Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

Офісна праця, яка передбачає тривале перебування за столом у неправильному положенні, може спричинити розвиток цього захворювання. Це становить серйозну загрозу для здоров'я людини, тож потрібно розглянути способи попередження і лікування даної хвороби. Саме тому в даному матеріалі ми спробуємо розглянути способи лікування шийного остеохондрозу та вправи для попередження. Початкові прояви хвороби можуть виявлятися невеликими болями у шиї, але без своєчасної діагностики вони стануть серйозною проблемою.

Що таке шийний остеохондроз?

Остеохондроз хребта характеризується патологічними змінами у міжхребцевих дисках та суглобах шийного відділу хребта. Початкові симптоми проявляються у віці від 30 років, що характеризуються появою болей у голові, пекучий біль в шиї, напруженість м'язів, ниючий біль при поворотах голови. Остеохондроз хребта може виникнути через неправильне харчування, малорухомий спосіб життя або довготривале перебування у певних позах. Проте остеохондроз піддається лікуванню, і для цього досліджуємо його особливості.

Лікування шийного остеохондрозу

Лікувати шийний остеохондроз варто з перших проявів. Защемлення шиї, періодичний прострілюючий біль потребують уваги. Тому діагностика цього захворювання здійснюється за допомогою рентгенівського зображення, магнітно-резонансної томографії чи КТ. Ці процедури дозволяють лікарю точно визначити ступінь враження суглобів.

Вибрати оптимальну стратегію лікування допоможе анамнез та точне відтворення способу життя і харчування пацієнта. Процедура лікування передбачає комплексний підхід, який включає медикаментозну терапію, фізичні вправи, фізіотерапію. Важливо своєчасно звертатися до лікаря-ортопеда для підбору оптимального лікувального методу. Запобігання ускладнень основна стратегія у випадку шийного відділу.

Профілактика, вправи для шиї

Профілактика відбувається методом уникнення неправильного положення тіла під час роботи. Беріть регулярні паузи для разгрузки м'язів і легкого перепочину, це допоможе зняти защемлення шиї.

Вправи для шиї

• Здійсніть кілька поворотів шиї в сторони з нахилом тулуба під 45 градусів.
• Зробити повороти шиї з рівним положенням тіла.
• Нахили до плечей. Розслабте шию і зробить почергові нахили до плечей з утриманням кінцевого положення. Кілька повторів.
• Здійсніть нахил голови назад та вперед.
• Практикуйте утримання голови рівно при нахилах корпуса в різні боки. Ця вправа посилює м'язи утримувачів.
• Вправа на плечі. Колові повороти, знизування та підняття плечей.
• Вправи на опір. Притуліть до чола руку і спробуйте головою надавити на неї, а рукою створюйте легкий опір. Зробіть до пяти таких натискань головою і ви відразу відчуєте тонус м'язів шиї.
• В позиції лежачи на боку, спробуйте підіймати голову в протилежну сторону.

Розтягнення та зміцнення м'язів шиї можуть допомогти запобігти розвитку цього захворювання. Стане легше утримувати рівне положення тіла. Звісно, чудовою профілактикою проблем із спиною є плавання, яке варто практикувати щотижнево. Шийний остеохондроз є серйозною проблемою, яка часто виникає у дорослих і це може бути спричинене різними факторами, такими як погана постава, розтягнення м'язів, сидячий спосіб життя та незручне положення під час сну, спадковість.

Шийний відділ хребта вважається найбільш рухливим, що робить його більш схильним до травм. Для запобігання захворюванню шиї важливо дотримуватися правильної постави і виконувати спеціальні вправи для укріплення м'язів шиї. Відправним пунктом в роботі над зниженням ризику шийного остеохондрозу може бути осознане усвідомлення важливості профілактичних заходів. У випадку початку цього захворювання, потрібно звернутися до лікаря ортопеда травматолога.