Для чего нам необходим протеин?

• поставляет 8 непродуцируемых аминокислот, без которых нормальное функционирование организма нарушается;
• помогает справиться с ядами и токсинами, связывает их и выводит без ущерба здоровью;
• выполняет строительную функцию для всех клеток организма, белок задает форму клетки и способствует ее росту, за счет чего и бытует миф о том, что если начнешь пить протеиновые коктейли, то станешь качком, что, конечно же, неправда;
• белок незаменим, если мы говорим о здоровье кожи, ногтей и волос, так как он входит в их состав;
• за счет белка наша костная ткань быстрее восстанавливается, хрящи становятся более эластичными и устойчивыми к травматическому воздействию.

Протеин и мышечная масса: правильный режим приема